公職人員心理建設(shè)指南

目錄
前言
**章 正心而明道：全面加強(qiáng)心理建設(shè) / 1
十九大開啟新時(shí)代，我國社會(huì)主要矛盾已經(jīng)轉(zhuǎn)化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾。人民的美好生活需要既包括物質(zhì)需要，也包括心理需要。公職人員學(xué)習(xí)心理學(xué)，了解在個(gè)體、家庭、工作、社會(huì)等各個(gè)層面加強(qiáng)心理建設(shè)的意義和方法，懂得尊重心理規(guī)律，有效提高自身心理素養(yǎng)，準(zhǔn)確把握人民心理需要，把心理學(xué)成果科學(xué)地運(yùn)用于社會(huì)治理實(shí)踐，真正提升人民的獲得感、幸福感和安全感，這就是在正心明道。
美好生活需要包括物質(zhì)需要和心理需要 / 3
心理需要與心理建設(shè) / 9
關(guān)注個(gè)體心理健康 / 14
把握群體心理規(guī)律 / 19
建設(shè)社會(huì)心理服務(wù)體系 / 23
全方位呵護(hù)心理健康 / 31
矛盾糾紛化解中的心理規(guī)律 / 33
突發(fā)事件后的心理應(yīng)對 / 37
還可能用到的心理學(xué) / 42
學(xué)會(huì)辨別真?zhèn)涡睦韺W(xué) / 48
第二章 修身且立德：提升個(gè)人心理素養(yǎng) / 55
要實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢，需要建設(shè)一支忠誠、干凈、有擔(dān)當(dāng)?shù)母咚刭|(zhì)干部隊(duì)伍。高素質(zhì)的干部隊(duì)伍應(yīng)該有高水平的心理素養(yǎng)。提升心理健康素養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)從正確理解和科學(xué)應(yīng)對心理問題入手，從堅(jiān)持規(guī)律生活、正確認(rèn)識自己、做好情緒管理、克服僵化思維、提高行動(dòng)力等多方面進(jìn)行努力，學(xué)會(huì)從壓力應(yīng)對中獲得成長。學(xué)習(xí)心理健康知識、掌握自我調(diào)適方法、采取行動(dòng)維護(hù)心理健康，是有效提升個(gè)人心理素養(yǎng)的關(guān)鍵。
高素質(zhì)干部隊(duì)伍應(yīng)有高水平心理素養(yǎng) / 57
公職人員的心理壓力 / 63
正確認(rèn)識心理問題 / 68
科學(xué)應(yīng)對心理問題 / 74
學(xué)會(huì)變壓力為動(dòng)力 / 81
堅(jiān)持規(guī)律生活 / 87
全面認(rèn)識自己 / 92
情緒管理技能 / 97
克服僵化思維 / 103
主動(dòng)適應(yīng)人生發(fā)展的不同階段 / 107
第三章 家和萬事興：營造良好家庭氛圍 / 111
家庭是社會(huì)的細(xì)胞，是每個(gè)人成長的起點(diǎn)。家庭環(huán)境對一個(gè)人的心理健康具有奠基性的影響。安全溫暖的家庭環(huán)境是孩子心理健康和成長成才的重要保障?；橐鲫P(guān)系、親子關(guān)系、家庭關(guān)系、父母養(yǎng)育風(fēng)格、家庭溝通方式等，不僅影響每一個(gè)家庭成員的心理健康，而且影響著孩子的人格發(fā)展和學(xué)習(xí)成績，影響著成年人的工作績效，也影響著社會(huì)的和諧穩(wěn)定。家和萬事興，家庭心理建設(shè)至關(guān)重要。
揭開愛情的面紗 / 113
影響婚姻質(zhì)量的因素 / 117
起跑線上的兒童教育 / 122
不同教養(yǎng)方式對孩子的影響 / 129
與青春期的孩子交朋友 / 133
二孩家庭的苦與樂 / 137
親人也需要互相尊重 / 141
處理好家庭中的代際關(guān)系 / 144
與鄰里和睦相處 / 148
做好生涯規(guī)劃 / 152
第四章 人和促發(fā)展：營造積極工作氛圍 / 159
工作是一個(gè)人體現(xiàn)社會(huì)價(jià)值的主要渠道。人們的心理和行為塑造著工作氛圍，同時(shí)也受到工作氛圍的影響。工作環(huán)境中有大量與心理學(xué)相關(guān)的內(nèi)容，除了心理健康，還涉及工作動(dòng)機(jī)、工作能力、人際關(guān)系、工作效率、工作激勵(lì)、工作家庭平衡等。加強(qiáng)工作環(huán)境中的心理建設(shè)，有助于塑造良好的上下級關(guān)系和同事關(guān)系，增強(qiáng)工作的自我效能感，妥善應(yīng)對工作壓力、有效提升工作效率。
要想工作好，動(dòng)機(jī)很重要 / 161
人性假設(shè)與管理實(shí)踐 / 165
談心談話的心理學(xué)技巧 / 169
批評教育的心理學(xué)技巧 / 173
提高工作效率的心理學(xué)技巧 / 178
改變拖延行為的心理學(xué)技巧 / 183
應(yīng)對挫折的心理學(xué)技巧 / 187
你可以做到工作家庭平衡 / 192
構(gòu)建風(fēng)清氣正的組織文化 / 196
機(jī)關(guān)心理服務(wù)平臺建設(shè) / 200
第五章 心安則國安：營造友善社會(huì)氛圍 / 205
人的心理不僅受到遺傳因素的影響，也受到家庭環(huán)境、工作環(huán)境的影響，同時(shí)還會(huì)受到更廣泛的自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的影響。維護(hù)心理健康、加強(qiáng)心理建設(shè)，需要從生態(tài)系統(tǒng)論的整體觀去認(rèn)識和行動(dòng)。鄰里關(guān)系、社區(qū)環(huán)境、人際信任、網(wǎng)絡(luò)行為、社會(huì)安全、綠水青山，我們正在塑造著這些軟環(huán)境和硬環(huán)境，我們也正在被這些環(huán)境塑造。心理建設(shè)正在融入經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、文化、政治和生態(tài)環(huán)境建設(shè)的每一個(gè)環(huán)節(jié)。心治則國治，心安則國安。
人與社會(huì)互相塑造 / 207
多元文化共存的社會(huì) / 211
社會(huì)交往中的認(rèn)知偏差 / 215
友好互助是文明的法則 / 220
偏見和歧視的危害 / 225
信任是社會(huì)發(fā)展的潤滑劑 / 229
改變行為的助推研究 / 232
信息時(shí)代的輿情應(yīng)對 / 236
呵護(hù)綠水青山的祖國 / 240
共建友善安全的社會(huì) / 244
參考文獻(xiàn) / 250