五勢梅花樁述真

目錄
 
五勢梅花樁緒論 1 
1.1 有名萬物之母  1 
1.1.1 干枝五勢梅花樁名稱的起源 . 1 
1.1.2 站樁與登樁的區(qū)別 1 
1.2 養(yǎng)生保健 . 2 
1.2.1 樁步五勢與本體的生理關系 . 2 
1.2.2 學練樁步五勢的過程  3 
1.2.3 樁步五勢的練功要旨  4 
1.2.4 樁步五勢動靜結合的感悟 . 4 
1.3 防范意識 . 5 
1.3.1 樁步五勢在防衛(wèi)方面的功效 . 5 
1.3.2 梅花樁的行步三法 5 
1.3.3 梅花樁的拉架子 . 5 
1.3.4 梅拳的八方步 . 6 
1.3.5 成拳、贏拳、公拳的解釋 . 6 
1.3.6 “樁”與“拳”的關系  7 
1.3.7 梅花樁的代表器械簡介  9 
1.4 重德與其他 9 
1.4.1 梅花樁的武功與文功  9 
1.4.2 梅花樁與大自然相呼應的感悟之言  10 
1.4.3 韓其昌老師所授五種拳術之關鍵詞  10 
五勢梅花樁的歷史與淵源篇 . 12 
2.1 
早期的歷史遺跡  12 
2.2 
邱處機 . 15 
2.3 
李廷貴、李廷玉  16 
2.4 
任俊杰與尹英杰的墓碑 18 
2.4.1 
任俊杰墓碑原文 . 18 
2.4.2 
任俊杰墓碑譯文 . 19 
2.4.3 
尹英杰墓碑原文 . 20 
2.4.4 
尹英杰墓碑譯文 . 21 
 
2.5 
韓其昌老師 22 
2.5.1 
學藝、參賽、成立研究社 . 22 
2.5.2 
兩篇講義  24 
2.5.3 
拜師 . 29 
2.5.4 
《心意拳》譜等問題  30 
2.5.5 
小架梅花拳與天下梅花是一家 39 
2.5.6 
《根源經》《鄒氏家譜》《習武序》 . 41 
2.5.7 
北京市梅花樁研究會成立 . 47 
 
2.6 
韓復光師叔 49
 
3 五勢梅花樁實事求是篇  51 
3.1 
樸實無華 . 51 
3.2 
博采眾長 . 52 
3.3 
重在實踐 . 56 
3.4 
正本清源 . 56 
 
 
 
五勢梅花樁與百字真言有緣篇 . 58 
4.1 
百字解說 . 58 
4.2 
百字總結 . 61 
4.3 
啟發(fā)后人 . 62
 
梅花樁樁步五勢動作說明  64
五勢梅花樁基本套路動作說明 . 76 
6.1 
五勢頭（1勢～21勢） . 76 
6.2 
三法、四門、五勢（22勢～60勢） . 94 
6.3
　五勢梅花樁基本套路動作總結 . 135
五勢梅花樁成拳學練簡介  138 
7.1 
抓拿挑進 . 139 
7.2 
退步肘拿 . 142 
7.3 
抓拿背手 . 145 
7.4 
貫耳踏腿 . 148 
7.5 
驚拿解脫 . 149 
7.6 
擊腹貫耳 . 151
五勢梅花樁的結晶篇 . 153 
8.1 
樁步五勢的概念  153 
8.2 
樁步五勢的左右變化 . 154 
 
8.3 
五勢梅花樁的四門方位 155 
8.3.1 
前半套上勢  155 
8.3.2 
后半套上勢  155 
 
8.4 
五勢梅花樁的練功場地 156 
8.5 
五勢梅花樁的三法行步路線  157 
8.6 
梅拳的大中小八方行步路線  158
 
9 五勢梅花樁學練與師承回顧篇 . 160 
9.1 
承前啟后 . 161 
9.2 
師徒生活 . 165
 
10 五勢梅花樁歸真返璞篇  170 
10.1 
天之道 . 170 
10.2 
人之道 . 170 
10.3 
天地人 . 171 
10.4 
不利因素 . 171 
10.5 
從失控到穩(wěn)定  172 
10.6 
道家之無與儒家之德（得）  172 
10.7 
無為而無不為  173 
10.8 
元氣的要用 174 
10.9 
指天畫地、騎龍跨虎之勢  175
 
參考文獻  176
附錄A 樁步五勢左右變化（1983年拳照） . 178
附錄B 五勢梅花樁基本套路（1983年拳照）  183
跋文 . 203