小兒健脾養(yǎng)胃食療方

定　價：￥68.00

作　者：	羊爸爸著
出版社：	科學技術(shù)文獻出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787523507780	出版時間：	2024-04-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　如何讓孩子吃得香、睡得好、少生病、長得高，這幾乎是所有家長的養(yǎng)育難題。病從口入，身體食養(yǎng)，本書作者團隊羊爸爸，十年來就專注于順時養(yǎng)生、小兒食療，提倡從孩子的日常飲食入手，順應(yīng)自然節(jié)氣，逐步提高孩子的各項身體機能。這是一本專為中國家長定制的養(yǎng)生育兒書，書中精選50篇實用調(diào)養(yǎng)方法，50余個養(yǎng)生食譜，養(yǎng)育方案覆蓋一年四季二十四節(jié)氣。調(diào)理方案從日常飲食、食療食補、推拿保健、環(huán)境打造、穿衣睡覺等多方位入手，書中還配有小兒常見癥狀的預防緩解方法，幫助家長應(yīng)對積食、肥胖、感冒、胃口差等高發(fā)問題。這些實用通用的養(yǎng)生知識也適用于有亞健康狀態(tài)，需要疾病預防的成年人。全書特繪上百張精致插畫，圖文并茂、通俗易懂，好學、好吃、好看。本書適合大人小孩一起學習使用，是一本中國家庭B備的養(yǎng)生指南。

作者簡介

　　羊爸爸全網(wǎng)超200萬信賴、喜愛的專業(yè)中醫(yī)診療及育兒科普團隊。10年踐行中醫(yī)正養(yǎng)，堅持線下診療和互聯(lián)網(wǎng)科普同步進行，“用生命引領(lǐng)生命”；致力于用通俗易懂的語言，簡明可愛的漫畫普及中醫(yī)知識，教給中國家長們實用、好學的育兒方法。如今，羊爸爸已幫助百萬家長深入了解中醫(yī)育兒知識，提升育兒技能，用“順時養(yǎng)生”的調(diào)養(yǎng)理念，讓孩子身體更強壯、家長更放心。棉花糖“羊爸爸”團隊簽約作者。專注于食療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)按摩與中醫(yī)科普，有醫(yī)案發(fā)表于公眾號“羅大倫頻道”“懶兔子”“赤腳說”等養(yǎng)生類自媒體賬號。

圖書目錄

第一章　二十四節(jié)氣的食療與養(yǎng)護
大寒 | 正確吃水果，避寒濕調(diào)感冒
立春 | 酸甜可口，喚醒一家人脾胃
雨水 | 溫補腎陽，排降肝火吃這個
驚蟄 | 喝茶，也能調(diào)理春天常見病
春分 | 養(yǎng)肝小菜，孩子吃了長高高
清明 | 正確時節(jié)遛娃曬太陽，增補陽氣
谷雨 | 暮春時節(jié)勤鍛煉，養(yǎng)肝健脾
立夏 | 夏季吃這些水果，健脾養(yǎng)心
小滿 | 每天揉揉心包經(jīng)，氣血通暢
芒種 | 滋陰養(yǎng)陽的一道菜，好好把桂圓用起來
夏至 | 每天坐一坐，降心火
小暑 | 開不傷身的空調(diào)，有3招
大暑 | 愛吃冰，就讓傷害變小些
立秋 | 運動要內(nèi)斂，避免過度耗散
處暑 | 貼秋膘，要把氣血“補進去”
白露 | 做一個補肺又好吃的月餅
秋分 | 脾胃愛吃“有香氣”的食物
寒露 | 玫瑰加一物，補氣又補陰
霜降 | 天涼了，喝碗熱甜湯暖暖身
立冬 | 寒冷傷陽，來碗風寒感冒湯
小雪 | 用糯米擰緊陽氣“水龍頭”
大雪 | 受寒胃痛，一個小動作緩解
冬至丨暖手腳活心血，灸這 2 個穴位
小寒丨飯后小動，養(yǎng)肝明目不積食
第二章春夏秋冬應(yīng)季的食療和養(yǎng)護
春季
應(yīng)季食物，吃的就是大自然的“生命力”
春天肝郁了，要疏通肝經(jīng)
夏季
姜棗茶，夏日B備飲品
水果吃多后的調(diào)理小妙招
三伏天，要給身體減負擔
端午節(jié)，不積食安心吃粽子
秋季　　
養(yǎng)血組合方，滋潤整個秋天　　　
溫通經(jīng)絡(luò)小酒釀，化解心中的郁結(jié)
冬季　　
用家常干果，補一補腎陽
天冷進補，栗子少不了
一組溫暖過冬方案，真暖和
全家都愛的美食，健脾溫腎
紅薯，也能讓脾胃更有動力
第三章日常常見問題相關(guān)調(diào)理與外治
廚房也能治好感冒發(fā)燒
小兒咳嗽的家庭調(diào)理方法
受風后正確處理，預防生病
運動得當，雙向調(diào)節(jié)好身體
根據(jù)身體正確選擇五谷主食
吃脾胃喜愛的，輕松瘦下來
預防病毒感染，居家應(yīng)對法
病后沒胃口，小菜來幫忙
春天脾虛也能吃的醒脾水果
艾灸，補氣行血，緩解春困
扭傷膝蓋外敷法，散瘀止痛
下火野菜，清肝明目止鼻血
晚餐這么吃，輕松瘦下來