魔力美臀按摩操

定　價：￥10.00

作　者：	王文湛，盧繼傳，秦麟征主編
出版社：	人民日報出版社
叢編項：	中國教育二十年系列叢書
標(biāo)　簽：	美容/美體/化妝

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ISBN：	9787801536143	出版時間：	2005-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	40開	頁數(shù)：	91	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《魔力美臀按摩操》針對不完美臀部形的四大問題，逐一制定出對策。比如，臀部贅肉的解決，我們除了度身打造的減肥操外，還教大家通過穴位指壓的方法來達(dá)到瘦臀的效果；扁平臀部也是困擾很多美眉的一塊心病，只有“前凸”沒有“后翹”，始終會給人虎頭蛇尾的感覺，同樣我們整理出一套提臀的簡易操；臀部肌肉松弛會導(dǎo)致臀部出現(xiàn)不太雅觀的紋路，在穿一些塑形的瘦腿褲時，這種臀形馬上顯現(xiàn)出它的尷尬，簡簡單單的幾套緊實臀部肌肉操就能解決這一缺憾……臀部問題不外乎以上幾種，任何不完美臀形相信在本書中都能找到相應(yīng)對策。造就美臀并不難，運動加上你的堅持所有問題就能迎刃而解。

作者簡介

暫缺《魔力美臀按摩操》作者簡介

圖書目錄

第一篇讓臀部脂肪快速燃燒
臀部減肥指壓法
運動減脂，美臀造就
解決“坐班族”的肥臀煩惱
拯救不完美臀形
產(chǎn)后恢復(fù)美臀操
和寶寶一起鍛煉
對大PP說NO
第二篇揮別討厭的“扁平臀封號”
每天半小時，和扁閏臀說再見
超簡單滾臀提臀法
雕塑完美臀腹曲線
每天幾分鐘，“面盆”臀部去無蹤
提臀居家健美操
第三篇讓臀部肉肉緊實到底
單腿塑造完美臀形
緊實臀部肌肉，3周見效
緊實臀部肌肉有妙方
辦公室女郎的椅子美臀術(shù)
告別臀部肌肉松弛的指壓法
隨心所欲美臀法
第四篇要做Super翹臀女王
啞鈴提臀法
抑制臀部下垂七步曲
教你如何對抗地心引力
臀部健美操
模特常用的翹臀操
教媽咪提臀的妙招
絕對翹臀練習(xí)法