孤獨(dú)緩解手冊(cè)：享受獨(dú)處 擁抱孤獨(dú)

　　現(xiàn)代快節(jié)奏的步伐極易造成生活的單調(diào)，進(jìn)而孤獨(dú)也成為了當(dāng)下人們普遍的生存感覺。在閱讀這本書的過程中，你將一步步找到解決方案來幫助實(shí)現(xiàn)自我接納、增強(qiáng)自我信念和學(xué)會(huì)自我關(guān)懷。通過可行的策略，你會(huì)懂得如何維護(hù)現(xiàn)有的關(guān)系、交到新的朋友，并慢慢改變對(duì)群體和歸屬感的看法。同時(shí)你也將理解獨(dú)處和孤獨(dú)的區(qū)別：感謝獨(dú)處時(shí)光，慶祝獨(dú)處；應(yīng)對(duì)孤立；與他人建立聯(lián)系；與自己建立聯(lián)系等。

　　[英]謝麗爾·里克曼暢銷書作家、知名積極心理學(xué)專家，已出版發(fā)表了多部自我成長、心理健康類著作。致力于幫助人們減少煩惱，更好地享受生活。