拳擊教程

第一章 拳擊概論
第一節(jié) 拳擊的定義
第二節(jié) 拳擊運(yùn)動的功能與特點
第三節(jié) 拳擊運(yùn)動的起源及發(fā)展
第二章 拳擊的基本技術(shù)
第一節(jié) 基本站姿
第二節(jié) 基本拳法
第三節(jié) 基本步法
第四節(jié) 行進(jìn)間拳法練習(xí)
第五節(jié) 拳擊組合拳技法
第三章 拳擊教學(xué)
第一節(jié) 拳擊教學(xué)原則
第二節(jié) 拳擊教學(xué)方法
第三節(jié) 拳擊教學(xué)計劃的制訂
第四節(jié) 拳擊教學(xué)的基本特點和注意事項
第四章 拳擊訓(xùn)練
第一節(jié) 拳擊訓(xùn)練方法
第二節(jié) 拳擊運(yùn)動員的基本心理訓(xùn)練
第五章 拳擊技術(shù)練習(xí)
第一節(jié) 閃躲
第二節(jié) 移動步法
第三節(jié) 拍擊
第四節(jié) 擊腹練習(xí)
第五節(jié) 迎擊
第六節(jié) 雙人練習(xí)
第八節(jié) 拳擊身體素質(zhì)練習(xí)
第六章 拳擊的基本器材練習(xí)
第一節(jié) 手靶練習(xí)
第二節(jié) 沙袋練習(xí)
第三節(jié) 雙人對練
第七章 拳擊競賽通則與安排簡介
第一節(jié) 運(yùn)動員的參賽資格
第二節(jié) 拳擊比賽的編排與抽簽
第三節(jié) 拳擊比賽期間和后期的主要工作
第八章 拳擊裁判規(guī)則簡介
第一節(jié) 臺上裁判判罰標(biāo)準(zhǔn)與注意事項
第二節(jié) 臺下裁判員的職責(zé)
第九章 拳擊運(yùn)動員常見的運(yùn)動型傷病的預(yù)防與急救
第一節(jié) 運(yùn)動損傷的概念與急救的意義
第二節(jié) 發(fā)生拳擊創(chuàng)傷的原因
第三節(jié) 拳擊中常見創(chuàng)傷的癥狀與處理
第四節(jié) 運(yùn)動應(yīng)激綜合征
第五節(jié) 不適合拳擊運(yùn)動的醫(yī)學(xué)條件
參考文獻(xiàn)