正念地活：擁抱當下的力量

　　當代正念大師、正念減壓療法創(chuàng)始人卡巴金，帶你入門和練習正念，安頓我們焦慮、混沌和不安的內心的解藥。正念永遠是當下，無論你在何時，何地。把此刻抱持在覺知中，溫柔地對待自己，并且不去強求，此刻就已然完美。

　　喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士，享譽全球的正念大師、“正念減壓療法”創(chuàng)始人、科學家和作家。馬薩諸塞大學醫(yī)學院醫(yī)學名譽教授， 創(chuàng)立了正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction，簡稱 MBSR）課程、減壓門診以及醫(yī)學、保健和社會正念中心?？ò徒鹪谥Z貝爾獎得主薩爾瓦多·盧瑞亞的指導下，于1971年獲得麻省理 工學院分子生物學博士學位。他的研究生涯專注于身心相互作用的療愈力 量，以及正念冥想訓練在慢性疼痛和壓力相關疾病的患者身上的臨床應用。卡巴金博士的工作促進了正念運動在全世界的發(fā)展，使正念得以融入主流社會和其他不同領域與機構，諸如醫(yī)學、心理學、保健、職業(yè)體育、學校、企業(yè)、監(jiān)獄等?，F(xiàn)在世界各地的醫(yī)院和醫(yī)療中心都有正念干預和正念減壓課程的臨床應用。卡巴金博士因其在正念和身心健康方面的卓越成就，屢獲殊榮：1998年， 獲得加利福尼亞舊金山太平洋醫(yī)療中心健康與康復研究所的“藝術、科學 和心靈治療獎”；2001年，因在整合醫(yī)學領域的開創(chuàng)性工作獲得加利福尼亞州拉霍亞斯克里普斯中心的“第二屆年度開拓者獎”；2005年，獲得行為與認知療法協(xié)會的“杰出朋友獎”；2007年，獲得布拉維慈善整合醫(yī)學合作整合醫(yī)學開拓者先鋒獎；2008 年，獲得意大利都靈大學認知科學中心的“思維與腦獎”；2010年，獲得禪學促進協(xié)會的“西方社會采納佛學先鋒獎”。 譯者簡介童慧琦博士，斯坦福大學精神與行為科學系臨床副教授，喜馬拉雅大師課《童慧琦正念冥想》主理人。顧潔博士，復旦大學附屬華山醫(yī)院全科醫(yī)學科主治醫(yī)師。美國加州大學MMTCP項目認證冥想導師。上海市醫(yī)學會行為醫(yī)學分會正念治療學組秘書，持續(xù)踐行并推廣正念至國內多家醫(yī)療機構作為員工關愛計劃，引入正念課程至醫(yī)學繼續(xù)教育項目，開展以身心健康為取向的社區(qū)正念科普項目。