腦科學自我管理法

定　價：￥49.80

作　者：	薛琦
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115526823	出版時間：	2020-01-01	包裝：
開本：	32開	頁數(shù)：	259	字數(shù)：

內容簡介

　　本書作者結合其掌握的腦科學和心理學知識，以及近年來通過廣播節(jié)目《心情咖啡館》分享及解析過的無數(shù)案例，希望能為正在職場奮斗的廣大讀者提供個人成長的方法，借助腦科學和心理學幫助職場人在個人認識、社會行為、溝通、情緒“解碼”等方面，從藏著無窮密碼的大腦中找尋規(guī)律，捕獲智慧，挖掘潛能，成就自我。

作者簡介

　　薛琦主持人、主播、廣電編導、策劃人、科普作者、國家心理咨詢師廣東廣播電視臺珠江經濟臺主持人香港浸會大學傳理學院媒介管理專業(yè)碩士研究生中國科學院心理研究所在職博士管理心理學研修班在讀多年來深耕于腦科學科普、心靈療愈、大眾傳播領域，作為跨界媒體人，收獲頗豐策劃、編導、主持的廣播電視節(jié)目和融媒項目曾獲省級、***多種獎項策劃、主持的《心情咖啡館》聽眾粉絲遍布國內外，療愈超過1600萬人次，被稱為“具有*治愈聲線的心靈導師，*溫暖的心理師主播”

圖書目錄

第一部分一個很重要的問題“我是誰？”___001
1．1　自我認識，遇見未知的自己___002
1．2　別讓刻板印象遮蔽你看待世界的目光___017
1．3　愿你活成自己喜歡的模樣，無須憑借誰的陽光___028
1．4　自信勇敢，做魅力四射的追夢人___038
第二部分　情緒管理___051
2．1　天使與魔鬼，只有兩個字的差距___052
2．2　高情商的人，從不為壞情緒買單___059
2．3　能控制情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大___070
2．4　克服職場焦慮，成為情緒的主人___076
2．5　讓“彎路”不白走，每一步都算數(shù)___086
第三部分　知己知彼___095
3．1　那些喜歡“剁手”的人，后來怎么樣了___096
3．2　為什么我們會成癮，真相原來是這樣的___105
3．3　知己知彼，接納人性的多樣化___114
第四部分　高情商是成長晉升的法寶___127
4．1　所謂高情商，就是把話說到對方的心坎里___128
4．2　別讓低情商成為你成長晉升的絆腳石___137
4．3　情商進階，從停止抱怨開始___144
4．4　以情講理，才是高效的溝通方式___153
第五部分　認知世界的方式，比才華更重要___165
5．1　你與同事的相處模式，決定了你的認知層次___166
5．2　治愈系的“心靈雞湯”，為什么越喝越沒有營養(yǎng)___178
5．3　最怕你一生碌碌無力，還安慰自己懶惰可貴___188
5．4　走合作共贏之路，讓職場發(fā)展更穩(wěn)固___198
第六部分　遠離舒適圈___207
6．1　別在本該奮斗的年紀，選擇了安逸___208
6．2　偽舒適，正在一步步毀掉你的專注力___217
6．3　以失敗為母，讓每一次的成長都無可替代___226
6．4　頻繁跳槽仍不順，是懷才不遇還是眼高手低___233
第七部分　自我成長___245
7．1　成長的代價，就是敢于走出舒適圈___246
7．2　愿你“折騰”半生，歸來仍是少年___254