南北極馬拉松的二十四個(gè)晝夜：世界馬拉松大滿貫六星跑者

一、我為什么要跑南北極馬拉松
1．好奇是我跑馬的動(dòng)力
2．熱愛(ài)使我勇往直前
3．責(zé)任讓我敢于擔(dān)當(dāng)
二、我為什么要編著這本書
三、本書的簡(jiǎn)要介紹
第一篇 神秘的南極 夢(mèng)想的地方
第一章 飛行七萬(wàn)里 跨越三大洲
一、南極參賽 巧遇聚會(huì)
二、浦東起航 信心滿滿
三、全球選手 跑燃布市
四、激情探戈 驚艷派對(duì)
1．探戈表演 激情四射
2．明星派對(duì) 驚艷大片
3．選手作伴 當(dāng)街起舞
五、歡迎晚會(huì) 公布規(guī)則
1．歡迎晚會(huì) 公布規(guī)則
2．自由活動(dòng) 養(yǎng)精蓄銳
六、三次轉(zhuǎn)機(jī) 到達(dá)盡頭
1．心情激動(dòng) 三次轉(zhuǎn)機(jī)
2．安全抵達(dá) 世界盡頭
七、小鎮(zhèn)風(fēng)光 流連忘返
1．小鎮(zhèn)風(fēng)光 流連忘返
2．金黃螃蟹 鮮美細(xì)嫩
第二章 登上科考船 探個(gè)底朝天
一、瓦維洛夫 如入迷宮
二、船上房間 配置齊全
三、七層船艙 應(yīng)有盡有
四、深入底艙 船的心臟
五、當(dāng)上船長(zhǎng) 過(guò)把舵癮
第三章 船上裝備 見(jiàn)怪不怪
一、警報(bào)響起 快速反應(yīng)
二、沖鋒衣褲 連體套裝
1．登島必需 沖鋒衣褲
2．環(huán)保第一 自備補(bǔ)給
3．全身封閉 密不透水
三、快艇潛艇 生命救星
四、鞋帽衣褲 全部消毒
五、冰箱衣櫥 可當(dāng)烘箱
1．冰箱衣櫥 可當(dāng)烘箱
2．船上購(gòu)物 保暖第一
第四章 晚餐早餐中餐 酒會(huì)酒吧酒醉
一、豐盛晚餐 各種美食
二、自助早餐 品種齊全
三、歡迎酒會(huì) 選手互動(dòng)
四、美女生日 又是生日
1．美女生日 贈(zèng)送禮品
2．浪漫情侶 又是生日
五、泡人泡事泡文化
第五章 神秘的南極 夢(mèng)想的地方
一、怒吼德雷克 巨浪把船拋
二、破浪兩千里 光陰六十四
三、上要登雪山 下要入冰海
1．冰山變漂浮 全球?qū)⒆兣?br />2．千萬(wàn)年積雪 看不到盡頭
3．跳入冰海中 身體要凍僵
四、企鵝交朋友 鯨魚跳龍門
1．耐心又靜等 企鵝交朋友
2．天公是工匠 浮冰變百態(tài)
3．歡迎遠(yuǎn)方客 鯨魚跳龍門
五、瞬間要雪崩 海動(dòng)又山搖
1．瞬間要雪崩 海動(dòng)又山搖
2．冰海皮劃艇 方向加巧勁
第六章 比賽進(jìn)入倒計(jì)時(shí) 熱身放松是關(guān)鍵
一、與老外比賽 我強(qiáng)他也強(qiáng)
1．與老外比賽 我強(qiáng)他也強(qiáng)
2．賽后要放松 船上照樣做
二、OMG助南馬 選手齊歡呼
1．比賽倒計(jì)時(shí) 心情變緊張
2．0 MG助南馬 選手齊歡呼
三、登上南極島 一切都新奇
1．穿衣戴好帽 登上沖鋒艇
2．到達(dá)南極島 一切都神秘
3．首次南極跑 國(guó)旗要飄揚(yáng)
四、突然下大雪 只好提前回
第七章 雪戰(zhàn)南極馬 安靜孤獨(dú)跑
一、預(yù)測(cè)天氣突變 比賽提前舉行
1．領(lǐng)到比賽號(hào)牌 數(shù)字大吉大利
2．預(yù)測(cè)天氣突變 比賽提前舉行
二、早晨來(lái)客突訪 送禮加油鼓勁
1．早晨來(lái)客突訪 送禮加油鼓勁
2．快速登沖鋒艇 徒步海水百米
三、起點(diǎn)寒風(fēng)大雪 換衣?lián)Q鞋換褲
四、確保大滿貫波馬 遺憾全馬改半馬
1．確保大滿貫波馬 遺憾全馬改半馬
2．不知不覺(jué)到終點(diǎn) 五星紅旗在心中
五、雙手雙腳無(wú)感覺(jué) 工作人員跪地幫
第八章 科考船甲板作舞臺(tái) 與雪山冰海同歡樂(lè)
一、獲南極馬獎(jiǎng)牌 自嗨自?shī)首詷?lè)
1．獲南極馬獎(jiǎng)牌 自嗨自?shī)首詷?lè)
