自在力

定　價(jià)：￥45.00

作　者：	山下英子著,博集天卷出品
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

購(gòu)買(mǎi)這本書(shū)可以去

當(dāng)當(dāng)網(wǎng) (￥22.50)

ISBN：	9787572619748	出版時(shí)間：	2024-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《自在力》是斷舍離創(chuàng)始人山下英子所著通俗哲學(xué)讀物。世界上有三種人：在地上的人、在樹(shù)上的人和在飛機(jī)上的人。在地上的人，無(wú)法下定決心舍棄不需要、不合適、不舒服的物事人。在樹(shù)上的人，雖然經(jīng)過(guò)了選擇和決斷的訓(xùn)練，但意志不堅(jiān)定，可能還會(huì)回到地上。在飛機(jī)上的人，可以從天空俯瞰各種風(fēng)景，也能隨意回到樹(shù)上或地上，做事果斷堅(jiān)決。因?yàn)樗麄兡軌驅(qū)徱曌晕遥碛须S時(shí)舍棄“現(xiàn)在不需要的東西”的果斷與堅(jiān)決，因此能活在當(dāng)下。如果說(shuō)搭飛機(jī)是“自在力”的展現(xiàn)，那么“斷舍離”便是飛機(jī)票。我們先通過(guò)“斷舍離”，學(xué)會(huì)用“減法”來(lái)面對(duì)自己與物品的關(guān)系；再透過(guò)“俯瞰力”，學(xué)會(huì)用“加法”來(lái)認(rèn)識(shí)更深層的自我；最后，“自在力”將帶領(lǐng)我們用“乘法”邁向人生的最高境界！

作者簡(jiǎn)介

　　[日]山下英子一般財(cái)團(tuán)法人“斷舍離？”代表，“斷舍離”推廣人。早稻田大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)。大學(xué)期間開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽，從瑜伽的修行哲學(xué)“斷行、舍行、離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式并用于日常生活的“整理”，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“斷舍離”也是刺激思維新陳代謝的思路轉(zhuǎn)化法?，F(xiàn)在，在日本本土和世界其他國(guó)家和地區(qū)，不論年齡、性別、職業(yè)，規(guī)模龐大的支持者們都在自發(fā)倡導(dǎo)“斷舍離”。從首次出版的《斷舍離》面世以來(lái)，山下英子獨(dú)著、主編的眾多“斷舍離”相關(guān)圖書(shū)也在亞洲、歐洲各國(guó)出版，成為現(xiàn)象級(jí)暢銷(xiāo)書(shū)?，F(xiàn)在，除了書(shū)籍出版，她還通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)、報(bào)紙、雜志、電視、廣播等各種媒體全力發(fā)展斷舍離事業(yè)。山下英子官方微博 http：//weibo.com/shanxiayingzi 山下英子斷舍離課堂 http：//www.yamashitahideko.com 山下英子官方博客 http：//ameblo.jp/danshariblog

圖書(shū)目錄

第一章斷舍離，不僅僅是扔?xùn)|西
物品是“心靈的形態(tài)化” 002
看清“當(dāng)下自我”的輪廓 006
所謂“不知為何就是扔不掉”的東西 011
把握事物的本質(zhì) 015
“做減法”的解決方式 018
生活品位，能夠靠自己磨煉 021
紙上研討會(huì)　案例 1 “我無(wú)法扔掉女兒節(jié)人偶”（年齡 30 女性） 024
第二章不僅收拾物品，也收拾內(nèi)心
找尋心緒煩亂的原因 028
心靈免疫力低下的原因 033
我們要做的不是一味煩惱，而是不要放棄思考 036
不做評(píng)價(jià)，單純好好看看自己 042
“我”最強(qiáng)有力的支持者是“我自己” 046
一半的“煩惱”，都能靠自己消除 049
摒棄不必要的觀念 053
紙上研討會(huì)　案例 2 “我想把紀(jì)念品保留下來(lái)”（年齡 30 女性） 057
第三章確立“自我軸”，喜歡上自己
用身體感知“自我軸” 062
讓人變得更好的力量 067
自行其是、自我犧牲、自作自受、自己負(fù)責(zé) 070
由我開(kāi)始，付諸行動(dòng) 075
不愿承認(rèn)失敗的我們 080
確立“自我軸”，才能把握好距離 084
活用憤怒與嫉妒 089
不知不覺(jué)中給自己設(shè)限的我們 092
語(yǔ)言改變命運(yùn) 097
執(zhí)念是要慢慢消解的 105
紙上研討會(huì)　案例 3 “想要報(bào)復(fù)母親的自己”（年齡 30 女性） 110
第四章從“俯瞰”的角度把握物、事、人
掀起人生變革，關(guān)鍵在于 3 點(diǎn) 114
“把廁所刷亮能提升財(cái)運(yùn)嗎？” 119
俯瞰一下，便能重新審視前提 123
認(rèn)清客觀與俯瞰的區(qū)別 127
把“內(nèi)穩(wěn)態(tài)機(jī)制”當(dāng)作“相”去把握的“解釋力” 131
金錢(qián)就是能量 139
用“這樣的自己也挺可愛(ài)”的視角進(jìn)行俯瞰 148
紙上研討會(huì)　案例 4 “無(wú)法徹底放棄生二胎的想法”（年齡 40 女性） 151
第五章掌握“自在力”，度過(guò)愉快人生
進(jìn)行俯瞰，把握人生真諦 156
斷舍離，是通往愉悅的道路 160
自在力萌芽的瞬間 166
我們身邊的自在力 171
不否定，也無(wú)法去否定 178
在“龍蛇之目”中自由穿梭 182
黑色憤怒與白色憤怒 186
工作是在侍奉神靈——奉獻(xiàn)的境界 189
團(tuán)起內(nèi)衣，體味自在 193
后記 201