超負(fù)荷的女性：看見(jiàn)內(nèi)心的渴望與恐懼

　　最開(kāi)始，困擾我們的多半是各種關(guān)系中出現(xiàn)的問(wèn)題——為什么會(huì)受不了自己的孩子和伴侶，為什么對(duì)方的行為會(huì)令自己抓狂，為什么他們看不見(jiàn)自己的痛苦與需求……于是，我們?cè)陉P(guān)系中更加用力，也變得更加敏感和焦慮，就像一臺(tái)為了維系生活而一直超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)著的機(jī)器。然而問(wèn)題不會(huì)因?yàn)槲覀兊娜棠秃透冻龊棉D(zhuǎn)，反而會(huì)逐漸失控，甚至我們也在這個(gè)過(guò)程中被“義務(wù)”“責(zé)任”束縛，迷失了自我，越來(lái)越執(zhí)著于通過(guò)維系關(guān)系獲得安全感。作為臨床心理咨詢師，本書(shū)作者從業(yè)十幾年來(lái)一直在為相同境遇的求助者提供幫助。他認(rèn)為這種“超負(fù)荷”的狀態(tài)不僅意味著人們受到過(guò)多的外界壓力，比如高強(qiáng)度的工作、家庭的責(zé)任、父母的期待、孩子的需求等，更是一種“內(nèi)在消耗感”，即自己已經(jīng)達(dá)到了心理承受的極限。這種感受也是一種機(jī)會(huì)，讓我們把關(guān)注點(diǎn)從外界轉(zhuǎn)向自身，去看見(jiàn)深陷泥沼的自我。在本書(shū)中，除了借由關(guān)系這面鏡子照見(jiàn)內(nèi)耗、需要被理解的自我，我們還將收獲一些“止疼藥”，去應(yīng)對(duì)諸如“如何陪伴叛逆期的孩子”“如何處理伴侶關(guān)系”“如何保持獨(dú)立并學(xué)會(huì)拒絕他人”等非?，F(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。心靈成長(zhǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，是一種終身的習(xí)慣，只有懂得自我體諒，學(xué)會(huì)在任何關(guān)系中覺(jué)察自己的位置與感受，開(kāi)始自我關(guān)愛(ài)，才能穿越逆境，抵達(dá)繁星。

　　冰千里知名心理咨詢師，暢銷心理學(xué)圖書(shū)作家，“覺(jué)知內(nèi)在小孩”理念提出者。 主攻內(nèi)在小孩、親密關(guān)系、視頻咨詢、心靈書(shū)寫(xiě)。隸屬精神分析動(dòng)力學(xué)流派，一對(duì)一心理咨詢時(shí)長(zhǎng)10000 小時(shí)。開(kāi)辦各類心靈成長(zhǎng)類課程，其中“內(nèi)在小孩訓(xùn)練營(yíng)”已幫助數(shù)千人了解自我、獲得成長(zhǎng)。其文章影響力廣泛，著作頗豐。代表作有《親密而獨(dú)立：活出邊界，活出自己》《心靈書(shū)寫(xiě)：讓寫(xiě)作通往療愈》《孤獨(dú)之書(shū)》《看懂自己的脆弱》。