活出自我（全3冊(cè)）

《你有多自律，就有多自由》
目 錄
第一章 生活中的大部分煩惱來(lái)自不自律
1.1 飲食不自律，健康狀況會(huì)拖累你 / 003
1.2 睡眠不自律，皮膚狀態(tài)會(huì)出賣你 / 010
1.3 運(yùn)動(dòng)不自律，身材線條會(huì)困擾你 / 015
1.4 不夠自律，讓生活充滿煩惱 / 019
第二章 不自律的人，只會(huì)走向平庸
2.1 沉溺于舒適圈，失去約束力 / 027
2.2 臣服于各種借口，失去行動(dòng)力 / 033
2.3 局限于紙上談兵，失去執(zhí)行力 / 039
2.4 不夠自律，就是平庸的開始 / 043
第三章 不自律的人，終將失去自由
3.1 隨心所欲，渾渾噩噩度日 / 051
3.2 放縱自我，只會(huì)越玩越累 / 057
3.3 片刻麻痹，換來(lái)長(zhǎng)久羈絆 / 062
3.4 你所渴望的自由，是用自律換來(lái)的 / 068
第四章 不自律的內(nèi)心才會(huì)緊張，自律的內(nèi)心是平和的
4.1 自律才是一個(gè)人最大的安全感 / 075
4.2 真正自律的內(nèi)心，是毫無(wú)波瀾的 / 081
4.3 自律的人，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)指日可待 / 086
4.4 自律，讓理想照進(jìn)現(xiàn)實(shí) / 091
第五章 不必對(duì)抗世界，只需自我管理
5.1 貌似合群的無(wú)謂社交，實(shí)則是在浪費(fèi)青春 / 097
5.2 享受獨(dú)處的時(shí)光，并做好自我管理 / 103
5.3 不求隨波逐流，但求自我主宰 / 109
5.4 這個(gè)世界并不完美，但自律可以完善你 / 113
第六章 真正的自律，是對(duì)時(shí)間的不辜負(fù)
6.1 當(dāng)你賴床酣睡時(shí)，別人已經(jīng)讀完一本好書 / 121
6.2 當(dāng)你通宵達(dá)旦時(shí)，別人在努力奔跑 / 124
6.3 當(dāng)你觥籌交錯(cuò)時(shí)，別人在奮力前行 / 129
6.4 不曾與大家分享的時(shí)間里，悄悄脫胎換骨 / 134
第七章 自律，注定是一場(chǎng)孤獨(dú)的修行
7.1 堅(jiān)持早睡早起，提高自身機(jī)能 / 143
7.2 摒棄無(wú)效朋友圈，走進(jìn)健身房 / 147
7.3 拒絕盲從與逃避，堅(jiān)持自己 / 152
7.4 在孤獨(dú)與靜寂中，獨(dú)自美麗 / 157
第八章 你有多自律，就有多自由
8.1 做不到主動(dòng)選擇，就只能被安排 / 163
8.2 自由只屬于那些可以掌控自己人生的人 / 168
8.3 徹底的自由，是高度自律的饋贈(zèng) / 173
8.4 當(dāng)你足夠自律，奇跡自會(huì)發(fā)生 / 179

《你有多努力，就有多特殊》
第一章 當(dāng)你足夠強(qiáng)大，全世界都會(huì)沖你笑
1.1 是你不夠強(qiáng)大，才覺得全世界都不客氣 / 003
1.2 唯一的公平就是努力就有回報(bào) / 009
1.3 積攢能量，只為變得更優(yōu)秀 / 013
1.4 唯有努力，才能讓別人對(duì)你和顏悅色 / 018
第二章 打不倒你的，終將助你強(qiáng)大
2.1 起風(fēng)了，唯有逆風(fēng)而行 / 025
2.2 面對(duì)困難，多角度尋找契機(jī) / 030
2.3 順境使人安逸，逆境讓人成長(zhǎng) / 037
2.4 珍藏失敗的果實(shí)，努力攻破難關(guān) / 042
第三章 如果覺得諸事不順，說(shuō)明你太平庸了
3.1 起個(gè)大早趕飛機(jī)，結(jié)果總是沒趕上 / 049
3.2 工作上盡心盡力，偏偏得不到老板賞識(shí) / 052
3.3 各種房貸車貸，常常有種對(duì)生活的無(wú)力感 / 057
3.4 不要原地打轉(zhuǎn)，請(qǐng)走出怪圈 / 063
第四章 不吃努力的苦，就吃生活的苦
4.1 短暫的安逸，換來(lái)的只有歲月蹉跎 / 071
4.2 主動(dòng)出擊，才能拿到生活的主動(dòng)權(quán) / 075
4.3 寧可吃努力的苦，也不吃生活的苦 / 079
4.4 在有限的生命里，無(wú)限地去努力 / 084
第五章 假裝很努力，比懶惰更可怕
5.1 你的努力，走不出朋友圈 / 091
5.2 時(shí)間很耿直，花在哪里哪里好 / 096
5.3 騙自己很簡(jiǎn)單，騙世界有點(diǎn)難 / 102
5.4 假裝很努力，結(jié)局會(huì)出賣你 / 108
第六章 天賦不夠，努力來(lái)湊
6.1 起點(diǎn)低并不可怕，可怕的是自暴自棄 / 117
6.2 聰明很稀缺，努力一點(diǎn)也不稀缺 / 123
6.3 不卑不亢，用努力去成就人生 / 129
6.4 披上盔甲，像個(gè)戰(zhàn)士一樣去努力 / 134
第七章 找準(zhǔn)方向，努力才有意義
7.1 做好規(guī)劃，有目標(biāo)才有方向 / 143
7.2 方向?qū)α耍Ｏ碌慕唤o時(shí)間 / 147
7.3 時(shí)間會(huì)說(shuō)話，成功的鑰匙便是努力 / 152
7.4 努力突破瓶頸期，堅(jiān)持不負(fù)韶華 / 157
第八章 你有多努力，就有多特殊
8.1 努力過(guò)后，才發(fā)現(xiàn)頭等艙是真的不錯(cuò) / 165
8.2 悄悄拔尖，吸引老板的注意力 / 170
8.3 起跑線有前有后，努力就是趕超別人的法寶 / 175
8.4 每一個(gè)努力的當(dāng)下，都有一個(gè)特殊的明天在等你 / 179

