抗感冒的33種方法

序??章??有些人為什么不會感冒??/ 1
1. 人一生中有一整年時間都在感冒??/ 2
為什么有些人不會感冒
名醫(yī)也會感冒??/ 2
為什么有些人感冒一天就能痊愈??/ 4
2. 認識感冒前兆??/ 7
顛覆你對感冒的認知
感冒其實是有定律的??/ 8
人人都能成為“不久病一族”??/ 10
3. 感冒7天自然好??/ 11
那些醫(yī)生沒有告訴你的感冒基礎(chǔ)知識
每感冒一次就損失一周的時間??/ 12
每感冒一次就損失一點人緣??/ 13

1 章??那些醫(yī)生沒有告訴你的事：感冒的真面目??/ 15
4. 感冒的典型癥狀與過程??/ 16
認識從感染到痊愈的完整過程
九成感冒由病毒引起??/ 17
感冒病毒各自出招??/ 18
感冒幾天才能好??/ 20
為什么夏天也會感冒??/ 22
病毒和細菌并非一家親??/ 23
5. 去醫(yī)院看感冒根本沒用??/ 24
為什么流感需要快篩，一般感冒卻不用
醫(yī)生為何無法確診是感冒??/ 25
醫(yī)生的真心話：“不是流感就好！”??/ 26
6. 一般感冒和流感的區(qū)別??/ 28
兩種感冒癥狀大不同
流感的誤判陷阱??/ 29
患流感要休息多久??/ 32
7. 究竟該不該打流感疫苗??/ 33
流感疫苗接種須知
打流感疫苗是為了保護身邊的人??/ 33
打流感疫苗后還會患流感嗎??/ 35
8. 注意！你患的或許不是感冒??/ 36
分辨感冒與非感冒的方法
遇到這三種情況請立刻就醫(yī)??/ 37

第 2 章??不想感冒？你需要超初期癥狀應(yīng)對法??/ 39
9. “不久病一族”與“久病一族”的區(qū)別??/ 40
超初期抗感冒法
留意身體的感冒信號??/ 41
感冒的發(fā)病過程??/ 42
小心這些不對勁的現(xiàn)象??/ 43
10. 如何發(fā)現(xiàn)罹感冒定律??/ 45
用罹感冒日記厘清超初期癥狀
你知道自己感冒前做了哪些事嗎??/ 45
推理要在床鋪上??/ 46
11. 危險地帶：感冒病毒的巢穴??/ 49
這些地方請止步
感冒的傳播途徑：接觸傳播與飛沫傳播??/ 50
公用物品很危險??/ 51
今天你摸臉了嗎??/ 52
感冒病毒能在空氣中存活30分鐘??/ 52
三大危險地帶：擁擠的公交車、會議室、KTV 包廂??/ 53
特別提防孩童聚集處??/ 54
12. 口罩戴對了，病毒不上身??/ 55
醫(yī)生推薦的口罩三原則
一次性口罩要適時更換??/ 55
別被夸大不實的廣告標語騙了??/ 56
13. 和口腔內(nèi)的病毒說再見：漱口三步驟??/ 58
怎樣漱口才有效
漱口水沒有預(yù)防感冒的效果??/ 58
抬頭漱口前請先做一件事??/ 59
14. 防感冒靠這招：唾液分泌法??/ 61
嚼口香糖比吃糖果好
保濕殺菌一舉兩得??/ 61
15. 洗手和酒精消毒的基本步驟??/ 63
每天勤洗手，病毒不入口
防感冒洗手小秘訣??/ 63
酒精消毒只限用于干手??/ 64
16. 廁所烘手機竟是防感冒大敵??/ 66
干手方式學(xué)問大
用紙巾擦才干凈??/ 68
17. 防感冒靠這招：鼻呼吸法??/ 70
黃白鼻涕對應(yīng)癥狀大不同
為什么鼻子不通氣容易感冒??/ 70
好像快感冒了？讓鼻涕顏色告訴你??/ 72
18. 挖鼻孔會增加患感冒風險??/ 74
做這些事小心感染病毒
用長指甲挖鼻孔是大忌??/ 75
你的鼻毛修太短了嗎??/ 75
19. 想有效抗感冒，搭機選位有技巧??/ 76
搭乘飛機每5個人中就有1個人患感冒
搭乘飛機患感冒的概率是日常生活的113倍??/ 77
20. 進房間的一件事：調(diào)高室內(nèi)濕度??/ 79
把病毒趕出房間的妙招
提高室內(nèi)濕度的三種方法??/ 81

