做內(nèi)心強大的年輕干部

第一章 觀照自己，覺知內(nèi)心糾結(jié)點
公利性要求與自利性本質(zhì)的沖突 
必須為了公共目標而履職 /4
人有追求自我利益的本性 /5
應(yīng)然與實然之間發(fā)生矛盾 /6
責任巨大與能力有限之間的沖突 
領(lǐng)導(dǎo)干部面對著巨大的責任 /8
有的年輕干部心有余力不足 /11
能力不足是導(dǎo)致焦慮的主因 /12
個人需求度與現(xiàn)實滿足度的沖突 
人的需求五個層次劃分 /14
滿足度不夠產(chǎn)生的問題 /17
正當要求與組織關(guān)懷不足的沖突
強調(diào)了奉獻，但忽視了合理要求 /20
強調(diào)了利他，但忽視了人文關(guān)懷 /21
問題開放與疏通渠道封閉的沖突
內(nèi)心的世界很無奈 /23
心理疏通渠道缺失 /24
心理問題不容小覷 /25
 
第二章 改變自己，讓心理陽光明媚
改變不良的認知方式
變片面為全面 /31
變絕對為相對 /33
變靜止為動態(tài) /35
改變不良的工作心態(tài)
把工作當“事業(yè)”來做 /38
把工作當“游戲”來做 /41
改變不良的行為習慣
學會傾訴宣泄 /44
學會自我安慰 /45
學會欣賞自己 /46
學會原地運動 /47
 
第三章 相信自己，不妄自菲薄
相信自身的價值
天生我材必有用 /52
看到自身的優(yōu)勢 /53
善于做正確比較
用今天比昨天 /57
避免錯位比較 /58
小心墨菲定律 /59
用陽光思維思考 
遇到事情朝好的方面思考 /62
學會積極善意的思考方式 /62
用樂觀眼光看待困難挫折 /64
 
第四章 控制自己，做情緒的主人
截斷“踢貓效應(yīng)”
警惕壞情緒的“病毒”/69
斬斷壞情緒傳播鏈 /70
克服暴躁脾氣
每臨大事有靜氣，不信今時無古賢 /73
卒然臨之而不驚，無故加之而不怒 /74
有理不在聲高，事實勝于雄辯 /76
退一步海闊天空，忍一時風平浪靜 /78
克服性格弱點 
學會換位思考 /81
學會換角度思考 /82
學會以旁觀者角度思考 /83
 
第五章 修養(yǎng)自己，胸中無火炎冰競
做一個理想崇高的年輕干部 
崇高理想可防焦慮于未然 /87
崇高理想能催人上進奮斗 /89
鍛造與理想相匹配的德才 /90
做一個淡泊名利的年輕干部
對名利保持一顆平常心 /92
對名利要堅持取之有道 /96
淡泊名利書寫精彩人生 /97
做一個廉潔自律的年輕干部
廉潔從政，不以公權(quán)謀取私利 /101
防微杜漸，慎獨慎初慎微慎友 /102
自省自清，不讓污垢積厚成疾 /109
做一個格局宏大的年輕干部
虛懷若谷，從善如流 /113
胸懷寬闊，懂得寬容 /115
眼光放遠，眼界放寬 /119
做一個三觀正確的年輕干部
樹立正確的價值觀 /120
樹立正確的事業(yè)觀 /122
樹立正確的幸福觀 /124
 
第六章 提升自己，用能力消解壓力
處理復(fù)雜棘手問題的能力 
處理復(fù)雜問題需要把握本質(zhì) /131
用簡單的思維思考復(fù)雜問題 /133
用火箭分級法解決復(fù)雜問題 /135
協(xié)調(diào)復(fù)雜人際關(guān)系的能力
處理好與上級領(lǐng)導(dǎo)的復(fù)雜關(guān)系 /139
處理好與下屬群眾的復(fù)雜關(guān)系 /145
處理好與同級同事的復(fù)雜關(guān)系 /151
化解各種復(fù)雜矛盾的能力
化解與上級領(lǐng)導(dǎo)的矛盾 /158
化解與同級同事的矛盾 /161
化解下屬群眾間的矛盾 /164
 
第七章 充實自己，不給焦慮留空間
讀書的真諦是為了放下 
書是人類的精神食糧 /171
要持續(xù)不斷廣泛閱讀 /173
療治人類煩惱的良藥 /176
培養(yǎng)良好的興趣愛好
對興趣愛好，不要外露張揚 /179
對興趣愛好，要能有所節(jié)制 /180
對興趣愛好，要能分辨好壞 /182
多途徑增長智慧見識 
善于總結(jié)經(jīng)驗 /184
注重深入實踐 /185
善于仔細觀察 /186
 
章八章 善待自己，使生命多姿多彩
努力去改變自己
先把自己勸明白 /193
做限量版的自己 /195
不妨逼自己一把 /198
努力去追求快樂
用心去發(fā)現(xiàn)生活中的美好 /202
換個角度感受自己的成功 /208
換個比較方法來感受幸福 /211
努力地簡單生活
不要在意別人的閑言碎語 /215
不要為了面子而不顧里子 /219
學會為己減負并善于拒絕 /223
從“加法”生活轉(zhuǎn)向“減法”生活 /227