運動與健康

定　價：￥30.50

作　者：	孟昭莉，李芃松，元文學
出版社：	高等教育出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787040581089	出版時間：	2022-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	229	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　隨著現(xiàn)代生活方式的轉(zhuǎn)變和全民科學健身需求的多樣化，人們迫切需要新型的運動與健康促進理論和方法體系的指導(dǎo)。本書以運動人體科學理論為核心，深入淺出地講授了人體運動的健康體適能、運動與健康促進、完善人格和社會適應(yīng)等幾個方面的基本理論和方法，揭示了體育運動將健康關(guān)口前移的原理和方法手段。每章結(jié)合案例，以問題為驅(qū)動引入相應(yīng)的理論知識點和運動能力訓練方案及實踐方法，旨在幫助學習者了解運動促進健康的途徑，掌握科學運動的原理和方法，提升學習者對運動促進健康的認知水平，促使其自覺建立健康的生活方式，提高運動內(nèi)驅(qū)力，終提升健康水平。本書在全面借鑒外的運動人體科學理論和方法的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)論述了人體科學運動的基本理論、方法和技術(shù)，突出教材的實用性，旨在解決高校體育理論指導(dǎo)運動實踐不足的問題。本書既可以作為普通高校體育普修課、選修課教學用書，也可以作為各級各類體育教師培訓、進修用書。

作者簡介

暫缺《運動與健康》作者簡介

圖書目錄

章導(dǎo)論
節(jié) 健康與亞健康
第二節(jié) 體力活動與健康
第三節(jié) 運動的益處與風險
第二章運動前體質(zhì)評價與風險評估
節(jié) 運動前自我排查
第二節(jié) 實驗室體質(zhì)測量與評價
第三節(jié) 與運動能力有關(guān)的指標測試
第三章運動與心肺耐力
節(jié) 心肺耐力
第二節(jié) 運動對心血管系統(tǒng)的影響
第三節(jié) 有氧運動
第四節(jié) 有氧運動的訓練方法
第四章運動與骨骼
節(jié) 骨與骨重建及其影響因素
第二節(jié) 骨和關(guān)節(jié)健康促進的原則
第三節(jié) 骨和關(guān)節(jié)的訓練方法
第五章運動與肌肉適能
節(jié) 肌肉收縮原理
第二節(jié) 肌肉適能及影響因素
第三節(jié) 肌肉力量訓練的方法
第四節(jié) 肌肉力量訓練的實踐
第六章運動與體重管理
節(jié) 運動與能量代謝
第二節(jié) 能量平衡
第三節(jié) 運動減重原理與方法
第四節(jié) 運動實踐與監(jiān)控
第七章運動與柔韌素質(zhì)
節(jié) 拉伸技術(shù)
第二節(jié) 伸展練習
第八章運動與疲勞
節(jié) 運動性疲勞
第二節(jié) 運動性疲勞的恢復(fù)
第九章運動與心理健康
節(jié) 心理健康與評價
第二節(jié) 體育鍛煉與心理健康
第三節(jié) 體育鍛煉的心理調(diào)適作用
第四節(jié) 運動參與的心理因素
第十章運動行為改變
節(jié) 運動行為改變
第二節(jié) 使用動機訪談
第三節(jié) 對運動行為的威脅
第十一章運動與損傷
節(jié) 運動損傷及其預(yù)防
第二節(jié) 常見運動項目中的運動損傷
第三節(jié) 運動損傷的應(yīng)急處理
附錄一體力活動準備問卷（PAR-Q）
附錄二 SCL-90（癥狀自評量表）
參考文獻