第 3 章??感冒了怎么辦？醫(yī)生為你厘清民間偏方的真?zhèn)??/ 83
21. 醫(yī)生的不藏私抗感冒良方??/ 84
認識抗感冒三階段
不藏私抗感冒良方①：感冒初期??/ 84
不藏私抗感冒良方②：癥狀高峰期??/ 85
不藏私抗感冒良方③：痊愈期??/ 86
22. 為什么醫(yī)生感冒從不去看病??/ 87
防止醫(yī)院內(nèi)感染的五大原則
冬季的醫(yī)院是病毒大本營??/ 87
23. 治療感冒快狠準：癥狀記錄表??/ 91
只要10分鐘！躺在床上也能做記錄
看醫(yī)生也要講求效率??/ 93
為什么要再觀察看看??/ 94
如何向醫(yī)生提問??/ 94
為什么醫(yī)生要詢問過去病史和家族病史??/ 96
24. 抗生素對感冒無效??/ 97
不當用藥小心弄巧成拙
感冒開抗生素卻沒有多做說明，這樣的醫(yī)生不可信??/ 97
抗生素不能完全殺死細菌??/ 98
服用抗維生素后不可開車??/ 99
25. 如何善用藥師??/ 101
藥師活用法
如何使用藥師和電子用藥記錄??/ 102
特別注意動作障礙??/ 102
26. 揭開感冒偏方的六大謊言??/ 103
正確認知，杜絕流言
喝酒有酒精消毒的效果??/ 103
感冒傳染給別人自己就會好??/ 104
泡澡可以治感冒??/ 105
維生素有預(yù)防和治療感冒的效果??/ 106
漱口水可預(yù)防感冒??/ 107
衣服并非穿得越多越好??/ 108

第 4 章??不想再次感冒？不想傳染給他人？這么做準沒錯??/ 109
27. 順重力痊愈法??/ 110
這么做身體才能快速恢復(fù)健康
感冒期間盡可能平躺??/ 110
工作一會兒沒關(guān)系？關(guān)系很大??/ 111
28. 淺睡眠容易感冒??/ 113
睡眠不足與感冒的關(guān)系
熬夜的可怕后果??/ 113
29. 喉嚨痛，少說話才是上策??/ 115
認識發(fā)炎
用刺激物消毒是大忌??/ 116
30. 正確擤鼻，正確丟棄衛(wèi)生紙??/ 117
醫(yī)生教你如何防止感染
垃圾桶請加蓋，丟衛(wèi)生紙往下按??/ 118
咳嗽禮節(jié)??/ 118
31. 家人感冒了怎么辦??/ 120
如何避免家里成為病毒窟
謹記分房分物原則??/ 121
做好出現(xiàn)壞結(jié)果的心理準備??/ 122
32. 客戶感冒了怎么辦??/ 123
這么做，防感冒不傷感情
四大不傷人防感冒法??/ 123
33. 那些醫(yī)生沒有告訴你的事：中藥的神奇效果??/ 126
中藥醫(yī)學(xué)實證
神奇的中藥??/ 127
日本中醫(yī)銳減中??/ 128

結(jié)??語??怎么做才能預(yù)防感冒？感冒了該怎么辦??/ 129