科學(xué)防瘦健美130問

     目錄
   一、人體消瘦與健美的基本知識
    1.為什么說健康是人體豐腴健美的基石？
    2.為什么說健、力、美是人體豐腴健美的標(biāo)準(zhǔn)？
    3.為什么說人體消瘦是現(xiàn)代健美的誤區(qū)？
    4.什么是消瘦？如何科學(xué)地判斷消瘦？
    5.什么是單純性消瘦？
    6.什么是繼發(fā)性消瘦？
    7.中醫(yī)學(xué)對消瘦怎樣辨證分型？
    8.為什么飲食攝入量不足易引起體型消瘦？
    9.為什么飲食調(diào)配不合理易引起體型消瘦？
    10.為什么不良的飲食習(xí)慣易引起體型消瘦？
    11.為什么消化、吸收不良易引起體型消瘦？
    12.為什么營養(yǎng)消耗過多易引起體型消瘦？
    13.為什么人體內(nèi)酶失調(diào)易引起體型消瘦？
    14.為什么人體內(nèi)分泌紊亂易引起體型消瘦？
    15.為什么人的大腦指揮失調(diào)易引起體型消瘦？
    16.為什么有些藥物久服易引起體型消瘦？
    17.引起體型消瘦的疾病有哪些？
    18.心理習(xí)慣性消瘦是怎么回事？
    19.體型消瘦會遺傳嗎？
    20.嬰幼兒體型消瘦的主要原因有哪些？
    21.大、中學(xué)生體型消瘦的主要原因有哪些？
    22.成年人體型消瘦的主要原因有哪些？
    23.中醫(yī)學(xué)是怎樣論述體型消瘦原因的？
    24.體型消瘦對小兒的身心健康有哪些危害？
    25.體型消瘦對成年人的身心健康有哪些危害？
    26.體型消瘦對人的壽命有什么影響？
    27.體型消瘦對人體免疫功能有什么影響？
    28.體型消瘦對婦女妊娠與分娩有什么影響？
    29.體型消瘦對人的心理性格有什么影響？
    30.體型消瘦對人的日常生活、工作有什么影響？
    31.瘦人“豆芽菜”體型對身體健康有什么影響？
    32.如何發(fā)現(xiàn)體型消瘦預(yù)兆，尋找消瘦原因？
   二、科學(xué)防瘦健美方法
    33.為什么說“綜合治理”是瘦人豐腴健美的最佳途徑？
    34.為什么健美運動能使瘦人獲得豐腴健美的體型？
    35.瘦人參加健美鍛煉應(yīng)注意哪些事項？
    36.怎樣使瘦人臉部豐滿紅潤、光潔細(xì)嫩？
    37.怎樣使瘦人頸部柔潤順直、堅韌挺拔？
    38.怎樣使瘦人肩部寬闊圓滑、曲線優(yōu)美？
    39.怎樣使瘦人胸脯飽滿結(jié)實、寬厚強健，乳房豐滿不下垂？
    40.怎樣使瘦人背部寬厚強勁、豐實滑膩？
    41.怎樣使瘦人臂部結(jié)實有力、順滑光潤？
    42.怎樣使瘦人腹部平坦堅實、輪廓清晰？
    43.怎樣使瘦人腰部輕盈苗條、柔勁兼具？
    44.怎樣使瘦人臀部渾圓豐腴、緊繃上翹？
    45.怎樣使瘦人腿部豐美健壯、勻稱修長？
    46.怎樣給瘦人制定豐腴健美運動處方？
    47.瘦人參加健美鍛煉多長時間才能見效？
    48.體弱或有病的瘦人能否參加健美鍛煉？
    49.瘦弱的人參加健美鍛煉是否會變得更瘦弱？
    50.為什么有些瘦人久練不壯，越練越瘦？
    51.瘦人參加健美鍛煉時出現(xiàn)渾身酸痛是怎么回事？
    52.瘦人冬季參加健美鍛煉應(yīng)注意哪些問題？
    53.瘦人夏季參加健美鍛煉應(yīng)注意哪些問題？
    54.瘦人參加健美鍛煉遇到哪些情況應(yīng)“暫停”或“調(diào)整”？
    55.為什么常參加游泳會使瘦人變得豐腴健美？
    56.瘦人參加激烈的運動會減輕體重嗎？
    57.跳健美操會使瘦人的體重減輕嗎？
    58.瘦人怎樣預(yù)防家庭健身器械上的損傷？
    59.練氣功能使瘦人豐腴健美起來嗎？
    60.瘦人怎樣練習(xí)吐納美乳健胸功？
    61.瘦人怎樣練習(xí)豐乳健胸功？
