大學生就業(yè)指導與職業(yè)生涯規(guī)劃（第2版）

目 錄
第一篇 生涯認識篇

第一章 人與生涯 1
第一節(jié) 生涯與人生發(fā)展 2
一、生涯的含義 2
二、生涯發(fā)展 3
三、生涯成熟 7
第二節(jié) 生涯發(fā)展理論 8
一、生涯發(fā)展論 8
二、生涯認知發(fā)展論 11
第三節(jié) 生涯規(guī)劃概述 14
一、生涯規(guī)劃的內(nèi)涵 14
二、生涯規(guī)劃的領域與生涯定向 14
三、生涯規(guī)劃的步驟 16
四、常見的生涯規(guī)劃方法及誤區(qū) 17
擴展閱讀 19
探索與練習 20
第二章 人格認知 24
第一節(jié) 人格概述 24
一、人格的含義 25
二、人格的差異 26
第二節(jié) 自我概念與人格測評 30
一、自我概念的內(nèi)涵與作用 30
二、人格測評 33
第三節(jié) MBTI性格分析 36
一、邁爾斯-布瑞格斯類型診斷
簡介 36
二、16種性格類型特征及適合
職業(yè) 39
擴展閱讀 53
探索與練習 54
第三章 能力發(fā)展 56
第一節(jié) 能力概述 56
一、能力的概念 56
二、能力的個體差異 57
三、影響能力發(fā)展的因素 57
四、能力結(jié)構(gòu) 58
第二節(jié) 自我效能感 59
一、自我效能感概述 59
二、自我效能感的測量 61
三、自我效能感的培養(yǎng) 62
第三節(jié) 職業(yè)能力 63
一、職業(yè)能力及其分類 63
二、大學生應具備的職業(yè)能力 65
三、職業(yè)能力探索 67
第四節(jié) 能力培養(yǎng) 71
一、大學不同階段的準備 72
二、不同的渠道獲得各種能力 72
擴展閱讀 75
探索與練習 77
第四章 價值觀 80
第一節(jié) 價值觀概述 80
一、價值觀的定義 80
二、價值觀的來源和特點 81
三、價值觀的分類 82
第二節(jié) 價值觀澄清 83
一、價值觀澄清的步驟 84
二、自我價值觀澄清 84
第三節(jié) 價值觀調(diào)整 91
一、當代大學生的價值觀困惑 91
二、調(diào)整價值觀，走出價值觀的
困惑 92
三、樹立多元的成功觀 96
擴展閱讀 100
探索與練習 101
第五章 興趣探索 103
第一節(jié) 興趣概述 104
一、什么是興趣 104
二、職業(yè)興趣及類型 106
第二節(jié) 職業(yè)性向探索 109
第三節(jié) 興趣培養(yǎng) 116
一、興趣在職業(yè)活動中的作用 116
二、影響職業(yè)興趣形成的因素 117
三、興趣的發(fā)生和發(fā)展 118
四、興趣的培養(yǎng)方法 118
擴展閱讀 121
探索與練習 125

第二篇 生涯規(guī)劃篇

第六章 人與社會 127
第一節(jié) 大學生與社會 128
一、社會唯實論與社會唯名論
之爭 128
二、歷史唯物論的社會觀 129
三、大學生與社會的關(guān)系 129
四、大學生的社會化 131
第二節(jié) 社會發(fā)展與就業(yè) 133
一、我國高等教育發(fā)展現(xiàn)狀 133
二、高校大學生就業(yè)形勢分析 134
三、大學生就業(yè)能力的培養(yǎng) 138
四、大學生就業(yè)誤區(qū) 140
第三節(jié) 大學生與社會適應 141
一、大學生人際適應中的社會認知
偏見 141
二、大學生的社會角色沖突 143
三、大學生自我意識發(fā)展的
矛盾性 144
四、大學生心理適應不良的表現(xiàn) 145
五、在校大學生如何培養(yǎng)適應社會的
能力 146
擴展閱讀 147
探索與練習 148
第七章 職業(yè)展望 150
第一節(jié) 職業(yè)概述 150
一、職業(yè)的概念 150
二、職業(yè)的特點 151
三、職業(yè)的分類 152
四、職業(yè)評價 154
第二節(jié) 職業(yè)發(fā)展趨勢 155
一、全球化趨勢 156
二、信息化趨勢 157
三、高科技產(chǎn)業(yè)化趨勢 157
四、文化創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)化趨勢 158
五、自由職業(yè)化趨勢 161
第三節(jié) 直面新職業(yè) 162
一、舊職業(yè)的消亡與新職業(yè)的
出現(xiàn) 162
二、未來職業(yè)對人才需求的特點 163
擴展閱讀 169
探索與練習 170
第八章 職業(yè)觀念 173
第一節(jié) 職業(yè)觀念概述 173
一、什么是職業(yè)觀 174
二、在現(xiàn)代職場上更看重怎樣的
職業(yè)人 176
第二節(jié) 現(xiàn)代職業(yè)精神 178
一、西方職業(yè)精神的變化 178
二、我國需要塑造現(xiàn)代職業(yè)精神 178
三、現(xiàn)代職業(yè)精神的特色 179
四、大學生應樹立的正確職業(yè)
觀念 184
第三節(jié) 現(xiàn)代職業(yè)觀念的新特點 185
一、創(chuàng)業(yè)觀念 185
二、事業(yè)觀念 188
三、“志業(yè)”觀念 189
擴展閱讀 191
探索與練習 192
第九章 生涯決策 195
第一節(jié) 生涯決策概述 195
一、生涯決策的類型 196
二、大學生生涯決定中常見的
阻礙 198
第二節(jié) 生涯決定社會學習理論 199
一、影響生涯決定的因素 199
二、各種影響因素之間交互作用的
結(jié)果 201
三、生涯決定社會學習論的應用 202
第三節(jié) 生涯決策方法 203
一、生涯決策原則和系統(tǒng)框架 203
二、SWOT分析法 204
三、生涯決策平衡單 207
擴展閱讀 211
探索與練習 213
　　
第十章 職涯探索 215
第一節(jié) 職業(yè)生涯 215
一、職業(yè)生涯概述 216
二、職業(yè)生涯規(guī)劃 218
三、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的誤區(qū) 219
四、職業(yè)生涯規(guī)劃模式 221
第二節(jié) 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃步驟 223
一、職業(yè)志向的樹立 223
二、自我評估與定位 224
三、職業(yè)生涯機會的評估 225
四、職業(yè)生涯目標和路線規(guī)劃 227
五、制訂行動計劃與措施 230
六、定期評估與反饋 232
第三節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃實例 233
一、案例：迂回的選擇 233
二、案例：就業(yè)還是考研 235
擴展閱讀 237
探索與練習 238

