16式太極拳劍

　　16式太極拳是我國于近年推出的又一新的普及太極拳套路。它的套路結(jié)構(gòu)動作更加簡潔、易學、易練、易記，更加符合于當今的生活節(jié)奏。雖然動作名稱只有16個，但是它的動作特點和風格卻保持了濃郁的楊式太極拳的韻味，舒展大方，圓活連貫、氣勢騰然。弓步、退步、側(cè)行步的反復出現(xiàn)，增加了練習者的腿步力量；身體重心的不斷移動增強了練習者的平衡能力；雙臂與雙掌的運轉(zhuǎn)在沉肩墜肘、松腰沉髖的動作要領(lǐng)要求下，達到身體關(guān)節(jié)的滑潤，起到了預防關(guān)節(jié)疾病的用作；立身中正，虛領(lǐng)頂頸，使得體態(tài)更加挺拔、勻稱。16式太極拳同時也是中國武術(shù)段位制，太極拳二段位必修的課程。《16式太極拳劍》以分解教學的方式由淺入深指導練習者進行學練。

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