零起點舌診入門

第1章 懂得看舌象，是學舌診的開始
第1節(jié) 認識自己的舌頭
舌的形狀和結構
舌的組織結構和功能
第二節(jié) 中醫(yī)診病為什么要看舌頭
舌質(zhì)變化由菌狀乳頭引起
舌苔變化由絲狀乳頭引起
一張圖幫你理順舌頭與經(jīng)絡的關系
舌頭對應五臟，舌象能反映臟腑病變
舌象能反映氣血津液的盛衰
第三節(jié) 健康舌象起碼要符合五個條件
圖解“顏值擔當”的健康舌象
 
第二章 這么學舌診，簡易又有效
第1節(jié) 抓住舌診五大要點，輕松就能學會
伸舌的方法
舌診的順序
望舌底絡脈的方法
刮舌驗苔的方法
如何掌握舌診方法
第二節(jié) 舌診一定要知道的幾件事
注意光線的影響
注意生活習慣與嗜好的影響
注意季節(jié)和時間的變化
體質(zhì)因素影響舌象
飯后半小時內(nèi)不宜進行舌診
注意與其他診斷相結合
第三節(jié) 哪些情況下舌頭會說謊，從而影響舌診
剛剛進食后，尤其是吃完某些有色食物后
服用某些抗生素或含化學添加劑的食物
早晨剛起床的舌象是假象
女性處于經(jīng)期
舌診前半小時進行刮舌或刷牙處理
第四節(jié) 怎樣分辨舌象的正常與異常
正常舌象
異常舌象
 
第三章 看舌七十二變，舌頭的密碼要看懂
第1節(jié) 舌診印象，關鍵看榮枯
舌之榮枯為舌神關鍵
察舌神的重要因素
第二節(jié) 如何從舌頭顏色快速分辨身體狀況
淡紅舌—氣血調(diào)和，正常舌色
淡白舌—體內(nèi)虛寒，氣血虧虛
紅舌—部位不同，代表意義不同
絳舌—熱邪較盛，有血瘀
青紫舌—寒熱血瘀
紫舌—血液循環(huán)不暢
瘀點、瘀斑舌—心失所養(yǎng)，有血瘀
第三節(jié) 如何從舌形、舌面看健康
胖大舌—內(nèi)有寒，脾虛或腎虛
腫脹舌—臟腑積熱
紅瘦舌—陰虛火旺
淡瘦舌—氣血兩虛
老舌—正邪對峙
嫩舌—代謝功能低下
紅點舌—熱盛內(nèi)結 | 52
芒刺舌—臟腑或血極熱
裂紋舌—精血虧虛
齒痕舌—陽氣虛，脾虛
第五節(jié) 舌苔大有講究，教你簡單辨別
薄苔—正?；虿∏檩^淺
厚苔—腸胃積滯
滑苔—精神不濟
燥苔—吐瀉傷津
剝苔—胃氣不足
膩苔—濕濁蘊結
腐苔—內(nèi)熱過旺
第六節(jié) 看看舌苔顏色就知身體毛病
白苔—正常舌苔或病在體表
黃苔—由寒化熱
灰苔—濕濁困阻
黑苔—邪熱加重
第七節(jié) 觀察舌體運動狀態(tài)，運動受限要當心
正常舌態(tài)是這樣的
歪斜舌—小心中風
強硬舌—中風前兆
痿軟舌—由筋脈失養(yǎng)所致
第八節(jié) 不可忽視舌下絡脈，小細節(jié)預示大問題
正常的舌下絡脈是什么樣的
舌下絡脈的顏色
舌下絡脈的形態(tài)
 
