腦科學(xué)自我管理法

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	薛琦
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115526823	出版時(shí)間：	2020-01-01	包裝：
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	259	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)作者結(jié)合其掌握的腦科學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，以及近年來(lái)通過(guò)廣播節(jié)目《心情咖啡館》分享及解析過(guò)的無(wú)數(shù)案例，希望能為正在職場(chǎng)奮斗的廣大讀者提供個(gè)人成長(zhǎng)的方法，借助腦科學(xué)和心理學(xué)幫助職場(chǎng)人在個(gè)人認(rèn)識(shí)、社會(huì)行為、溝通、情緒“解碼”等方面，從藏著無(wú)窮密碼的大腦中找尋規(guī)律，捕獲智慧，挖掘潛能，成就自我。

作者簡(jiǎn)介

　　薛琦主持人、主播、廣電編導(dǎo)、策劃人、科普作者、國(guó)家心理咨詢師廣東廣播電視臺(tái)珠江經(jīng)濟(jì)臺(tái)主持人香港浸會(huì)大學(xué)傳理學(xué)院媒介管理專業(yè)碩士研究生中國(guó)科學(xué)院心理研究所在職博士管理心理學(xué)研修班在讀多年來(lái)深耕于腦科學(xué)科普、心靈療愈、大眾傳播領(lǐng)域，作為跨界媒體人，收獲頗豐策劃、編導(dǎo)、主持的廣播電視節(jié)目和融媒項(xiàng)目曾獲省級(jí)、***多種獎(jiǎng)項(xiàng)策劃、主持的《心情咖啡館》聽(tīng)眾粉絲遍布國(guó)內(nèi)外，療愈超過(guò)1600萬(wàn)人次，被稱為“具有*治愈聲線的心靈導(dǎo)師，*溫暖的心理師主播”

圖書(shū)目錄

第一部分一個(gè)很重要的問(wèn)題“我是誰(shuí)？”___001
1．1　自我認(rèn)識(shí)，遇見(jiàn)未知的自己___002
1．2　別讓刻板印象遮蔽你看待世界的目光___017
1．3　愿你活成自己喜歡的模樣，無(wú)須憑借誰(shuí)的陽(yáng)光___028
1．4　自信勇敢，做魅力四射的追夢(mèng)人___038
第二部分　情緒管理___051
2．1　天使與魔鬼，只有兩個(gè)字的差距___052
2．2　高情商的人，從不為壞情緒買單___059
2．3　能控制情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大___070
2．4　克服職場(chǎng)焦慮，成為情緒的主人___076
2．5　讓“彎路”不白走，每一步都算數(shù)___086
第三部分　知己知彼___095
3．1　那些喜歡“剁手”的人，后來(lái)怎么樣了___096
3．2　為什么我們會(huì)成癮，真相原來(lái)是這樣的___105
3．3　知己知彼，接納人性的多樣化___114
第四部分　高情商是成長(zhǎng)晉升的法寶___127
4．1　所謂高情商，就是把話說(shuō)到對(duì)方的心坎里___128
4．2　別讓低情商成為你成長(zhǎng)晉升的絆腳石___137
4．3　情商進(jìn)階，從停止抱怨開(kāi)始___144
4．4　以情講理，才是高效的溝通方式___153
第五部分　認(rèn)知世界的方式，比才華更重要___165
5．1　你與同事的相處模式，決定了你的認(rèn)知層次___166
5．2　治愈系的“心靈雞湯”，為什么越喝越?jīng)]有營(yíng)養(yǎng)___178
5．3　最怕你一生碌碌無(wú)力，還安慰自己懶惰可貴___188
5．4　走合作共贏之路，讓職場(chǎng)發(fā)展更穩(wěn)固___198
第六部分　遠(yuǎn)離舒適圈___207
6．1　別在本該奮斗的年紀(jì)，選擇了安逸___208
6．2　偽舒適，正在一步步毀掉你的專注力___217
6．3　以失敗為母，讓每一次的成長(zhǎng)都無(wú)可替代___226
6．4　頻繁跳槽仍不順，是懷才不遇還是眼高手低___233
第七部分　自我成長(zhǎng)___245
7．1　成長(zhǎng)的代價(jià)，就是敢于走出舒適圈___246
7．2　愿你“折騰”半生，歸來(lái)仍是少年___254