痛風(fēng)衣食住行一看就懂

第一章
如何確診痛風(fēng)
第一，從大腳趾突然傳來劇痛，這是怎么了 / 2
第二，痛到發(fā)瘋，立即就醫(yī)檢查 / 6
第三，確診痛風(fēng)后，應(yīng)該怎么辦 / 9
第二章
科學(xué)用藥，緩解疼痛，預(yù)防復(fù)發(fā)
第一，了解痛風(fēng)病程的四個(gè)階段 / 18
第二，關(guān)于痛風(fēng)治療的11條建議 / 20
第三，不同時(shí)期的痛風(fēng)如何合理用藥 / 24
第三章
嚴(yán)格控制飲食，讓尿酸值降下來
第一，掌握控制痛風(fēng)發(fā)作的十大法則 / 36
第二，管住嘴，減少嘌呤攝入 / 41
第三，補(bǔ)充有利于降低尿酸的營(yíng)養(yǎng)素 / 50
第四，多吃些利尿排酸的食物 / 60
第五，在痛風(fēng)的不同時(shí)期怎么吃 / 122
第六，掌握自己的飲食量，學(xué)會(huì)自己設(shè)計(jì)食譜 / 128
第七，了解在外就餐時(shí)的注意事項(xiàng) / 131
第四章
堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，是降低尿酸值的有效方法
第一，痛風(fēng)患者要選擇什么運(yùn)動(dòng) / 134
第二，痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)原則 / 135
第三，堅(jiān)持每日輕量運(yùn)動(dòng)更有利于排酸 / 136
第四，8種適合痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng) / 138
第五，保護(hù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)要每日?qǐng)?jiān)持做 / 156
第六，上班族可以做這些運(yùn)動(dòng) / 164
第五章
做好生活細(xì)節(jié)，不給痛風(fēng)反復(fù)的機(jī)會(huì)
第一，如何控制尿酸值 / 168
第二，注意保暖防潮，避免寒濕侵襲誘發(fā)痛風(fēng) / 171
第三，多喝水，不憋尿，讓尿酸及時(shí)排出體外 / 174
第四，學(xué)會(huì)給自己減壓，減少尿酸形成 / 175
第五，痛風(fēng)患者的四季保健重點(diǎn) / 176
第六章
各種痛風(fēng)并發(fā)癥該如何調(diào)治
第一，痛風(fēng)并發(fā)高血壓的調(diào)理方法 / 180
第二，痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥的調(diào)理方法 / 183
第三，痛風(fēng)并發(fā)糖尿病的調(diào)理方法 / 186
第四，痛風(fēng)并發(fā)冠心病的調(diào)理方法 / 189
第五，痛風(fēng)并發(fā)肥胖癥的調(diào)理方法 / 192
第六，痛風(fēng)性腎病的調(diào)理方法 / 195