自信的陷阱：如何通過有效行動(dòng)建立持久自信（雙色版）

　　很多人在追求想要的目標(biāo)時(shí)，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生出現(xiàn)一些消極的想法，擔(dān)心自己能力不足，害怕自己失敗了被人嘲笑。甚至有的人會(huì)想：如果我能自信一些，生活是不是會(huì)變得不一樣？在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因?yàn)樗鼈兌冀⒃阱e(cuò)誤的規(guī)則之上：人們錯(cuò)誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對這一錯(cuò)誤規(guī)則的堅(jiān)守，導(dǎo)致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實(shí)上，自信的行動(dòng)要先于自信的感覺。本書將會(huì)改變你對自信的看法，并一步一步指導(dǎo)你通過清晰、簡單的練習(xí)，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負(fù)面情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。閱讀本書，你將學(xué)會(huì)：★為什么自我暗示、放松技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信；★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關(guān)系；★管理每個(gè)人都無法逃避的消極想法；★克服自己的心理障礙；★關(guān)注過程，而非執(zhí)著于結(jié)果；★全身心地投入所做之事當(dāng)中，從而建立真正持久的自信。

　　路斯·哈里斯（Russ Harris）享譽(yù)國際的接納承諾療法（ACT）培訓(xùn)師，壓力管理專家，因其通俗易懂、生動(dòng)有趣的培訓(xùn)方式而廣受推崇。撰寫過多部基于ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》《愛的陷阱》《生活的陷阱》等。 譯者簡介 王怡蕊澳大利亞阿德萊德大學(xué)心理學(xué)一級(jí)榮譽(yù)學(xué)士，昆士蘭大學(xué)心理學(xué)博士。澳大利亞持證臨床心理學(xué)家，澳大利亞健康執(zhí)業(yè)注冊管理局（AHPRA）心理學(xué)認(rèn)證督導(dǎo)，美國心理學(xué)會(huì)、澳大利亞心理學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員。自2008年起，開始從事臨床心理治療工作，曾供職于澳大利亞公立醫(yī)院、上海紐約大學(xué)，現(xiàn)任墨爾本大學(xué)心理咨詢師。 陸楊清華大學(xué)文學(xué)學(xué)士，美國圣路易斯華盛頓大學(xué)精神健康方向社會(huì)工作碩士。美國密蘇里州執(zhí)證臨床咨詢師（LCSW），中國國家二級(jí)心理咨詢師。