擺脫焦慮

　　壓力會(huì)帶來(lái)焦慮，令人沮喪、消極，失去生活目標(biāo)。如何在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)中阻止壓力的蔓延，一直是全球性難題。而斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院專(zhuān)家唐·約瑟夫·戈韋對(duì)此有獨(dú)到見(jiàn)解。戈韋跳出了對(duì)壓力的傳統(tǒng)理解方式，從4個(gè)步驟，14個(gè)具體練習(xí)入手，讓人們覺(jué)察消極情緒、選擇積極的應(yīng)對(duì)方式，從而提升控制感，快速恢復(fù)精力，擺脫焦慮與壓力的侵?jǐn)_。《擺脫焦慮》曾幫助過(guò)不同領(lǐng)域、不同行業(yè)的心理高危人群，在消除高壓工作場(chǎng)所的壓力方面取得了未有的成功。

　　唐·約瑟夫·戈韋，斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院主任、國(guó)際心態(tài)療愈中心主任、人本主義心理學(xué)大師卡爾·羅杰斯的密友兼合伙人。他領(lǐng)導(dǎo)了國(guó)際著名機(jī)構(gòu)ICAH（國(guó)際心態(tài)療愈中心）長(zhǎng)達(dá)12年的時(shí)間，曾幫助過(guò)各種各樣的心理高危人群，包括癌癥患者、艾滋病人、監(jiān)獄服刑者、國(guó)際難民、企業(yè)高管等等。他還花了6年的時(shí)間指導(dǎo)一個(gè)智囊團(tuán)，旨在整合神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)方面的前沿研究，構(gòu)建一種能改變大腦結(jié)構(gòu)以消除壓力反應(yīng)、增強(qiáng)高級(jí)認(rèn)知功能的模型。目前，該模型在幫助人們消除高壓工作場(chǎng)所的壓力方面取得了未有的成功。