女性的覺(jué)醒

定　價(jià)：￥59.00

作　者：	沙法麗·薩巴瑞著
出版社：	中信出版集團(tuán)
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521736502	出版時(shí)間：	2022-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	368	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　女性的命運(yùn)有三個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)：原生家庭，婚姻和覺(jué)醒的自己每個(gè)人需要在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)獲得覺(jué)知否則我們就會(huì)看到越來(lái)越糟糕的自己從小我到本我，從抗拒真相到與痛苦之身和解在變化時(shí)代穩(wěn)住自己，踏上心智成熟的旅程這不是一本令人舒適的書(shū)，它將給你帶來(lái)巨大的心靈沖擊。這是一本寫給女性的覺(jué)醒之書(shū)，幫助你解構(gòu)自己和身處的世界，解構(gòu)你的原生家庭、你所扮演的多重角色——女兒、妻子、母親，解構(gòu)你的文化背景，還有你的人格特點(diǎn)、生理特征，幫你分析人生中每個(gè)階段會(huì)遇到的困境。大多數(shù)女性會(huì)在某個(gè)時(shí)刻進(jìn)入“覺(jué)醒期”，比如遭遇情感問(wèn)題、前途問(wèn)題、財(cái)務(wù)問(wèn)題、家庭問(wèn)題時(shí)，有些人就像乘自動(dòng)扶梯時(shí)一腳踏空，步子越來(lái)越亂，跌入谷底。我們之所以害怕人生的低谷，是因?yàn)樵饶莻€(gè)虛假的“自我”在重壓之下四分五裂了，原來(lái)的習(xí)慣和應(yīng)對(duì)策略也跟著一起跌入谷底。我們只覺(jué)得情感仿佛失去了依托，沒(méi)有了那層防御，我們到底是誰(shuí)呢？心理治療師總是靜候來(lái)訪者出現(xiàn)跌入谷底的感受，這意味著真實(shí)的自我即將暴露出來(lái)。經(jīng)歷自我崩潰，其實(shí)是通往重生的入口，放下生命中不再適合我們的東西，放下令我們停滯不前的模式，放棄舊的思維方式，離開(kāi)帶給我們傷害的親密關(guān)系。拿起這本書(shū)，你就已經(jīng)邁出了追求本真、重建自我的關(guān)鍵一步。這本書(shū)會(huì)徐徐展開(kāi)，心智成熟的旅程就此開(kāi)啟。

作者簡(jiǎn)介

　　本書(shū)作者沙法麗·薩巴瑞（Shefali Tsabary）出生于印度，在哥倫比亞大學(xué)獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位。她專注于西方心理學(xué)和東方哲學(xué)的融合，為她的讀者與找她做心理咨詢的來(lái)訪者展現(xiàn)了東西方世界的思想精華。她是家庭動(dòng)力和個(gè)人發(fā)展方面的專家，在紐約經(jīng)營(yíng)一家私人診所。擁有多年兒童臨床治療與青少年咨詢輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，是美國(guó)正念心理學(xué)家與青少年問(wèn)題研究專家。她早年接受東方正念思想，后與西方心理學(xué)融合，形成正念生活與覺(jué)醒教育的獨(dú)特理念。她運(yùn)用自己的研究成果幫助過(guò)各類人群，比如印尼海嘯的幸存者、經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)國(guó)家的女性、年老體弱者、企業(yè)管理者等。她曾在世界各地舉辦研討會(huì)，并在企業(yè)、學(xué)校與家長(zhǎng)團(tuán)體發(fā)表演講。著有《失控：孩子不聽(tīng)管教怎么辦》《父母的覺(jué)醒》《家庭的覺(jué)醒》。

