家庭按摩圖解

    前言
    冷療法１ 冷敷療法（使用冰塊）
    冷療法２ 冰塊按摩療法
    暖療法１ 熱袋療法
    暖療法２ 溫灸療法
    暖療法３ 利用閑置懷爐或吹風(fēng)機(jī)的療法
    指壓療法１ 任何人都會(huì)的穴位尋找方法
    指壓療法２　能提高治療效果的按壓方法
    按摩療法１　消除腰痛、疲勞的好方法
    按摩療法２　消除臀部、腿部、腹部的酸痛
    不同癥狀腰痛治療方法１ 當(dāng)有刺痛感襲來(lái)時(shí)
    不同癥狀腰痛治療方法２　治療中老年人的疼痛乏力
    不同癥狀腰痛治療方法３ 治療因開(kāi)會(huì)疲勞而引起的腰痛
    不同癥狀腰痛治療方法４ 打高爾夫球突然閃了腰時(shí)
    不同癥狀腰痛治療方法５ 女性特有的腰痛
    洗浴療法
    懸垂療法
    體操療法１ 緩解疼痛的方法
    體操療法２ 特別有效方法的要點(diǎn)
    預(yù)防腰痛復(fù)發(fā)的小竅門(mén)１ 采取正確的姿勢(shì)
    預(yù)防腰痛復(fù)發(fā)的小竅門(mén)２ 緩解腰部疼痛的睡姿
    預(yù)防腰痛復(fù)發(fā)的小竅門(mén)３ 避免腰痛的搬物方法
    鼓勵(lì)腰痛的人實(shí)行的生活方式
    預(yù)防腰痛復(fù)發(fā)的鍛煉方法
    藥敷布、鎮(zhèn)痛藥的使用方法
    ●頑固性腰痛預(yù)防與治療的基本常識(shí)
    為什么會(huì)引起腰痛
    腰痛不斷增多的原因
    什么樣的人容易腰痛
    對(duì)腰痛應(yīng)該特別注意的職業(yè)
    現(xiàn)代人多發(fā)的心因性腰痛
   　腰痛的原因及其對(duì)策１　腰痛癥
    腰痛的原因及其對(duì)策２　椎間盤(pán)突出
    腰痛的原因及其對(duì)策３　腰扭傷
    腰痛的原因及其對(duì)策４　其他腰痛
   　醫(yī)院是這樣治療的１　找出確切病因的最新診療法
    醫(yī)院是這樣治療的２　接受安全準(zhǔn)確的治療
   　治療腰痛專(zhuān)家的建議
    在不知不覺(jué)中鍛煉腰部的生活小竅門(mén)
    有益于腰痛病人的飲食
   　這些運(yùn)動(dòng)容易引起腰痛
   　●妊娠后容易引發(fā)腰痛
   　●引起腰痛的全身疾病
   　●選擇對(duì)腰痛的人有益的桌椅
   　●腰痛的人一定要注意選擇合適的鞋子
   　●有預(yù)防腰痛效果的食品