2．兩船同慶勝利 天藍(lán)海清山白
二、大海甲板舞臺(tái) 冰山藍(lán)天背景
1．大海甲板舞臺(tái) 冰山藍(lán)天背景
2．燒烤美酒佳肴 選手又歌又舞
三、快樂(lè)余興未盡 酒吧歡聚再鬧
四、重返怒吼海峽 嘔吐清空腸胃
五、離別難舍難分 期待下次相聚
第九章 雖然各奔東西 信息永遠(yuǎn)相通
一、啊哈！陳！你是如此地令人難忘——加拿大酒保小哥
二、燮中是最?yuàn)Z人眼球的——加拿大選手拉姆·派（Ram Pai）
三、我們之間建立的紐帶將會(huì)永存——約翰·本奈特（John Bennett）
四、南極馬拉松是一場(chǎng)史詩(shī)旅程——蘭登·海特（Landon Height）
五、不可思議的南極馬拉松——伊麗莎白
六、讀完陳老師的著作一定會(huì)受到他的感染和啟發(fā)——蘇君珩
七、燮中你是最棒的——意大利選手Bruno Bonicalzi
第二篇 北極冰蓋百萬(wàn)年 冰海雪山見(jiàn)奇聞
第一章 紅色包機(jī) 飛往北極
一、能想到的都備齊了
二、迷人的童話世界
1．到達(dá)安徒生的故鄉(xiāng)
2．在迷人的童話世界
三、機(jī)場(chǎng)領(lǐng)參賽包 方便簡(jiǎn)單省事
1．機(jī)場(chǎng)領(lǐng)參賽包 方便簡(jiǎn)單省事
2．乘坐紅色包機(jī) 探秘格陵蘭島
第二章 神奇北極 七彩極光
一、不設(shè)海關(guān)邊防 進(jìn)出暢通無(wú)阻
二、萬(wàn)年冰川雪山 萬(wàn)里大洋冰蓋
三、酒店房小人少 設(shè)施裝備齊全
四、帳篷通風(fēng)寒冷 齊聚一堂開(kāi)心
1．帳篷歡迎晚宴 快樂(lè)新奇開(kāi)心
2．迷人難忘夜晚 神奇罕見(jiàn)極光
五、氣候預(yù)測(cè)要變 比賽提前舉行
第三章 首戰(zhàn)北極熊杯 半馬首開(kāi)得勝
一、寒風(fēng)冰雪起點(diǎn) 比賽即將開(kāi)始
二、小小暖暖寶寶 北極的手機(jī)寶
三、陰晴雨雪風(fēng)沙 天氣嚴(yán)酷多變
1．陰晴雨雪風(fēng)沙 天氣嚴(yán)酷多變
2．冰蓋小步慢跑 積雪大步快走
3．默默面對(duì)冰川 靜靜品味孤獨(dú)
四、首戰(zhàn)半馬得勝 獲北極狐獎(jiǎng)牌
五、堅(jiān)持摸黑跑步 恢復(fù)體能健康
六、慶祝首戰(zhàn)告捷 突然襲來(lái)沙暴
第四章 再戰(zhàn)北極熊杯 得熊鹿兩獎(jiǎng)牌
一、研究再戰(zhàn)對(duì)策 做好萬(wàn)全準(zhǔn)備
二、拖把變登山杖 應(yīng)對(duì)山坡兇險(xiǎn)
1．拖把變登山杖 應(yīng)對(duì)山坡兇險(xiǎn)
2．起點(diǎn)等待發(fā)槍 緊張興奮起跑
三、天空見(jiàn)無(wú)人機(jī) 賽道一片歡騰
四、赤膊歡慶 雙日雙馬
1．紅旗插上 萬(wàn)年冰蓋
2．帳篷簡(jiǎn)易 晚宴豐盛
3．赤膊歡慶 雙日雙馬
第五章 極地旅行 浪漫同行
一、專機(jī)到達(dá) 三無(wú)機(jī)場(chǎng)
1．包機(jī)出發(fā) 直接登機(jī)
2．越來(lái)越北 越來(lái)越冷
3．冰山雪道 鐵鏈行駛
二、北極選手 個(gè)個(gè)傳奇
1．北極冠軍 當(dāng)?shù)厥赘?br />2．法國(guó)女郎 浪漫同行
3．同屋室友 是個(gè)牛人
4．美國(guó)黑人 美麗有才
5．日本選手 黑道老大
6．年輕女生 嗲嗲可愛(ài)
7．芯片文濤 跑圈才子
第六章 北極旅游 步步驚心
一、滑落雪崖 命懸一線
二、冰山峽谷 驚心游艇
三、極點(diǎn)乘機(jī) 要簽生死
四、專機(jī)靈活 飛向極點(diǎn)
第七章 奇聞趣事 層出不窮
一、冰雪漁港 活魚速凍
二、狗拉雪橇 暢通無(wú)阻
三、AA道別 終生難忘
四、相隔萬(wàn)里 視頻采訪
五、告別北極 依依不舍
【附錄】樂(lè)觀而且意志堅(jiān)強(qiáng)的燮中給我留下了深刻的印象
——寫在編后的話