取悅

定　價：￥20.00

作　者：	（美）哈麗特·B·布萊克（Harriet B. Braiker）著；馬爽譯
出版社：	遼寧人民出版社
叢編項：	你需要幫助嗎？
標　簽：	婦女

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ISBN：	9787205052522	出版時間：	2002-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	341頁	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　女人的取悅心理其實是一種疾病，即“討好病”，這是一種使人身心疲憊的心理疾病，其后果很嚴重、很可怕。你是否也屬這一群人當中：被迫先考慮別人的需要，無休止地努力贏得別人的認同，沒完沒了盡力去使所有人高興……這是一本神奇的書，書中的病例都是以作者治療過的病人的臨床病史為基礎(chǔ)的，它所涉及的話題對于上百萬女性來說都極為重要。如果你覺得你很難在自己的愿望和別人的需求之間劃出一個界限的話，買下這本書好好讀讀吧。你遲早會弄明白對你來講為別人做多少事并不重要，在顧及別人的同時考慮自己也是很重要的。

作者簡介

　　暢銷書作者哈麗特·B·布萊克博士在洛杉機從事臨床心理醫(yī)學(xué)、并任管理顧問已有25年多了。除了幾部大獲成功的心理學(xué)方面的暢銷書外，布萊克博士還撰寫了無數(shù)獲獎的學(xué)術(shù)研究著作和其他出版物。她一直擔(dān)任《勞動婦女》和《李爾斯》兩個雜志的撰稿編輯和專欄作家，同時還為多份國家婦女雜志撰寫文章。布萊克博士曾多次被國家電視臺脫口秀節(jié)目請到現(xiàn)場，比如《奧普拉》、《今日脫口秀》、《拉里·金》、《和萊基斯、李凱西一起現(xiàn)場直播》、《小時雜志》、《宋雅直播》、《與湯姆·布羅考同在NBC夜線新聞》以及CNN等。請到WWW.diseasetoplease.com訪問布萊克博士。

圖書目錄

前言
致謝
引言
第一章討好病三角：做“老好人”的代價
第一部分討好他人的思想傾向
第二章有害的思想
第三章不當老好人也無所謂
第四章先人后已
第五章最重要的并不在于你做了多少事
第六章好人也能說“不”字
第二部分討好病的行為習(xí)慣
第七章學(xué)會討好別人：認同癮
第八章你為什么得不到父母的認同？
第九章愛不惜一切代價
第十章浪漫癮
第三部分討好他人的情感表現(xiàn)
第十一章情感恐懼癥
第十二章對發(fā)怒的恐懼
第十三章惡語真的會傷人
第十四章如何做才能避免對抗？
第十五章小步伐，大變化
治愈討好病的21天行動計劃
21天行動計劃用法指南
第一天想說“不”時不要說“行”
第二天 “破唱片”技巧
第三天討價還價
第四天用“三明治”技巧幫你說出“不”
第五天逆向三明治技巧
第六天重寫取悅于人的十項戒律
第七天改寫七個致命的應(yīng)該
第八天善待自己
第九天說服自己放棄認同癮
第十天做還是不做，那是個問題
第十一天你就是逮捕證
第十二天不當老好人也沒什么
第十三天憤怒的級別
第十四天放松呼吸法
第十五天生氣
第十六天消氣
第十七天 “暫停”技巧
第十八天轉(zhuǎn)移壓力
第十九天和朋友一同解決問題，而不是替朋友解決問題
第二十天改正錯誤的猜想
第二十一天祝賀你的痊愈
后記