未成年人心理健康

第一輯學(xué)會健康
一.現(xiàn)代健康意識／3
1.健康的10個具體標志／3
2.健康的核心是心理健康／5
3.你心理健康嗎?／7
4.心理健康標準／10
5.天才與心理健康／12
6.學(xué)習(xí)和心理健康／13
7.心理健康的秘訣／14
8.心理平衡14訣／16
9.測測你的心理健康度／19
二.未成年人心理問題調(diào)適／21
10.警惕心理飽和／2l
11.學(xué)會消除心理疲勞／23
12.敞開封閉的心扉／24
13.盡快糾正撒謊行為／26
14.消除對明星人物的神秘感／28
15.學(xué)會戰(zhàn)勝自卑心理／30
16.學(xué)會面對失?。?3
17.學(xué)會克服逆反心理／34
18.學(xué)會戰(zhàn)勝挫折心理／37
19.學(xué)會消除嫉妒心理／40
20.學(xué)會克服孤獨心理／43
21.消除對美的憂慮／44
22.從“牛犢戀”中解脫出來／46
23.走出手淫誤區(qū)／48
24.擺脫痛苦的單相思／49
25.青春女性如何對待男性的糾纏／51
26.如何妥善處理情書／52
27.早戀的自我控制／53
三.未成年人心理障礙調(diào)適／59
28.學(xué)會改善心理障礙早期癥狀／60
29.學(xué)會克服學(xué)校恐怖癥／61
30.學(xué)會克服社交恐怖癥／63
31.學(xué)會克服焦慮癥／64
32.學(xué)會克服疑病癥／68
33.學(xué)會告別強迫癥／70
34.學(xué)會驅(qū)趕抑郁癥／73
35.學(xué)會防治學(xué)習(xí)疲勞癥／76
36.學(xué)會消除肥胖癥／80
37.學(xué)會防治失眠癥／83
38.學(xué)會調(diào)適網(wǎng)絡(luò)成癮癥／86
39.自殺心理的自我干預(yù)／91
40.學(xué)會預(yù)防沖動犯罪／95
第二輯學(xué)會學(xué)習(xí)
四.現(xiàn)代學(xué)生學(xué)習(xí)主要趨勢／103
41.樹立學(xué)會學(xué)習(xí)觀念／103
42.確立自己的理想／105
43.確立主體自主學(xué)習(xí)思想／109
44.做到快樂學(xué)習(xí)／113
45.擁有成功者的心態(tài)／119
46.正確發(fā)揮學(xué)習(xí)動機作用／122
47.正確發(fā)揮學(xué)習(xí)策略作用／127
48.自信與學(xué)會學(xué)習(xí)同行／131
49.學(xué)習(xí)意志的鍛煉／135
五.提高學(xué)習(xí)能力／140
50.學(xué)習(xí)能力和心理健康／140
51.課前預(yù)習(xí)能力的自我培養(yǎng)／142
52.課堂聽課能力的自我培養(yǎng)／145
53.閱讀能力的自我培養(yǎng)／149
54.表達能力的自我培養(yǎng)／152
55.作業(yè)解題能力的自我培養(yǎng)／156
56.復(fù)習(xí)能力的自我培養(yǎng)／158
57.實踐動手能力的自我培養(yǎng)／161
58.應(yīng)考能力的自我培養(yǎng)／163
59.時間運籌能力的自我培養(yǎng)／165
六.學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成／170
60.學(xué)習(xí)習(xí)慣和心理健康／170
61.自覺主動學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成／173
62.計劃學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成／174
63.有效閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成／176
64.專心致志學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成／178
65.有效聽課學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成／179
66.質(zhì)疑問難學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成／180
67.快速.精確完成作業(yè)習(xí)慣的養(yǎng)成／181
七.智力開發(fā)／183
68.開發(fā)智力和心理健康／183
69.防止智力開發(fā)的偏差／185
70.注意能力的訓(xùn)練／186
71.見察能力的訓(xùn)練／188
72.記憶能力的訓(xùn)練／191
73.想像能力的訓(xùn)練／195
74.思維能力的訓(xùn)練／198
八.創(chuàng)造能力的發(fā)展／202
75.創(chuàng)造能力和心理健康／202
76.學(xué)會進行創(chuàng)造性學(xué)習(xí)／204
77.學(xué)會避免自我埋沒／207
78.要形成極強的創(chuàng)新意識／212
79.創(chuàng)造性思維能力的提高／214
80.創(chuàng)造技法的掌握／217
81.創(chuàng)造個性的鑄造／219
第三輯學(xué)會做人
九.優(yōu)良品德的形成／225
82.優(yōu)良品德和心理健康／225
83.優(yōu)良品德是學(xué)會做人和成才的保證／226
84.不良品德的自我矯正／228
85.防微杜漸,警惕生活中誘人的誤區(qū)／231
86.克服損害個人魅力的種種毛?。?35
87.養(yǎng)成良好的勞動習(xí)慣／236
88.培養(yǎng)誠信的品質(zhì)／239
十.確立正確的處世心理／242
89.處世心理和心理健康／242
90.要有使命感／244
91.要有緊迫感／245
92.學(xué)會與人共處／246
93.合作共贏／247
94.克服自我中心意識／247
95.正確進行競爭／249
96.培養(yǎng)合作能力／250
十一.情感自控／252
97.情感和心理健康／252
98.情緒.情感和情操／254
99.健康情緒.情感的標志／256
100.學(xué)會放松情緒／257
101.對不良情緒的調(diào)節(jié)／259
102.學(xué)會控制激情／261
103.學(xué)會改善心境／263
104.學(xué)會展現(xiàn)熱忱／265
105.學(xué)會擺脫情感危機／266
106.學(xué)會寬容／268
107.學(xué)會給自己一份好心情／270
108.學(xué)會用微笑待人處事／272
109.學(xué)會獲得快樂／274
十二.處理好人際關(guān)系／277
110.人際關(guān)系和心理健康／277
111.把握友誼真諦,結(jié)交真正朋友／280
112.友伴交往的作用和交往障礙的克服／282
113.學(xué)會與異性朋友相處／286
114.學(xué)會處理好師生關(guān)系／288
115.學(xué)會處理好與父母的關(guān)系／290
116.學(xué)會消除人際交往的心理壓,／292
117.學(xué)會使人悅納自己／294
118.學(xué)會交往／295
十三.鑄造理想性格／298
119.性格和心理健康／298
120.現(xiàn)代人理想性格特征／299
121.如何認識自身的性格及其影響／303
122.學(xué)會使性格自我優(yōu)化／306
123.學(xué)會陶冶自己的性格／307
124.性格自測／309
十四.學(xué)會自我完善／313
125.自我完善和心理健康／313
126.把握現(xiàn)在／315
127.正確掌握自圓心理／317
128.讓自愛為你添風(fēng)采.增魅力／318
129.用行動開拓燦爛人生／320
130.發(fā)展和完善自我意識／321
131.如何進行自我設(shè)計／324
132.學(xué)會超越自我／325
133.如何樹立良好的自我形象／326
134.克服高揚自我中的偏差／329
135.學(xué)會自我完善.自我實現(xiàn)／330
附錄／332
后記／335