想想就開心

定　價：￥49.80

作　者：	[澳] 路斯·哈里斯著，[澳] 貝弗·艾斯貝特繪，莫藺譯
出版社：	中國水利水電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787522602608	出版時間：	2022-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書能快快樂樂地讓你—— ● 減輕壓力或擔(dān)憂 ● 超越恐懼、疑慮和不安 ● 更加高效地應(yīng)對令人痛苦的想法和情緒 ● 打破自我挫敗式的行為模式 ● 改善工作業(yè)績并在工作中獲得成就感 ● 建立更令人滿意的關(guān)系 ● 最終過上豐富、充實和有意義的生活

作者簡介

　　作者：路斯·哈里斯博士，享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓(xùn)師，撰寫過多部基于ACT的自助書籍，其著作現(xiàn)已有超過15種語言的譯本，并在20個國家出版發(fā)行。暢銷書《幸福的陷阱》原作者。繪者：貝弗·艾斯貝特，“治愈焦慮”專家，暢銷書《這書能讓你戒煙：圖解版》繪者。曾擁有一段克服嚴(yán)重焦慮的心路歷程，之后從事一對一心理輔導(dǎo)，幫助焦慮人群求助者學(xué)習(xí)做自己的心理咨詢師，建立情緒恢復(fù)心理機制，最終重獲心靈自由。譯者：莫藺，自由譯者，現(xiàn)居廣州，愛好動漫，翻譯擅長領(lǐng)域：女性成長、流行音樂文化等。

圖書目錄

前言—————————————————001
第1 章關(guān)于開心的迷思—————————013
第2 章惡性循環(huán)— ———————————023
第3 章接納與承諾療法（ACT）基礎(chǔ)————039
第4 章杰出的故事家— —————————043
第5 章真正的憂傷— ——————————057
第6 章解離的疑難解答環(huán)節(jié)— ——————065
第7 章船上的惡魔— ——————————079
第8 章放棄掙扎— ———————————091
第9 章拓展的疑難解答環(huán)節(jié)— ——————107
第10 章完美聯(lián)結(jié)— ———————————113
第11 章你的想法并不代表你本人— ————129
第12 章聽從你的心— ——————————139
第13 章千里之行— ———————————147
第14 章找到充實感— ——————————161
第15 章充實的生活— ——————————167
第16 章意愿— —————————————175
第17 章有意義的人生— —————————185