好像又吃多了：為何我總在因吃東西苦惱

定　價：￥56.00

作　者：	【韓】金允兒
出版社：	廣西科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787555118626	出版時間：	2022-12-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　接待了無數(shù)飲食失調的來訪者的心理咨詢師金允兒，也曾在身材焦慮、反復減肥的旋渦中掙扎多年，這段經(jīng)歷讓她更明白飲食問題帶來的痛，也更貼近讀者因食物而糾葛的心。打開這本書，走進飲食失調心理咨詢室，遇見同我們一般，被食物束縛的他們——遭遇工作瓶頸的東漢，用暴飲暴食掩蓋壓力與焦慮；獨居的上班族珍雅，面對空蕩的家，通過吃東西填充空虛的心；被迫減肥的素賢，被媽媽灌輸“女人一生都要身材管理”的思想；大學生賢雅，為了別人的羨慕與認可，陷入減肥和暴食的反復中……通過聆聽真實的咨詢故事、科學的飲食心理分析，我們會發(fā)現(xiàn)暗藏在暴飲暴食、過度節(jié)食等問題背后的心理原因，發(fā)現(xiàn)以前未被意識到的情緒問題和心靈創(chuàng)傷，走出用食物消化情緒、掩飾心理問題的誤區(qū)，從根源告別不健康的飲食行為！

作者簡介

　　[韓]金允兒韓國心理協(xié)會注冊咨詢師，專攻進食障礙方向。曾因暴飲暴食和過度減肥度過了6年的艱難時光，在接受心理咨詢的過程中愛上心理學，并以此為契機，開始心理學學習，取得心理學專業(yè)碩士學位，主要研究方向為父母的養(yǎng)育方式、情緒等因素與飲食行為的關系。目前在韓國蠶室心理咨詢中心擔任咨詢師，幫助強迫性進食或節(jié)食的人撫慰心靈的傷口，理清情緒、情感與飲食之間的關系。

圖書目錄

推薦序　生活中取悅自己很難
前言　要一直開心地吃東西
吃東西上癮的7種癥狀
第一部分　讓我總是吃東西的原因
第一章　精神壓力
只靠晚飯熬過一整天
好像沒吃多少但卻發(fā)胖了
為什么沒有男性因為暴食癥就醫(yī)
我是食物成癮嗎
碰到事情就會突然暴飲暴食
怎樣才算是進食障礙呢
第二章　心靈的饑餓感
如何忍住不吃夜宵
分不清究竟是因為肚子餓還是傷心
和媽媽吵完架一定會暴飲暴食
第三章　減肥
減肥難道不是意志力的問題嗎
減肥越來越難
吃了又吐好像就不會變胖了
為什么一開始減肥就變得抑郁
第二部分　讓我吃不下東西的原因
第四章　對苗條的執(zhí)念
我的朋友都很瘦
我不想再被人叫“胖豬”了
媽媽說女人一輩子都要自我管理
減肥不是會變得更健康嗎
第五章　渴望被認可
我想美得毫無瑕疵
我想減肥成功后獲得稱贊
我比姐姐更擅長的事情只有減肥了
第六章　不安
內心不安的時候就會減肥
運動不是多多益善嗎
處理人際關系太難了，我做不到
既然一定會受傷，那我也不想要被愛了
后記　尋求幫助并不可恥
進食障礙應對指南
參考書目與資料來源