科學(xué)防瘦健美130問(wèn)

     目錄
   一、人體消瘦與健美的基本知識(shí)
    1.為什么說(shuō)健康是人體豐腴健美的基石？
    2.為什么說(shuō)健、力、美是人體豐腴健美的標(biāo)準(zhǔn)？
    3.為什么說(shuō)人體消瘦是現(xiàn)代健美的誤區(qū)？
    4.什么是消瘦？如何科學(xué)地判斷消瘦？
    5.什么是單純性消瘦？
    6.什么是繼發(fā)性消瘦？
    7.中醫(yī)學(xué)對(duì)消瘦怎樣辨證分型？
    8.為什么飲食攝入量不足易引起體型消瘦？
    9.為什么飲食調(diào)配不合理易引起體型消瘦？
    10.為什么不良的飲食習(xí)慣易引起體型消瘦？
    11.為什么消化、吸收不良易引起體型消瘦？
    12.為什么營(yíng)養(yǎng)消耗過(guò)多易引起體型消瘦？
    13.為什么人體內(nèi)酶失調(diào)易引起體型消瘦？
    14.為什么人體內(nèi)分泌紊亂易引起體型消瘦？
    15.為什么人的大腦指揮失調(diào)易引起體型消瘦？
    16.為什么有些藥物久服易引起體型消瘦？
    17.引起體型消瘦的疾病有哪些？
    18.心理習(xí)慣性消瘦是怎么回事？
    19.體型消瘦會(huì)遺傳嗎？
    20.嬰幼兒體型消瘦的主要原因有哪些？
    21.大、中學(xué)生體型消瘦的主要原因有哪些？
    22.成年人體型消瘦的主要原因有哪些？
    23.中醫(yī)學(xué)是怎樣論述體型消瘦原因的？
    24.體型消瘦對(duì)小兒的身心健康有哪些危害？
    25.體型消瘦對(duì)成年人的身心健康有哪些危害？
    26.體型消瘦對(duì)人的壽命有什么影響？
    27.體型消瘦對(duì)人體免疫功能有什么影響？
    28.體型消瘦對(duì)婦女妊娠與分娩有什么影響？
    29.體型消瘦對(duì)人的心理性格有什么影響？
    30.體型消瘦對(duì)人的日常生活、工作有什么影響？
    31.瘦人“豆芽菜”體型對(duì)身體健康有什么影響？
    32.如何發(fā)現(xiàn)體型消瘦預(yù)兆，尋找消瘦原因？
   二、科學(xué)防瘦健美方法
    33.為什么說(shuō)“綜合治理”是瘦人豐腴健美的最佳途徑？
    34.為什么健美運(yùn)動(dòng)能使瘦人獲得豐腴健美的體型？
    35.瘦人參加健美鍛煉應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？
    36.怎樣使瘦人臉部豐滿(mǎn)紅潤(rùn)、光潔細(xì)嫩？
    37.怎樣使瘦人頸部柔潤(rùn)順直、堅(jiān)韌挺拔？
    38.怎樣使瘦人肩部寬闊圓滑、曲線優(yōu)美？
    39.怎樣使瘦人胸脯飽滿(mǎn)結(jié)實(shí)、寬厚強(qiáng)健，乳房豐滿(mǎn)不下垂？
    40.怎樣使瘦人背部寬厚強(qiáng)勁、豐實(shí)滑膩？
    41.怎樣使瘦人臂部結(jié)實(shí)有力、順滑光潤(rùn)？
    42.怎樣使瘦人腹部平坦堅(jiān)實(shí)、輪廓清晰？
    43.怎樣使瘦人腰部輕盈苗條、柔勁兼具？
    44.怎樣使瘦人臀部渾圓豐腴、緊繃上翹？
    45.怎樣使瘦人腿部豐美健壯、勻稱(chēng)修長(zhǎng)？
    46.怎樣給瘦人制定豐腴健美運(yùn)動(dòng)處方？
    47.瘦人參加健美鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效？
    48.體弱或有病的瘦人能否參加健美鍛煉？
    49.瘦弱的人參加健美鍛煉是否會(huì)變得更瘦弱？
    50.為什么有些瘦人久練不壯，越練越瘦？
    51.瘦人參加健美鍛煉時(shí)出現(xiàn)渾身酸痛是怎么回事？
    52.瘦人冬季參加健美鍛煉應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
    53.瘦人夏季參加健美鍛煉應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
    54.瘦人參加健美鍛煉遇到哪些情況應(yīng)“暫停”或“調(diào)整”？
    55.為什么常參加游泳會(huì)使瘦人變得豐腴健美？
    56.瘦人參加激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)減輕體重嗎？
    57.跳健美操會(huì)使瘦人的體重減輕嗎？
    58.瘦人怎樣預(yù)防家庭健身器械上的損傷？
    59.練氣功能使瘦人豐腴健美起來(lái)嗎？
