糖尿病調(diào)養(yǎng)全書

第一章 認(rèn)識(shí)糖尿病
什么是血糖
血糖從哪里來
血糖到哪里去
血糖波動(dòng)有范圍
胰島、胰島素與血糖
胰島素從哪里來
胰島素是重要的降糖激素
胰島素缺乏可引起糖尿病
保護(hù)好胰島功能
什么是糖尿病
1型糖尿病
2型糖尿病
妊娠糖尿病
特殊類型糖尿病
糖尿病的發(fā)病原因
遺傳因素與糖尿病
生活因素與2型糖尿病
糖尿病的表現(xiàn)
糖尿病的典型表現(xiàn)
糖尿病的非典型表現(xiàn)
糖尿病可防可控
糖尿病可以治愈嗎
糖尿病能夠預(yù)防嗎
被確診為糖尿病，該怎么辦
糖尿病可怕嗎
如何自我管理糖尿病
藥物治療
血糖監(jiān)測(cè)
飲食療法
運(yùn)動(dòng)療法
糖尿病健康教育
經(jīng)絡(luò)穴位療法
第二章 日常監(jiān)測(cè)與藥物治療
自我血糖監(jiān)測(cè)
監(jiān)測(cè)血糖的意義
如何進(jìn)行自我血糖監(jiān)測(cè)
如何確保自測(cè)血糖的準(zhǔn)確性
怎樣購買血糖儀
什么時(shí)間測(cè)血糖最準(zhǔn)確
餐后血糖如何控制
空腹血糖和餐后血糖，應(yīng)該聽誰的
警惕糖尿病患者中的低血糖
藥物治療
量體裁衣，個(gè)體化治療
多面出擊，早期聯(lián)合用藥
規(guī)律用藥，忌突然停藥
藥物治療的最佳時(shí)間
預(yù)防藥物引發(fā)的低血糖
非胰島素類常用藥物
雙胍類藥物
格列奈類藥物
噻唑烷二酮類藥物
磺脲類藥物
α-葡萄糖苷酶抑制劑
二肽基肽酶-4抑制劑
胰島素類藥物
按效用特點(diǎn)分類
按作用時(shí)間分類
使用胰島素的注意事項(xiàng)
第三章 飲食調(diào)理糖尿病
飲食療法是控制血糖的關(guān)鍵
什么是飲食療法
糖尿病患者飲食管理
飲食療法伴隨一生
飲食治療的目的
少吃就能降血糖嗎
飲食療法四大原則
控制總熱量
平衡膳食，飲食多樣化
飲食結(jié)構(gòu)合理
少吃多餐
影響降糖的飲食細(xì)節(jié)
餐次安排
吃飯順序
烹調(diào)方法
限鹽，限酒，戒煙
常見飲食疑問
糖尿病患者能喝粥嗎
糖尿病患者能吃零食嗎
無糖產(chǎn)品能隨意吃嗎
糖尿病患者一定不能吃甜味食品嗎
糖尿病患者能吃甜味劑嗎
飲食上要掌握好量
學(xué)會(huì)用食物熱量換算表
膳食手測(cè)量
食物選擇
谷豆類
蔬菜類
水果類
肉蛋類、水產(chǎn)類
堅(jiān)果類、油脂類
藥食同源
主食
涼拌蕎麥面
燕麥面條
小米貼餅
西葫蘆餅
黑米面饅頭
大碗燴莜面
西紅柿面疙瘩湯
菠菜三文魚餃子
炒莜面魚兒
裙帶菜土豆餅
紅小豆糙米飯
熱菜
醋熘白菜
萵筍炒山藥
黃花菜炒黃瓜
白灼芥藍(lán)
香菇燒竹筍
蒜蓉空心菜
苦瓜炒胡蘿卜
炒二冬
鯽魚燉豆腐
山藥枸杞子煲苦瓜
香菇炒芹菜
雙耳炒黃瓜
彩椒炒玉米
平菇炒萵筍
香菇炒青菜
雙菇豆腐
平菇炒雞蛋
圓白菜炒青椒
麻婆猴頭菇
魔芋鴨
香煎西紅柿
西洋參山楂燉烏雞
地黃麥冬煮鴨
青椒炒鱔段
涼菜
涼拌紫甘藍(lán)
蒜姜拌菠菜
芹菜拌腐竹
西芹百合
姜汁豇豆
土豆拌海帶絲
豆腐干拌白菜
蒜泥茄子
山楂汁拌黃瓜
酪梨三絲
涼拌馬齒莧
百合拌蘆筍
湯飲
桔梗冬瓜湯
南瓜瘦肉湯
蘿卜牛肉湯
瓜皮綠豆湯
牛奶牡蠣煲
木瓜銀耳湯
山楂金銀花飲
三豆飲
冬瓜荷葉薏米湯
……
第四章 運(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)理糖尿病
運(yùn)動(dòng)不可輕視
運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的好處
所有運(yùn)動(dòng)都可以降糖嗎
哪些運(yùn)動(dòng)適宜糖尿病患者
如何確定運(yùn)動(dòng)效果
糖尿病患者該如何運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
運(yùn)動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率
影響運(yùn)動(dòng)效果的注意事項(xiàng)
初次鍛煉者宜選擇全身性運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作要做好
運(yùn)動(dòng)環(huán)境的選擇
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)禁忌情況
運(yùn)動(dòng)要跟著用藥時(shí)間走
什么情況下不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)治療時(shí)的加餐方法
簡(jiǎn)單有效的有氧運(yùn)動(dòng)
散步
慢跑
游泳
跳舞
降糖操
五禽戲
太極拳
第五章 經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)治糖尿病
經(jīng)絡(luò)穴位緩解糖尿病
什么是經(jīng)絡(luò)
什么是穴位
刺激經(jīng)絡(luò)穴位治療糖尿病
經(jīng)絡(luò)穴位療法適合哪類糖尿病
常用穴位
三陰交穴
足三里穴
地機(jī)穴
然谷穴
足底胰腺反射區(qū)
曲池穴
手部胰反射區(qū)
耳部內(nèi)分泌反射區(qū)
耳部胰膽反射區(qū)
肝俞穴
脾俞穴
三焦俞穴
神闕穴
中脘穴
三焦經(jīng)
對(duì)癥加減穴位
多飲、煩渴、口干
多食、易饑餓
多尿
常見并發(fā)癥穴位
心、腦血管損傷
腎損害
視網(wǎng)膜病變
神經(jīng)損害
足病變
第六章 這樣做，預(yù)防并發(fā)癥
糖尿病并發(fā)癥
常見的糖尿病并發(fā)癥
控制好血糖就能防止糖尿病并發(fā)癥嗎
遺傳差異導(dǎo)致并發(fā)癥發(fā)生概率不同
并發(fā)癥可能潛伏已久，但自己并不知道
糖尿病急性并發(fā)癥
糖尿病急性并發(fā)癥有哪些
糖尿病慢性并發(fā)癥
糖尿病慢性并發(fā)癥有哪些
并發(fā)癥的危險(xiǎn)信號(hào)
預(yù)防并發(fā)癥要做哪些檢查