《你有多會(huì)說(shuō)話，就有多幸福》
第一章 不會(huì)說(shuō)話的人，大多費(fèi)力不討好
1.1 你身邊是否也有這樣不會(huì)說(shuō)話的人 / 003
1.2 不會(huì)說(shuō)話的人，大多費(fèi)力不討好 / 009
1.3 不會(huì)說(shuō)話的人，往往需要付出更多 / 014
1.4 學(xué)會(huì)說(shuō)話，幸福也有捷徑 / 018
第二章 怎么說(shuō)話，才能體現(xiàn)涵養(yǎng)
2.1 說(shuō)話前先給對(duì)方一個(gè)燦爛的微笑 / 027
2.2 不要打斷別人的談話，非常不禮貌 / 031
2.3 順著別人的思路說(shuō)話，更容易獲得好感 / 037
2.4 學(xué)會(huì)傾聽，比學(xué)會(huì)說(shuō)話更重要 / 043
第三章 如何優(yōu)雅地說(shuō)“不”
3.1 感謝對(duì)方的信任，在困難的時(shí)候想到我 / 051
3.2 委婉地講出自己的難處，請(qǐng)求理解 / 056
3.3 立場(chǎng)要堅(jiān)定，但語(yǔ)氣要柔和 / 062
3.4 送上真誠(chéng)的祝福，希望下次可以幫到對(duì)方 / 067
第四章 會(huì)說(shuō)話的人，能更快地交到朋友
4.1 善于發(fā)現(xiàn)共同點(diǎn)，并主動(dòng)發(fā)起話題 / 075
4.2 聊對(duì)方關(guān)心的話題，讓對(duì)方對(duì)你迅速有好感 / 080
4.3 適當(dāng)稱贊對(duì)方，快速拉近彼此距離 / 084
4.4 保護(hù)對(duì)方的自尊心，話鋒揚(yáng)長(zhǎng)避短 / 088
第五章 會(huì)說(shuō)話的人，在職場(chǎng)中風(fēng)生水起
5.1 面對(duì)職場(chǎng)尷尬的瞬間，用語(yǔ)言來(lái)機(jī)智化解 / 095
5.2 在老板開心的時(shí)候說(shuō)困難，在老板發(fā)怒的時(shí)候說(shuō)方案 / 099
5.3 辯解是無(wú)用的，想升職就丟掉借口 / 103
5.4 背后贊美，比當(dāng)面恭維更有效 / 108
第六章 會(huì)說(shuō)話的人，易營(yíng)造美滿幸福的婚姻
6.1 能說(shuō)會(huì)聽，做難以割舍的知己 / 115
6.2 再生氣，說(shuō)話時(shí)也要給對(duì)方留余地 / 121
6.3 撒嬌能解決的事，就不要逞強(qiáng) / 127
6.4 時(shí)刻保持尊重，用夸獎(jiǎng)替代指責(zé) / 133
第七章 會(huì)說(shuō)話，是一個(gè)人最低調(diào)的魅力
7.1話語(yǔ)間隱藏鋒芒，外圓內(nèi)方 / 141
7.2 打破尷尬，照顧好每一個(gè)人的情緒 / 147
7.3 漂亮話的背后是高情商 / 152
7.4 在有趣的靈魂面前，好看的皮囊不值一提 / 157
第八章 你有多會(huì)說(shuō)話，就有多幸福
8.1 準(zhǔn)確地表達(dá)自己，更容易獲得想要的結(jié)果 / 165
8.2 找到說(shuō)話的法門，讓別人愛上聽你講話 / 170
8.3 說(shuō)話“轉(zhuǎn)個(gè)彎”，讓人生事半功倍 / 174
8.4 享受說(shuō)話的魔力，讓生活閃閃發(fā)光 / 178