最美的告別：讓愛(ài)與和解相伴左右

目錄

1 〔推薦序一〕那些被慣性忽略的人與事，才是生命的本質(zhì)／洪仲清
4 〔推薦序二〕別讓?xiě)n慮變成“房間里的大象”／葉北辰
6 〔推薦序三〕癌癥病房心理咨詢——絕對(duì)必要，絕對(duì)重要／方俊凱
9 〔自序〕如同貓的陪伴
13 〔引言〕認(rèn)識(shí)“咨詢心理師”
1 與爸爸的秘密通道
雖然愛(ài)的人不在了，但還是可以用你的方式與他們聯(lián)系
■ 不同年齡層兒童的死亡認(rèn)知
8 珍惜和爸爸相處的日子
日后再多的懷念，都不如現(xiàn)在牽手聊天的日常陪伴
■ 孩子的漸進(jìn)式告別
15 在媽咪的耳邊說(shuō)再見(jiàn)
除了傷痛之外，在親人臨終前還有更重要的事──好好道別
■ 孩子的漸進(jìn)式告別

22 親愛(ài)的奶奶，我會(huì)想念在天上的你
不敢靠近，不是不能接受你病后的狀態(tài)，而是怕自己忍不住淚崩
■ 兒童的悲傷出口
29 母女間的相處難題
媽?zhuān)蚁朐谀汶x去前，學(xué)著和你和平相處
■ 學(xué)習(xí)了解相關(guān)醫(yī)療資源
35 孩子當(dāng)菩薩去了
我們給予你完整的愛(ài)，不會(huì)因?yàn)槟愕碾x開(kāi)而消逝
■ 面臨哀傷的悲傷表現(xiàn)
40 失去孩子的母親節(jié)
我們避而不談，但始終都為了對(duì)方努力著，無(wú)論生死
■ 該“隱瞞病情”嗎？
46 被無(wú)法停止的想念吞沒(méi)
認(rèn)識(shí)三十年、結(jié)婚二十年，叫我如何用一年的時(shí)間忘了你
■ 關(guān)于失落悲傷的雙軌模式
52 再說(shuō)一次當(dāng)初的承諾
在有限的生命里，喚起彼此愛(ài)的能力，是我們共同的學(xué)習(xí)課題
■ 罹癌夫妻的共同課題
57 我甘愿照顧你，但也需要喘息
我答應(yīng)過(guò)會(huì)陪你走到最后，我就會(huì)做到，只是我也會(huì)累……
■ 照顧者疲憊

62 想幫孩子梳頭發(fā)到長(zhǎng)大的母親
持續(xù)每日早晨幫你梳洗的日常，是我最后的心愿
■ 最佳陪伴態(tài)度
69 退役的無(wú)敵鐵金剛
我一輩子都在為家人付出，現(xiàn)在我也該為自己付出了
■ “心”的自我照顧
73 放下不完美的人生
病后，我才學(xué)會(huì)享受生活的平淡與靈魂平靜的滋味
■ 學(xué)習(xí)放下：辨識(shí)生命中的“應(yīng)該”
82 拍張全家福吧！
我不想要被遺忘，請(qǐng)讓我在最后的時(shí)間里修復(fù)冰冷的家庭關(guān)系
■ “限時(shí)感”下的積極思考
89 優(yōu)雅地活著，好好地告別
雖然很不舍，但仍想要好好地告別，因?yàn)榧胰耸俏乙恢笔刈o(hù)著的
■ 關(guān)于好好地告別
94 我做了一個(gè)甜夢(mèng)
從夢(mèng)里到現(xiàn)實(shí)，從甜美到殘酷，最終慢慢明白生命是為自己痛快活著
■ 照護(hù)自己的“夢(mèng)筆記”
99 無(wú)法面對(duì)的余名告知
再多一點(diǎn)溝通、多一點(diǎn)幫助，結(jié)果會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)？
■ 壓力適應(yīng)障礙
■ 患癌了，該怎么辦？
107 一無(wú)所有的遺憾
對(duì)你造成的傷害不會(huì)消失，但我愿意盡全力去彌補(bǔ)
■ 失志癥候群
112 現(xiàn)在悔改，來(lái)得及嗎？
請(qǐng)不要把他人的付出和照顧，視為理所當(dāng)然！
■ 患者與主要照顧者的充分溝通
118 接納身體與癌共處
癌細(xì)胞也是我生命的一部分，我接納身體的所有，與癌細(xì)胞好好相處
■ 學(xué)習(xí)接納自己的身體
■ 與身體的對(duì)話
123 樂(lè)天嬤的無(wú)常人生哲學(xué)
人生無(wú)常，日子再苦也要能快樂(lè)自在地過(guò)
■ 尋找心理支持團(tuán)體
128 逆境中看見(jiàn)幸福的習(xí)慣
看似與他人無(wú)關(guān)的習(xí)慣，除了為自己找到光明人生，也能實(shí)質(zhì)回饋社會(huì)
■ 理性與感性的平衡
133 精彩人生才正要開(kāi)始
生命的價(jià)值由我定義！患癌的沖擊，沖撞出精彩富足的精神生活
■ 正念減壓——慈心禪

138 在感恩的日子里遇見(jiàn)奇跡
感謝老天爺給我這個(gè)機(jī)會(huì)，接下來(lái)我會(huì)努力活得更好
■ 提升生活品質(zhì)的感恩練習(xí)
144 謝謝這場(chǎng)意外，讓我專(zhuān)注于內(nèi)心調(diào)整
唯有看見(jiàn)更多可能性，才能有優(yōu)雅態(tài)度，為自己做最好的安排
■ 意外后的生活計(jì)畫(huà)安排
150 一個(gè)人久了，也想要被擁抱的溫暖
卸下獨(dú)立自主的形象，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己是如此脆弱
■ 學(xué)習(xí)傾聽(tīng)內(nèi)在的“孤單感”
155 貓的溫柔陪伴
當(dāng)我心累了，其實(shí)不需要太多鼓勵(lì)和幫助，只要最單純的陪伴就好
■ 如同貓咪的同理心
163 沖煮一杯名為“尊嚴(yán)”的人生咖啡
我從前過(guò)得精彩無(wú)比，即便到了生命盡頭也要保有最后的尊嚴(yán)
■ 討論“追尋人生的意義”
168 我一定是上輩子做錯(cuò)事
面對(duì)生死，連養(yǎng)心訓(xùn)練充足的出家人也難逃執(zhí)念
■ 疼痛控制與心理
■ 面對(duì)因果論
173 我不怕死，只怕不得好死
該如何讓家人知道，我不是放棄治療，而是放棄最后難堪的急救？
■ 不實(shí)行心肺復(fù)蘇術(shù)
■ 關(guān)于《自主權(quán)利法》
178 拜托，讓我安樂(lè)死可以嗎？
身心同步的巨大折磨、失去尊嚴(yán)的活著，這些都讓我看不見(jiàn)生命意義
■ 癌因性疲憊
■ 當(dāng)出現(xiàn)了“自殺意念”
184 正視死亡反而讓我強(qiáng)大
如果現(xiàn)實(shí)限制是既定事實(shí)，那么請(qǐng)與我用健康的態(tài)度討論死亡
■ 討論死亡的正面意義