青春約會：女生成長總動員

　　前言處于青春期的青少年，是兒童期向成人期轉(zhuǎn)變的時期，是人生旅途中非常特殊的階段，青春期的青少年在生理發(fā)育、心理形成及社會角色方面，都面臨成長、轉(zhuǎn)變和適應(yīng)過程，尤其是女生。青春期在身體發(fā)育成熟、人格發(fā)展成熟和面對社會等過程中，容易出現(xiàn)生理性狀況應(yīng)對障礙、心理偏差和不健康行為，從而給社會帶來不良影響。我們作為兒科醫(yī)務(wù)工作者，經(jīng)常有女生或女生家長寫信、打電話、發(fā)電子郵件及在社區(qū)衛(wèi)生咨詢時涉及女生的教育、生理和心理問題，在臨床實(shí)際工作中，我們觀察到女生不能管理好自己的月經(jīng)期、有心理偏差、對自己身體的變化有許多疑問，希望得到正確的幫助，所以我們精心編寫了本書。如果能夠成為女生的朋友，能夠給予女生更多的關(guān)懷和幫助，是我們最大的心愿。本書分青春期女生發(fā)育篇、心理篇、飲食篇、運(yùn)動篇和防護(hù)篇五大部分，每篇內(nèi)均提出女生關(guān)注的問題，并由具體的事例引出，更貼近女生，并幫助女生順利完成從青春期向成人期的轉(zhuǎn)變，切實(shí)把握自己，成為身心健康的青少年。由于水平有限，對生活在科技迅猛發(fā)展時代的青春期女生理解得可能不夠，有錯誤之處敬請指正。作者2003年6月目錄發(fā)育篇一、青春期啟動的原因是什么？二、青春期身高增加有何特點(diǎn)？三、如何觀察青春期身體變化？四、束腰為什么會影響健康？五、怎樣坦然面對月經(jīng)初潮？六、有月經(jīng)后還能長個子嗎？七、月經(jīng)流出很多血會傷身體嗎？八、怎樣判斷月經(jīng)是否正常？九、月經(jīng)期常會出現(xiàn)不舒服，正常嗎？十、來月經(jīng)后人會不會變笨？十一、來月經(jīng)時有什么注意事項嗎？十二、女生如何做好月經(jīng)記錄？十三、正常的白帶是什么樣的？心理篇一、女生性格有什么特征？二、女生如何進(jìn)行自我個性培養(yǎng)？三、女生健康心理有什么標(biāo)準(zhǔn)？四、女生容易出現(xiàn)哪些異常性格？五、家庭關(guān)系對女生心理影響有多大？六、如何消除女生不健康的心理？七、女生性意識發(fā)展有何規(guī)律？八、女生容易出現(xiàn)哪些異常性心理行為？九、如何避免或改正異常的性心理行為？十、當(dāng)今女生價值觀念有何特點(diǎn)？十一、為什么情緒差的女生經(jīng)常感冒？十二、父母不讓我上網(wǎng)是不是太過分？飲食篇一、女生每天需要從飲食中得到多少蛋白質(zhì)？二、為什么脂肪向女生喊冤？三、為什么不能把糖打入冷宮？四、青春期女生為什么需要更多能量？五、青春期女生為什么要多飲水？六、青春期女生對礦物質(zhì)需求有何特點(diǎn)？七、青春期女生一定要增加含鐵食物嗎？八、女生怎樣做才能保證鈣的需求？九、為什么女生更要重視維生素的攝入？十、為什么水果不能代替蔬菜？十一、為什么告誡女生不要節(jié)食？十二、為什么勸女生重視早餐？十三、有什么飲食能夠幫助女生促進(jìn)大腦發(fā)育？十四、女生想過有些食品有潛在危險嗎？十五、神經(jīng)性厭食癥是怎么回事？運(yùn)動篇一、體育運(yùn)動后為什么會心慌？二、為什么運(yùn)動后會大喘氣？三、運(yùn)動后為什么肌肉酸痛？新陳代謝增加有好處嗎？四、運(yùn)動是怎樣提高免疫力的？五、女生如何安排一日生活日程表？六、休息和睡眠對免疫力有何影響？七、女生如何合理安排家庭運(yùn)動？八、為什么說運(yùn)動不當(dāng)會產(chǎn)生缺氧？九、女生體育鍛煉有哪些注意點(diǎn)？十、鍛煉不當(dāng)會導(dǎo)致哪些婦科疾病？十一、女生如何培養(yǎng)自己的姿勢？防護(hù)篇一、為什么會發(fā)生痛經(jīng)？如何防治？二、什么叫緊張性閉經(jīng)？三、什么叫身材矮小或侏儒癥？父母能決定女生的身高嗎？四、有簡單易行的增高方法嗎？五、什么樣的身材矮小可以用生長激素？六、10歲女生乳房發(fā)育，正常嗎？七、性早熟需要治療嗎？八、女生為什么會反復(fù)長粉刺？九、什么時期最容易肥胖？十、如何知道自己是不是得了肥胖癥？十一、治療女生肥胖癥的重點(diǎn)應(yīng)放在何處？十二、女生如何避免性受害？十三、女生如何預(yù)防眼睛疲勞？十四、女生喝酒為什么容易誤入歧途？十五、女生，你知道吸煙的害處嗎？十六、為什么女生切莫碰毒品？十七、女生如何筑起預(yù)防性病和艾滋病的壁壘？結(jié)束語附錄一中國城區(qū)和鄉(xiāng)村0～19歲兒童和青少年體格發(fā)育衡量數(shù)字附錄二常用食品及水果營養(yǎng)成分表

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