    62.瘦人怎樣練習(xí)托乳隆胸功？
    63.瘦人怎樣練習(xí)美腿肥健功？
    64.瘦人怎樣練習(xí)按摩點穴美胸功？
    65.瘦人怎樣練習(xí)經(jīng)絡(luò)刺激隆乳功？
    66.瘦人怎樣練習(xí)腹部按摩肥健功？
    67.瘦人怎樣練習(xí)美臀肥健功？
    68.瘦人怎樣練習(xí)美腿強健功？
    69.瘦人怎樣練習(xí)經(jīng)絡(luò)肥健美形功？
    70.瘦人行為豐腴健美法是怎么回事？
    71.瘦人怎樣運用環(huán)境氣氛豐腴健美法？
    72.瘦人怎樣運用情緒豐腴健美法？
    73.瘦人怎樣運用音樂豐腴健美法？
    74.瘦人怎樣運用氣味豐腴健美法？
    75.瘦人怎樣運用“人體生物鐘”豐腴健美法？
    76.瘦人怎樣運用沐浴豐腴健美法？
    77.瘦人怎樣運用隆乳術(shù)豐腴健美法？
    78.為什么說營養(yǎng)是瘦人豐腴健美的物質(zhì)基礎(chǔ)？
    79.為什么說科學(xué)合理的膳食能塑造豐腴健美的體型？
    80.怎樣給消瘦者安排豐腴健美食譜？
    81.消瘦者日常就餐應(yīng)注意哪些問題？
    82.有的小兒為什么吃得好卻長不壯？
    83.瘦人日常不宜吃哪些食品？
    84.瘦人怎樣提高食物的消化吸收率？
    85.為什么晚餐吃飽喝足能使瘦人豐腴健美？
    86.瘦人食欲不振是由哪些原因造成的？
    87.為什么咸、甜混食能提高瘦人的食欲？
    88.瘦人增重長壯的飲食應(yīng)如何因“瘦”而異？
    89.有的瘦人光吃不長肉是什么原因？
    90.瘦人為了增重長壯多吃糖和肥肉好嗎？
    91.瘦人什么時間喝牛奶效果最好？
    92.瘦人怎樣吃雞蛋更科學(xué)？
    93.為什么多吃水果會使瘦人豐腴健美？
    94.為什么過量吸煙會使身體消瘦？
    95.鋅元素能提高瘦人的食欲嗎？
    96.夏天怎樣增進(jìn)瘦人的食欲？
    97.為什么說冬天是瘦人增重長壯的黃金季節(jié)？
    98.你知道相撲力士是怎樣增重長壯的嗎？
    99.邊走路邊吃東西對瘦人豐腴健美有什么影響？
    100.夏天為什么瘦人的體重更容易減輕？
    101.瘦人怎樣選用豐腴健美的藥膳食物？
    102.瘦人宜選用哪些豐腴健美的食療方？
    103.瘦人怎樣選用豐腴健美的藥膳方？
    104.瘦人需要進(jìn)補滋補類藥品嗎？
    105.為什么說脾健腎強是瘦人豐腴健美之本？
    106.瘦人消化不良能服用補品嗎？
    107.瘦人服用人參蜂王漿有療效嗎？
    108.發(fā)育遲緩的瘦弱兒童怎樣進(jìn)補？
    109.瘦人怎樣選購市售補品？
    110.瘦人常用的維生素類藥物有哪些？
    111.瘦人常用的健胃助消化類藥物有哪些？
    112.瘦人常用的激素類藥物有哪些？
    113.瘦人為什么不能亂用激素來追求豐腴健美？
    114.瘦人常用的中成藥有哪些？
    115.瘦人常用的中藥方有哪些？
    116.為什么說胃病是瘦人豐腴健美的大敵？
    117.瘦人洗冷水浴會使身體消瘦嗎？
    118.瘦人多睡覺能增重長壯嗎？
    119.為什么說瘦人沒有患病的“本錢”？
    120.為什么“老來瘦”不能盲目樂觀？
    121.為什么飲酒過度會使身體消瘦？
    122.瘦人日常生活中有哪“四忌”？
    123.瘦人怎樣選擇服裝來彌補體型缺陷？
    124.瘦人怎樣運用服飾遮掩枯瘦的體型？
    125.瘦人怎樣運用服飾遮掩瘦溜窄小的肩膀？
    126.瘦人怎樣運用服飾遮掩干癟瘦小的乳房？
    127.瘦人怎樣運用服飾遮掩細(xì)瘦無力的胳膊？
    128.瘦人怎樣運用服飾遮掩扁平松弛的臀部？
    129.瘦人怎樣運用服飾遮掩纖瘦無力的雙腿？
    130.怎樣觀察瘦人豐腴健美的效果？