好好生好好美：跟王昕學孕期養(yǎng)護瑜伽

定　價：￥89.80

作　者：	王昕著
出版社：	中國婦女出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787512719880	出版時間：	2021-08-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	320	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　由知名孕產(chǎn)瑜伽、親子瑜伽培訓導師王昕結(jié)合數(shù)十年的實踐經(jīng)驗，為中國的準媽媽們專門打造安全、科學、精準的瑜伽練習指南，其豐富的經(jīng)驗和極為嚴謹?shù)捏w系結(jié)構(gòu)對準媽媽們更具針對性。本書側(cè)重于從心理狀態(tài)、情緒精神、生活方式、飲食營養(yǎng)和瑜伽運動等多方面入手，講述讓孕期媽媽們更愉悅、美麗、健康的孕期生活與故事。本書作為《好好生好好美——跟王昕學產(chǎn)后修復瑜伽》一書的姊妹篇，著重于對孕期準媽媽們的指導。讓準媽媽們的整個孕期得到最好的保護和保養(yǎng)，就在《好好生好好美——跟王昕學孕期養(yǎng)護瑜伽》一書。

作者簡介

　　王昕，知名孕產(chǎn)瑜伽、親子瑜伽培訓導師。醫(yī)學專業(yè)出身，“昕孕瑜伽”創(chuàng)始人。中國婦幼保健協(xié)會特邀孕產(chǎn)運動專家，中國孕嬰?yún)f(xié)會首席培訓導師，中央電視臺兒童頻道親子瑜伽講師，國內(nèi)多省市婦幼醫(yī)院醫(yī)護培訓的專業(yè)選擇。 2004年進入瑜伽行業(yè)，2007年開始專攻孕產(chǎn)瑜伽，2010年開始孕產(chǎn)瑜伽教學。十多年來，她創(chuàng)立的孕產(chǎn)瑜伽體系得到國內(nèi)醫(yī)療機構(gòu)廣泛認可，為眾多婦幼醫(yī)院醫(yī)護人員和瑜伽教練提供專業(yè)孕產(chǎn)瑜伽教學。迄今為止，通過昕孕瑜伽的孕產(chǎn)課程體系受益的孕婦已達百萬余人。

圖書目錄

推薦序一　女人如歌 / 001
推薦序二　響亮的美麗 / 004
推薦序三　讓她們永遠美麗下去 / 008
自　序　不做被孕產(chǎn)“綁架”的中國女性 / 011
前　言　懷孕是生理時期，不是病理時期 / 020
寫給讀者　給練習瑜伽的孕媽媽們 / 029
1
孕期必須知道的知識
正確的孕期姿勢 / 002
正確地呼吸，敏銳地覺察 / 024
愛笑的女孩孕期不會差 / 042
孕期體重控制 / 058
孕期營養(yǎng) / 062
孕期兩性生活 / 091
孕期檢查種種 / 119
2
孕期最想解決的問題
孕期便秘 / 128
臍帶繞頸和胎位不正 / 154
孕吐 / 168
孕期常見疼痛 / 169
3
生產(chǎn)必須注意的事項
產(chǎn)程中與醫(yī)護人員的配合 / 230
順還是剖，誰說了算 / 233
胎兒娩出后，媽媽要做的事 / 235
附錄1　孕期瑜伽必備工具及挑選方法 / 239
附錄2　孕期瑜伽常規(guī)課表 / 246
后記　一切為了母嬰健康 / 248