MMA綜合格斗身體訓(xùn)練：專項(xiàng)突破整體提升的運(yùn)動表現(xiàn)方案

定　價(jià)：￥168.00

作　者：	[美] 馬丁·魯尼著，韓克譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115543400	出版時(shí)間：	2021-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	358	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　MMA綜合格斗身體訓(xùn)練對MMA運(yùn)動中涉及的巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、拳擊、柔道、自由搏擊、桑搏和空手道8大格斗專項(xiàng)的技術(shù)體系、特點(diǎn)與身體素質(zhì)要求等基礎(chǔ)知識進(jìn)行了介紹，并采用真人示范、分步驟圖解的形式，對各格斗專項(xiàng)的身體訓(xùn)練動作進(jìn)行了展示和講解。接著對MMA運(yùn)動員的運(yùn)動營養(yǎng)、有氧訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練和同伴協(xié)助訓(xùn)練方法等內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)闡述并提供了相關(guān)示例，旨在幫助MMA運(yùn)動愛好者及專業(yè)運(yùn)動員通過“專項(xiàng)突破、整體提升”的身體訓(xùn)練模式，有效提升體能水平和格斗技能。

作者簡介

　　馬丁.魯尼（Martin Rooney）美國國家體能協(xié)會認(rèn)證體能訓(xùn)練師。健身訓(xùn)練師和格斗家，擁有健康學(xué)碩士學(xué)位、南卡羅來納醫(yī)科大學(xué)物理治療學(xué)學(xué)士學(xué)位和弗曼大學(xué)運(yùn)動學(xué)學(xué)士學(xué)位。

圖書目錄

序言v
前言ix
介紹xiii
如何閱讀本書xxi
本書所涉及的訓(xùn)練地點(diǎn)xxvii
第I　部分綜合格斗術(shù)中的格斗技術(shù)1
一　格斗技術(shù)史概述3
二　巴西柔術(shù)7
三　泰拳39
四　摔跤65
五　拳擊105
六　柔道127
七　自由搏擊155
八　桑搏183
九　空手道221
第II　部分訓(xùn)練計(jì)劃263
十　運(yùn)動營養(yǎng)265
十一　有氧訓(xùn)練283
十二　靈活性訓(xùn)練293
十三　同伴協(xié)助訓(xùn)練309
十四　訓(xùn)練計(jì)劃示例313
20　條訓(xùn)練指導(dǎo)原則345
武者挑戰(zhàn)評分表347
關(guān)于作者349
致謝351
照片來源357
譯者簡介358