慣性自卑：如何修正自我傷害的心靈習慣

定　價：￥48.00

作　者：	加藤諦三著
出版社：	廣西科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787555117896	出版時間：	2022-09-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　總是強迫性地拿自己和他人做比較；覺得身邊人都比自己優(yōu)秀，無法容忍自己“普通”；為了隱藏缺點，虛張聲勢、乖僻任性；明明很討厭某人，卻去取悅、討好；無論怎么努力，總被不被接納的恐懼感籠罩……在競爭社會，自卑似乎已經(jīng)變成一種沉默的流行病，滲透到個人和公眾生活中。因為強烈的自卑感，我們經(jīng)常“不知道為什么，卻在人生中感到痛苦”。日本國民心理學家加藤諦三在這本剖析現(xiàn)代人自卑感的作品中揭露了自卑情結(jié)導致的一系列問題和痛苦，如長期遭受情緒虐待，陷入自我輕視、自我貶低；錯誤解讀自身缺點，形成扭曲的價值體系；身在當下，心在過去，視野變得愈加狹隘，等等。希望你能通過這本書，看見自卑感背后的情感饑餓和自我缺失，擺脫無價值感和憎惡情緒，重拾自信與自尊，活出自我實現(xiàn)的幸福。

作者簡介

　　[日]加藤諦三（かとうたいぞう）1938年生于日本東京，日本知名心理學家、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、日本精神衛(wèi)生學會顧問。擅長用心理學的論據(jù)，通俗易懂地解讀現(xiàn)代人普遍關心的問題。擔任日本家喻戶曉的電臺欄目《人生問題咨詢》的主持人長達半個世紀，2016年被授予“瑞寶中綬章”大賞。著有《告別不安》《寫給失眠者的心理學》《情感暴力》《與內(nèi)心的沖突和解》等眾多經(jīng)典暢銷作品。

圖書目錄

前言當你對此有所察覺，你將會擁抱幸福
第一章自卑者的心理狀態(tài)
強迫性地與他人做比較
既討厭他人，又害怕被他人討厭
利己主義者的非利己主義
自我輕視
“歸屬感的缺失”孕育自卑感
身在當下，心在過去
放棄錯誤的努力
第二章對事情的解讀方式影響人生
問題不在于事情本身，而在于對事情的解讀
不要為憑空捏造的妄想而痛苦
最大的敵人不是別人，而是自己
合理的恐懼是極少見的
第三章追求優(yōu)越感也無法滿足內(nèi)心
出于自卑感的行動，只會強化自卑感
對自卑感的過度補償無法消除不安
自卑情結(jié)和優(yōu)越情結(jié)
自卑感是帶有敵意的孤獨感
第四章自責不能解決問題
自責中隱藏的攻擊性
即使將自己合理化也還會有不滿
乖僻任性削弱自身的內(nèi)在力量
潛能有待發(fā)揮
第五章從現(xiàn)在開始改變?nèi)穗H關系也不遲
成為自己的主人
被恐懼所驅(qū)使的人是心理上的奴隸
生活方式是否違背了自我
隱藏事實會加深傷痛
解鈴還須系鈴人
心理韌性是一種技能
第六章修正生活的目的就是自我實現(xiàn)
如何解讀不被父母接納的經(jīng)歷
自卑者因孤立感而痛苦
戴上假面的人，內(nèi)心是封閉的
對歸屬感缺失的壓抑，只會加深自卑感
每個人都能重新塑造自己
后記為了走好今后的路