更年期保健秘訣

    第一章更年期概念/一、什么是更年期/二、更年期的男、女區(qū)別三、更年期的發(fā)展階段/四、更年期的一般癥狀/五、更年期綜合征（一）更年期綜合征的癥狀表現(xiàn)（二）更年期綜合征的診斷六祖國醫(yī)學(xué)對更年期的認(rèn)識(shí)
   第二章更年期特征/一、心理特征（一）影響更年期心理的因素（二）更年期的心理特征（三）如何對待更年期的心理變化/二、生理特征（一）成熟期生理特征（二）更年期生理特征
   第三章 更年期常見病的防治/一、高血壓病的防治/二、肥胖病的防治/三、骨折的防治/四、甲狀腺亢進(jìn)的防治/五、功能性子宮出血的防治/六、骨關(guān)節(jié)炎病的防治/七、梅核氣的防治/八、禿頂病的防治/九、外陰瘙癢癥的防治/十、糖尿病的防治/十一、神經(jīng)衰弱病的防治
   第四章 更年期心理保健/一、更年期心理衛(wèi)生/二、心理健康與自我訓(xùn)練（一）心理健康的要素（二）如何保持更年期心理健康（三）自我訓(xùn)練三、更年期與社會(huì)（一）社會(huì)適應(yīng)（二）工作環(huán)境（三）家庭環(huán)境（四）人際關(guān)系四、更年期常見的精神障礙（一）更年期憂郁癥（二）更年期類偏執(zhí)狀態(tài)（三）更年期神經(jīng)官能癥五、更年期的心理治療
   第五章更年期常用的保健方法一、飲食保?。ㄒ唬└昶诘氖仇B(yǎng)（二）更年期的食補(bǔ)（三）更年期的食療二、藥物保健（一）能夠延緩衰老的中藥（二）能夠延緩衰老的中醫(yī)名方三、體育鍛煉（一）體育運(yùn)動(dòng)對更年期的主要作用（二）適合更年期者的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目四、針灸保?。ㄒ唬┽槾瘫＝。ǘ┚姆ū＝∥?、氣功保?。ㄒ唬夤﹀憻挼幕痉椒ǎǘ┻m合更年期者的常用功法（三）練功注意事項(xiàng)
   第六章 更年期的化妝美容一、化妝美容的重要性二、皮膚的解剖與生理（一）皮膚的解剖（二）皮膚的性狀（三）皮膚的生理功能 三、化妝品的種類和作用（一）清潔類化妝品（二）護(hù)膚類化妝品（三）化妝品的選擇四、傳統(tǒng)化妝品（一）清潔類傳統(tǒng)化妝品（二）護(hù)膚類傳統(tǒng)化妝品（三）美容類傳統(tǒng)化妝品（四）發(fā)用傳統(tǒng)化妝品（五）芳香傳統(tǒng)化妝品五、使用化妝品的注意事項(xiàng)（一）注意激素的影響（二）防過敏（三）面部患皮膚病時(shí)不用或慎用化妝品（四）化妝品不宜在皮膚上保留太久（五）化妝品不宜涂的太多（六）注意識(shí)別偽劣化妝品（七）要了解一些化妝品能使用多久（八）到醫(yī)院就診不要化妝第七章 更年期性保健一、更年期性功能改變（一）更年期女性生殖系統(tǒng)的變化（二）更年期男性生殖系統(tǒng)變化（三）更年期性心理在改變（四）更年期性功能的改變二、防止性衰老的方法（一）什么是性衰老（二）引起更年期性功能低下的因素（三）防止性衰老的措施（四）如何延緩性功能衰老三、性器官疾病的預(yù)防和治療（一）性障礙（二）性疾病/參考資料