戒掉戀愛(ài)腦：戰(zhàn)勝情感依賴找回獨(dú)立自我

定　價(jià)：￥59.80

作　者：	[法]西爾維·田納本（Sylvie Tenenbaum）
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115616975	出版時(shí)間：	2023-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　為什么你總也忘不掉、離不開那個(gè)人？為什么你在關(guān)系中不斷付出，卻總是受傷、痛苦？針對(duì)“對(duì)愛(ài)上頭”的“戀愛(ài)腦”現(xiàn)象，本書作者以獨(dú)特的視角和犀利的文字指出，人們眼中熱烈浪漫的“愛(ài)”，可能只是一種讓人深陷其中、永不滿足的“癮”。人們因?yàn)闊o(wú)法愛(ài)自己，所以只能不斷向外尋求贊美、認(rèn)可和依賴，把愛(ài)當(dāng)作緩解痛苦的安神藥。本書對(duì)情感依賴的典型表現(xiàn)、形成情感依賴的心理根源和錯(cuò)誤信念進(jìn)行了系統(tǒng)闡述，直指因愛(ài)痛苦的本質(zhì)：試圖付出一切，努力成為對(duì)方不可或缺的那個(gè)人并不能換來(lái)真正的愛(ài)，人們苦苦期待的“終極拯救者”也不會(huì)降臨。掌握幸福主動(dòng)權(quán)的途徑就是成為精神獨(dú)立的成年人。戰(zhàn)勝情感依賴，需要我們勇敢面對(duì)真相，放棄用取悅換取幸福的幻想，學(xué)會(huì)愛(ài)自己，最終建立真實(shí)、健康的親密關(guān)系。

作者簡(jiǎn)介

　　[法] 西爾維·田納本（ Sylvie Tenenbaum ）西爾維·田納本是一名執(zhí)業(yè)超過(guò)35年的心理治療師、歐洲心理治療協(xié)會(huì)會(huì)員作為一名國(guó)際培訓(xùn)師，她在歐洲各國(guó)為心理治療專業(yè)人員開設(shè)課程和培訓(xùn)項(xiàng)目。她著有包括本書在內(nèi)的20多部心理學(xué)作品

圖書目錄

導(dǎo)論 001
第　一章關(guān)系的病態(tài)：對(duì)愛(ài)上癮

不惜一切代價(jià)取悅他人　008
追尋愛(ài)、贊許、認(rèn)可　011
完美主義的陷阱　018
過(guò)度適應(yīng)對(duì)方的欲望　024
從角色扮演到操縱　029

地獄三角　034

當(dāng)情感依賴者是“拯救者”時(shí)　037
如何識(shí)別拯救者　038
一對(duì)拯救者：矛盾的關(guān)系　042

當(dāng)情感依賴者是“受害者”時(shí)　045
如何識(shí)別受害者　047
一對(duì)受害者：艱難的關(guān)系　049

當(dāng)情感依賴者是“迫害者”時(shí)　052
如何識(shí)別迫害者　053
一對(duì)迫害者：危險(xiǎn)的關(guān)系　056
情感不成熟　058
孤獨(dú)恐懼　060
融合：在對(duì)方身上失去自我　068
無(wú)法被滿足的期望　072
不愛(ài)自己，怎么愛(ài)對(duì)方　075

第二章　搖擺不定的感覺(jué)：愛(ài)的黑洞
為何會(huì)產(chǎn)生過(guò)度情感依賴　081
童年故事　081
教育和倫理　097
有毒的父母　104

那么多痛苦的情緒　109
自我厭惡　110
從悲傷到憂郁　117
從不安到焦慮　120
從失落到憤怒　122
內(nèi)疚　128

共生依賴　133
對(duì)控制的需要　135
共生依賴的夫婦　137

拒絕現(xiàn)實(shí)　139
否認(rèn)現(xiàn)實(shí)　139
自我中心　143
依賴和責(zé)任　145
第三章　擺脫情感依賴：承擔(dān)愛(ài)的責(zé)任
心理治療師的作用：給予內(nèi)在小孩存在的權(quán)利　151

擺脫否認(rèn)的困境　155
重新審視信念　156
重新找回情緒　164
重新理解行為　168
重新了解自己　168

與自己建立良好的關(guān)系　172
修復(fù)童年　173
承擔(dān)情感生活　182
建立內(nèi)部邊界　185
培養(yǎng)自尊心　189

與他人建立更好的關(guān)系　198
進(jìn)行必要的放棄　199
建立外部邊界　210

邁向情感成熟　220
承擔(dān)對(duì)自己生活的責(zé)任　220
敢于真實(shí)地愛(ài)　228
真實(shí)的愛(ài)是由什么組成的　230

總結(jié)　235
致謝　237