運(yùn)動與體重管理

定　價：￥39.00

作　者：	丁小燕
出版社：	河海大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

ISBN：	9787563078653	出版時間：	2022-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	204	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書系三江學(xué)院運(yùn)動與體重管理通識核心課程教學(xué)團(tuán)隊(duì)圍繞“健康 ”理念，開展教育教學(xué)研究的階段成果，亦是三江學(xué)院通識核心課程建設(shè)項(xiàng)目“運(yùn)動與體重管理”之成果。本書是一本實(shí)用的運(yùn)動與體重管理教材，主要介紹在減脂、增肌、健康維護(hù)過程中，不同的運(yùn)動項(xiàng)目所產(chǎn)生的不同運(yùn)動效果，內(nèi)容涉及體重管理概論、營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)、運(yùn)動與健康、體重管理運(yùn)動指導(dǎo)技能、運(yùn)動處方、運(yùn)動與體重管理案例分析、體重自我管理等。本書適合的讀者對象為運(yùn)動與健康教育工作者、研究者、在校大學(xué)生以及需要體重管理人士。

作者簡介

暫缺《運(yùn)動與體重管理》作者簡介

圖書目錄

章體重管理概述
節(jié) 體重及常見的評價方法
第二節(jié) 體重的影響因素
第三節(jié) 體重管理的范疇
第四節(jié) 體重控制與健康
第五節(jié) 肥胖在和我國的流行趨勢
課程思政案例一
第二章運(yùn)動與健康
節(jié) 健康的定義
第二節(jié) 運(yùn)動概述
第三節(jié) 運(yùn)動強(qiáng)度與評判方法
第四節(jié) 運(yùn)動生理反應(yīng)的預(yù)防與處理
第五節(jié) 運(yùn)動健身的誤區(qū)
課程思政案例二
第三章運(yùn)動與營養(yǎng)
節(jié) 營養(yǎng)
第二節(jié) 運(yùn)動與營養(yǎng)
第三節(jié) 能量與能量平衡
課程思政案例三
第四章運(yùn)動處方
節(jié) 運(yùn)動處方概述
第二節(jié) 運(yùn)動處方制訂步驟
第三節(jié) 運(yùn)動前健康篩查
第四節(jié) 健康體適能測試與評價
第五節(jié) 心肺耐力運(yùn)動處方
第六節(jié) 肌肉力量和肌肉耐力運(yùn)動處方
第七節(jié) 柔韌性運(yùn)動處方
課程思政案例四
第五章運(yùn)動與體重管理案例分析
節(jié) 減脂運(yùn)動案例分析
第二節(jié) 增肌運(yùn)動案例分析
第三節(jié) 健骨運(yùn)動案例分析
第四節(jié) 慢性病運(yùn)動案例分析
課程思政案例五
第六章體重管理指導(dǎo)技巧與自我管理
節(jié) 體重管理階段模型
第二節(jié) 體重自我管理的重要性
課程思政案例六
第七章運(yùn)動與體重管理方案
節(jié) 運(yùn)動與體重管理方案制定
第二節(jié) 運(yùn)動與體重管理方案實(shí)施
課程思政案例七
第八章體重管理運(yùn)動技術(shù)指導(dǎo)
節(jié) 有氧運(yùn)動技術(shù)動作介紹
第二節(jié) 無氧運(yùn)動技術(shù)動作介紹
第三節(jié) 高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練技術(shù)動作介紹
課程思政案例八
附錄
參考文獻(xiàn)