圖書(shū)目錄

目錄
女性覺(jué)醒的那一刻
致姐妹們：你經(jīng)歷的，我深有體會(huì)
免責(zé)聲明
Part 1
我們是如何一步步失去真我的
1章靈魂遭受侵蝕的過(guò)程
沒(méi)有人能逃過(guò)掩蓋真實(shí)自我的命運(yùn)
擺脫“理所當(dāng)然的現(xiàn)實(shí)”
就讓生活跌谷底吧
說(shuō)出你的真實(shí)感受
第2章何為“模范女性”
我足夠好嗎？
對(duì)認(rèn)可、批準(zhǔn)和贊美的過(guò)度渴求
早年經(jīng)歷的影響
把洗澡水和嬰兒一起倒掉了
第3章問(wèn)題從來(lái)不在別人身上
和姐妹的競(jìng)爭(zhēng)，就是給父權(quán)體系注入興奮劑
第4章實(shí)話不好聽(tīng)，但那就是真相
壓抑本性的教導(dǎo)
難以接受的真相
被偷走的選擇權(quán)
第5章我們不是活在一段人生里，而是活在一種模式里
是做真實(shí)的自己還是做個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的好人？
那些未能滿足的情感
第6章把關(guān)密關(guān)系的結(jié)束變?yōu)橹厣?br />離婚原則：“沒(méi)有沖突，沒(méi)有報(bào)復(fù)，沒(méi)有威脅”
離開(kāi)舊模式，離開(kāi)它帶來(lái)的一切
Part2
給自己和他人帶來(lái)痛苦的十一種人格
第7章給予者的表象：受害者、殉道者、救世者和圣母
受害者情結(jié)：自導(dǎo)自演的苦情戲
殉道者情結(jié)：只為彌補(bǔ)童年未曾受到的關(guān)注
救世主情結(jié)：你付出并不是因?yàn)閯e人真的需要
圣母情結(jié)：害怕沖突和被拋棄
第8章掌控者的表象：wan mei主義者、直升機(jī)家長(zhǎng)、討好型人格和女強(qiáng)人
wan mei主義者：對(duì)未知事物進(jìn)行控制
直升機(jī)家長(zhǎng)：渴望無(wú)所不能，卻又力不從心
討好型人格：突然情緒失控的取悅者
女強(qiáng)人：以犧牲內(nèi)心的幸福為代價(jià)
第9章索取者的表象：天后、公主和兒童
天后情結(jié)：自戀的病態(tài)人格
公主情結(jié)：習(xí)慣性的被動(dòng)無(wú)助
兒童情結(jié)：活在“總有一天”的世界
認(rèn)識(shí)真我，是問(wèn)題的答案所在
Part 3
回歸本質(zhì)：了解男性的生物學(xué)特征，做出更有主動(dòng)權(quán)的選擇
10章重新從生物學(xué)層面認(rèn)識(shí)身體
女性的養(yǎng)育天性
陰道，不僅是我們身體上的一個(gè)開(kāi)口
首先忠實(shí)自己的真實(shí)感受
順應(yīng)內(nèi)在的化學(xué)力量
11章兩種不同的生物心理：男人是野生動(dòng)物，女人是筑巢動(dòng)物
在生物學(xué)背景下理解男性
不能再假裝自己需要對(duì)方
不要將男性的掠食行為誤認(rèn)為關(guān)愛(ài)
夫妻相處的壓力源
Part4
關(guān)于愛(ài)、婚姻、育兒的真相
12章活在真相中，哪怕真相會(huì)帶來(lái)痛苦
從父母那里承襲的謊言
所謂的現(xiàn)實(shí)其實(shí)是主觀感受
拒絕從眾
13章你什么時(shí)候?qū)橐隹释?br />不要迫于壓力而隨波逐流
關(guān)注自己的成長(zhǎng)，而不是別人的行為
14章解放父母，解放孩子
我們與孩子的關(guān)系反映的是我們需要獲得的內(nèi)在成長(zhǎng)
母親之間的微妙競(jìng)爭(zhēng)
接納孩子的感受
重新定義養(yǎng)兒育女的過(guò)程
15章大自然沒(méi)打算讓我們年輕美麗
創(chuàng)造屬于自己的美麗標(biāo)準(zhǔn)
只陳述事實(shí)，不去做評(píng)判
物化女性的同謀
16章有些溫柔善良，其實(shí)是回避關(guān)注自己
有害的女性氣質(zhì)
害怕發(fā)火，就是害怕自己的力量
有害的男性氣質(zhì)
Part 5
走出幸存者模式，踏上心智成熟的旅程
17章喚醒內(nèi)在認(rèn)知的練習(xí)
自我認(rèn)知是一個(gè)人能否覺(jué)醒的關(guān)鍵
如果現(xiàn)在的日子一團(tuán)糟，擔(dān)心明天是沒(méi)有意義的
18章找到真我還是繼續(xù)討人喜歡?
用女王的邏輯思考
一旦越界，不聽(tīng)借口
成為女王的道路
19章如果你不想負(fù)責(zé)，就不要道歉
不是理由的理由
冥想：把自己從情感中抽離
有意識(shí)地發(fā)現(xiàn)自己的情感模式
20章刪去愿望清單中那些膚淺的內(nèi)容
從向外求到向內(nèi)求
人生目標(biāo)就是感覺(jué)自己的存在
生命中的每一刻包含人生目標(biāo)
第21章共情：清楚看待自己，準(zhǔn)確理解他人
整合起破碎的自我
完整的人性
第22章自我養(yǎng)育，做自己的父母
離開(kāi)我們的父母
不再糾結(jié)于過(guò)去
讓心中的父母安撫我們停留在童年的部分
治療師就在你的心中
第23章距離感：依戀會(huì)帶來(lái)痛苦，因?yàn)檫t早會(huì)失去
珍視生命不斷變化的本質(zhì)
要知道我們并不知道
在現(xiàn)實(shí)中，健康的距離感意味著什么？
當(dāng)我們不再試圖控制對(duì)方
擺脫二元論，獲得智慧
第24章清空與重建
關(guān)于信念的錯(cuò)誤信念
一遍一遍地體驗(yàn)每個(gè)時(shí)刻
因果的法則