第四章 依據(jù)舌象辨體質(zhì)，有效調(diào)養(yǎng)好身體
第1節(jié) 總喊累？氣虛體質(zhì)跑不了
氣虛體質(zhì)典型特點
氣虛體質(zhì)的自測判斷
圖解氣虛體質(zhì)舌象，一看就懂
補足氣，不再虛弱
氣虛進補，你補對了嗎
參類補氣有區(qū)別，不能亂吃
關元穴是元氣出入關卡，能補元氣虧損
增加運動，改善氣虛體質(zhì)
腹式呼吸，培養(yǎng)正氣
第二節(jié) 特別怕冷的人多為陽虛體質(zhì)，如何來養(yǎng)陽
陽虛體質(zhì)典型特點
陽虛體質(zhì)的自測判斷
圖解陽虛體質(zhì)舌象，一看就懂
補足陽氣，不再怕冷
多吃溫熱食材，為身體提供能量
按摩補陽穴位，促進血液循環(huán)
陽虛體質(zhì)日常調(diào)養(yǎng)與注意事項
第三節(jié) 陰虛體質(zhì)常上火、易煩躁，如何來養(yǎng)陰
陰虛體質(zhì)典型特點
陰虛體質(zhì)的自測判斷
圖解陰虛體質(zhì)舌象，一看就懂
補足陰液，不缺水
陰虛進補，你補對了嗎
多按摩特效滋陰穴位，補足人體陰液
陰虛體質(zhì)者易煩躁，宜靜養(yǎng)心神不熬夜
第四節(jié) 痰濕生百病，痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)
痰濕體質(zhì)的自測判斷
圖解痰濕體質(zhì)舌象，一看就懂
消水腫，去虛胖
脾為生痰之源，祛痰濕先健脾
人體3個神奇穴位，有效袪濕化痰
第五節(jié) 濕與熱并行， 濕熱體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)典型特點
濕熱體質(zhì)的自測判斷
圖解濕熱體質(zhì)舌象，一看就懂
除濕清熱，健脾滋陰
改善身體內(nèi)外濕熱環(huán)境，是當務之急
濕熱體質(zhì)愛過敏怎么辦
腸胃濕熱體質(zhì)者應該怎樣自我調(diào)養(yǎng)
巧用穴位去濕熱，這3個穴位能讓你一身清爽
第六節(jié) 血瘀易生病，血瘀體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)
血瘀體質(zhì)典型特點
血瘀體質(zhì)的自測判斷
圖解血瘀體質(zhì)者舌象，一看就懂
活血化瘀，疏通氣血
血瘀體質(zhì)者的日常養(yǎng)護，請跟著這樣做
氣滯則血瘀，按揉手臂這3個地方，氣血暢通
舌下長青筋，每天喝一杯化瘀茶
第七節(jié) 肝氣郁結傷身，氣郁體質(zhì)者養(yǎng)肝護肝是重點
氣郁體質(zhì)典型特點
氣郁體質(zhì)的自測判斷
圖解氣郁體質(zhì)舌象，一看就懂
疏解郁滯，不郁悶
養(yǎng)肝茶自己配，輕松搞定
肝氣郁結，做好養(yǎng)肝工作
第八節(jié) 調(diào)理過敏體質(zhì)，先讓肺、脾、腎三大臟器恢復和諧
過敏體質(zhì)典型特點
過敏體質(zhì)的自測判斷
圖解過敏體質(zhì)舌象，一看就懂
修補缺陷，擺脫過敏困擾
過敏體質(zhì)者食療法
經(jīng)常艾灸這3個穴位，讓你遠離過敏困擾
 
第五章 舌頭上有張“疾病圖譜”，通過舌象看健康
第1節(jié) 心臟出問題，舌象先知道
通過舌象了解心臟健康狀況
巧用飲食護心臟
巧用穴位護心臟
第二節(jié) 胃火大、舌苔黃、有口臭，怎樣做才能改善
生活習慣要養(yǎng)好
用兩種綠色食物去胃火
輕按大陵穴，口臭去無蹤
第三節(jié) 舌頭蒼白、指甲裂，當心是血虛
為什么說舌頭蒼白、指甲裂是血虛
利用食療調(diào)養(yǎng)血虛之癥
穴位補血又活血，養(yǎng)出健康好氣色
第四節(jié) 舌質(zhì)發(fā)白，甚至有裂縫、裂紋，小心亞健康
通過舌象判斷身體氣血和津液是否充足
食療補津液，養(yǎng)氣血
艾灸補氣養(yǎng)血穴，讓氣血更健旺
人體自帶生津穴，輕輕一按，大補津液
第五節(jié) 看舌象明辨糖尿病類型，兩大方法調(diào)養(yǎng)糖尿病
從舌象區(qū)分糖尿病類型
糖尿病患者的日常飲食
穴位按摩，緩解糖尿病者不適癥狀
第六節(jié) 搞定胃痛，先看舌象做好分型
胃痛的分類與舌象
胃痛養(yǎng)生方法
養(yǎng)胃護胃的四大養(yǎng)生穴位
第七節(jié) 四種眩暈體質(zhì)類型看舌象就能分清，對癥調(diào)養(yǎng)更有效
眩暈患者可分為4種類型
按壓穴道自我保養(yǎng)，降低眩暈復發(fā)頻率
放松、滋陰、安神，緩解自律神經(jīng)失調(diào)癥狀
第八節(jié) 四大痛風體質(zhì)看舌象就知道，一定要趕快補救
痛風出現(xiàn)的位置
痛風疼痛的原因與程度
根據(jù)舌象分辨痛風四大類型
痛風的危險人群
痛風患者日常調(diào)理
第九節(jié) 注意口腔衛(wèi)生，防舌癌、口腔癌
做不好口腔衛(wèi)生，易出現(xiàn)黑苔
自測自己是否有舌癌風險
做好舌癌、口腔癌的防護工作