翻篇：拔掉那根扎在你心里的刺

　　是時候拔掉那根扎在你心里的刺了！如果你對曾經(jīng)的失敗、錯誤決定感到羞恥；如果你不知道是否要原諒曾傷害過你的人；如果你做決定時總是左右搖擺，哪怕明知某個選項一定會傷害你；如果你一再降低自己的需求底線，自我價值感越來越低……那些過往的傷害和負面情緒從來都不可怕！可怕的是你選擇放棄自我意識、繳械投降。美國國家心理健康協(xié)會推薦作者謝里安娜·博伊爾，通過7步情緒療愈法，幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態(tài)不好的時候，重新穩(wěn)定自己的呼吸和情緒，讓緊緊巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆積已久的負面情緒，重塑你的內(nèi)心安定，讓你擁抱新生。

　　（美）謝里安娜·博伊爾七步情緒療愈法創(chuàng)始人，職業(yè)生活教練、瑜伽教練和冥想教練，暢銷書作家。謝里安娜博伊爾關(guān)注現(xiàn)代人的心理健康情況尤其是情緒領(lǐng)域的治療，她的多部作品備受美國國家心理健康協(xié)會認可。