    60.瘦人怎樣練習(xí)吐納美乳健胸功？
    61.瘦人怎樣練習(xí)豐乳健胸功？
    62.瘦人怎樣練習(xí)托乳隆胸功？
    63.瘦人怎樣練習(xí)美腿肥健功？
    64.瘦人怎樣練習(xí)按摩點(diǎn)穴美胸功？
    65.瘦人怎樣練習(xí)經(jīng)絡(luò)刺激隆乳功？
    66.瘦人怎樣練習(xí)腹部按摩肥健功？
    67.瘦人怎樣練習(xí)美臀肥健功？
    68.瘦人怎樣練習(xí)美腿強(qiáng)健功？
    69.瘦人怎樣練習(xí)經(jīng)絡(luò)肥健美形功？
    70.瘦人行為豐腴健美法是怎么回事？
    71.瘦人怎樣運(yùn)用環(huán)境氣氛豐腴健美法？
    72.瘦人怎樣運(yùn)用情緒豐腴健美法？
    73.瘦人怎樣運(yùn)用音樂(lè)豐腴健美法？
    74.瘦人怎樣運(yùn)用氣味豐腴健美法？
    75.瘦人怎樣運(yùn)用“人體生物鐘”豐腴健美法？
    76.瘦人怎樣運(yùn)用沐浴豐腴健美法？
    77.瘦人怎樣運(yùn)用隆乳術(shù)豐腴健美法？
    78.為什么說(shuō)營(yíng)養(yǎng)是瘦人豐腴健美的物質(zhì)基礎(chǔ)？
    79.為什么說(shuō)科學(xué)合理的膳食能塑造豐腴健美的體型？
    80.怎樣給消瘦者安排豐腴健美食譜？
    81.消瘦者日常就餐應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
    82.有的小兒為什么吃得好卻長(zhǎng)不壯？
    83.瘦人日常不宜吃哪些食品？
    84.瘦人怎樣提高食物的消化吸收率？
    85.為什么晚餐吃飽喝足能使瘦人豐腴健美？
    86.瘦人食欲不振是由哪些原因造成的？
    87.為什么咸、甜混食能提高瘦人的食欲？
    88.瘦人增重長(zhǎng)壯的飲食應(yīng)如何因“瘦”而異？
    89.有的瘦人光吃不長(zhǎng)肉是什么原因？
    90.瘦人為了增重長(zhǎng)壯多吃糖和肥肉好嗎？
    91.瘦人什么時(shí)間喝牛奶效果最好？
    92.瘦人怎樣吃雞蛋更科學(xué)？
    93.為什么多吃水果會(huì)使瘦人豐腴健美？
    94.為什么過(guò)量吸煙會(huì)使身體消瘦？
    95.鋅元素能提高瘦人的食欲嗎？
    96.夏天怎樣增進(jìn)瘦人的食欲？
    97.為什么說(shuō)冬天是瘦人增重長(zhǎng)壯的黃金季節(jié)？
    98.你知道相撲力士是怎樣增重長(zhǎng)壯的嗎？
    99.邊走路邊吃東西對(duì)瘦人豐腴健美有什么影響？
    100.夏天為什么瘦人的體重更容易減輕？
    101.瘦人怎樣選用豐腴健美的藥膳食物？
    102.瘦人宜選用哪些豐腴健美的食療方？
    103.瘦人怎樣選用豐腴健美的藥膳方？
    104.瘦人需要進(jìn)補(bǔ)滋補(bǔ)類(lèi)藥品嗎？
    105.為什么說(shuō)脾健腎強(qiáng)是瘦人豐腴健美之本？
    106.瘦人消化不良能服用補(bǔ)品嗎？
    107.瘦人服用人參蜂王漿有療效嗎？
    108.發(fā)育遲緩的瘦弱兒童怎樣進(jìn)補(bǔ)？
    109.瘦人怎樣選購(gòu)市售補(bǔ)品？
    110.瘦人常用的維生素類(lèi)藥物有哪些？
    111.瘦人常用的健胃助消化類(lèi)藥物有哪些？
    112.瘦人常用的激素類(lèi)藥物有哪些？
    113.瘦人為什么不能亂用激素來(lái)追求豐腴健美？
    114.瘦人常用的中成藥有哪些？
    115.瘦人常用的中藥方有哪些？
    116.為什么說(shuō)胃病是瘦人豐腴健美的大敵？
    117.瘦人洗冷水浴會(huì)使身體消瘦嗎？
    118.瘦人多睡覺(jué)能增重長(zhǎng)壯嗎？
    119.為什么說(shuō)瘦人沒(méi)有患病的“本錢(qián)”？
    120.為什么“老來(lái)瘦”不能盲目樂(lè)觀？
    121.為什么飲酒過(guò)度會(huì)使身體消瘦？
    122.瘦人日常生活中有哪“四忌”？
    123.瘦人怎樣選擇服裝來(lái)彌補(bǔ)體型缺陷？
    124.瘦人怎樣運(yùn)用服飾遮掩枯瘦的體型？
    125.瘦人怎樣運(yùn)用服飾遮掩瘦溜窄小的肩膀？
    126.瘦人怎樣運(yùn)用服飾遮掩干癟瘦小的乳房？
    127.瘦人怎樣運(yùn)用服飾遮掩細(xì)瘦無(wú)力的胳膊？
    128.瘦人怎樣運(yùn)用服飾遮掩扁平松弛的臀部？
    129.瘦人怎樣運(yùn)用服飾遮掩纖瘦無(wú)力的雙腿？
    130.怎樣觀察瘦人豐腴健美的效果？