長跑啟示錄

推薦序一 激發(fā)屬于自己的神奇時刻
毛大慶
優(yōu)客工場、共享際創(chuàng)始人
中國探險協(xié)會百馬跑者分會會長
 
推薦序二 跑出最好的自己
迪恩·萊納德
全球暢銷書《尋找Gobi》作者
 
前言 挖掘內(nèi)在“魔力”，轉(zhuǎn)向新的自我
第一部分 起跑，覺醒的呼喚
第1章 取消計劃，來一場神秘跑
“追求成功”，還是“避免失敗”
做一些無法控制的事
 
第2章 我是我自己最大的敵人
右轉(zhuǎn)究竟意味著什么
情緒控制橡皮筋 “起飛時刻”
 
第3章 找到“破”的法門
轉(zhuǎn)向，尋找新的挑戰(zhàn)
懷疑和恐懼，隨著暗夜而來
停止思考，相信直覺
“點擊報名”，勇敢追求內(nèi)心的渴望
 
第二部分 加速，一場心無旁騖的探索
第4章 跑向沙漠，完美的冒險之旅
放手一試
訓(xùn)練自己的身體，也要訓(xùn)練自己的內(nèi)心
讓“探險者小人”掌控大權(quán)
 
第5章 猝不及防的“突發(fā)測驗”
“別擔(dān)心，朋友”
樂觀的“倒霉蛋”準備好了
 
第6章 極限穿越，沙漠的洗禮
第一天，接受所有突發(fā)的意外
第二天，放下恐懼，放下理性思考
第三天，管理壓力，專注讓我們堅持下去
第四天，放棄掌控，全身心地沉浸在當(dāng)下
第五天，與內(nèi)心的惡魔正面交鋒
第六天，順其自然，發(fā)現(xiàn)生命未知的精彩
 
第7章 內(nèi)心的試煉，沮喪與恐懼襲來
孤立無援，那就自己采取行動
身穿國家隊運動員比賽服參賽？
屢戰(zhàn)屢敗，走到“退賽”的邊緣
 
第8章 我必須跑到終點，找到答案
奔跑，是為了認清自己
直面內(nèi)心的懷疑和恐懼
 
第9章 跨越熟悉的邊界，跑向更高處
讓“探索者小人”快速成長
坦然接受不適，減少不必要的痛苦
不再過度思考，抓住自己的選擇權(quán)
 
第10章 巔峰之下，為他人而跑
成為后援隊成員
擺脫控制欲，走出谷底
挫折如約而至
“令人精神錯亂的200英里西部賽”
 
第11章 攀登新的高峰，為自己奔跑
從挑戰(zhàn)賽道，到挑戰(zhàn)職場
找到意識的突破口    
漫長冒險來臨的前夜
 
第12章 再次踏上未知的征途
第一天，與“好勝小人”斗爭
第二天，“探險者小人”終于蘇醒
第三天，天人合一
第四、第五天，解鎖不可思議的自己
 
第三部分 完賽，釋放內(nèi)在力量
第13章 在失敗的深淵找到成長的種子
誰是真正需要改變的人
再次挑戰(zhàn)“國家隊”資格
記住：一切始于內(nèi)心
終極備戰(zhàn)
 
第14章 克服深層的恐懼
“戰(zhàn)斗”還是“逃跑”
只有竭盡全力，才能熬過黑夜
面對不詳?shù)念A(yù)言
 
第15章 徹底改變潛在信念
展現(xiàn)自身的脆弱
在夜跑中找尋被隱藏的自己
放下過去，重新啟航
 
第16章 在世界的舞臺上實現(xiàn)自我
在世錦賽的跑道上飛翔 “據(jù)理力爭”
揮別自我設(shè)限的過去
關(guān)鍵在于去“存在”
走向下一個轉(zhuǎn)折點
 
后記 你永遠都擁有選擇權(quán)