第三篇 生涯準備篇

第十一章 人與大學 247
第一節(jié) 大學概述 248
一、大學的責任與精神 248
二、大學在人生中的意義 250
三、大學生在大學期間的任務 252
第二節(jié) 大學四年學習發(fā)展規(guī)劃 253
一、如何進行大學學習 253
二、大學四年的學習規(guī)劃 258
第三節(jié) 大學期間的其他規(guī)劃 262
一、大學里的素質(zhì)拓展規(guī)劃 262
二、大學里的理財規(guī)劃 264
三、大學生休閑規(guī)劃 266
擴展閱讀 268
探索與練習 269
第十二章 時間管理 271
第一節(jié) 時間管理概述 272
一、時間描述 272
二、時間管理的含義 273
三、時間管理理論的歷史演進 274
四、時間管理的誤區(qū) 275
第二節(jié) 生物節(jié)律與時間管理 276
一、生物學對時間的看法 276
二、機體的晝夜生物鐘節(jié)律 278
三、人體一生生物鐘規(guī)律 283
四、根據(jù)生物節(jié)律高效利用時間 285
第三節(jié) 大學生時間管理策略 287
一、大學生時間管理的狀況 287
二、大學生時間管理的方法 288
三、記、問、思、查 290
擴展閱讀 292
探索與練習 294
第十三章 情商培育 296
第一節(jié) 情緒與情商 297
一、了解情緒 297
二、情緒智能 297
三、情商概述 298
第二節(jié) 大學生常見的情緒問題及其
? 調(diào)適 301
一、大學生情緒問題的定義 301
二、大學生情緒問題的主要表現(xiàn) 301
三、大學生情緒調(diào)適的方法 304
第三節(jié) 情商培養(yǎng) 307
一、改變自我認知的技巧 308
二、提高自我管理的技巧 308
三、掌握自我激勵的技巧 311
四、提升識別他人情緒的技巧 312
五、人際交往中的情商培養(yǎng) 312
擴展閱讀 315
探索與練習 316
第十四章 人際交往 321
第一節(jié) 人際交往基礎 321
一、人際關(guān)系概述 321
二、大學生階段的人際關(guān)系 323
第二節(jié) 大學生人際關(guān)系的建立
?與發(fā)展 326
一、人際吸引的條件 326
二、人際交往理論及應用 328
第三節(jié) 大學生人際交往策略 333
一、人際交往的原則 334
二、建立良好的人際關(guān)系的途徑 335
三、注重與人相處的細節(jié) 339
擴展閱讀 343
探索與練習 344
第十五章 就業(yè)探索 346
第一節(jié) 求職定位 347
一、職業(yè)定位的含義 347
二、職業(yè)定位的益處 348
三、擇業(yè)的三維度 348
四、大學生的“擇業(yè)”定位 349
五、大學生的“待業(yè)”定位 350
六、大學生的“創(chuàng)業(yè)”定位 351
第二節(jié) 求職文案 352
一、求職文案的內(nèi)容及其作用 352
二、求職文案的整理與包裝 353
三、求職信的寫作 354
四、個人簡歷的編寫 356
五、學校推薦表和附件 358
第三節(jié) 成功應聘 358
一、求職自薦 358
二、筆試 361
三、面試 362
探索與練習 369