呼吸.每個(gè)人都需要自我肯定

　　《每個(gè)人都需要自我肯定》是《呼吸》系列的首部作品。探尋自我價(jià)值是關(guān)于心靈的藝術(shù)?！拔易龅眠€好嗎？”“我說(shuō)對(duì)了嗎？”“我看起來(lái)專業(yè)嗎？”這些問(wèn)題的提出都暗示著自我懷疑，暗示著對(duì)安慰和外部驗(yàn)證的需要。過(guò)度依賴外部肯定可能是低自尊和缺乏自我肯定的表現(xiàn)。尋求反饋本身是積極的，但是，一旦我們的工作伙伴從一位溫和得體的溝通者換成了一個(gè)吹毛求疵的人，誰(shuí)來(lái)提供安慰？也許我們可以從家人、朋友那里尋求認(rèn)可，但更重要的是，自我肯定，找到真正的自我價(jià)值感。堅(jiān)實(shí)的自我價(jià)值感將帶來(lái)對(duì)自我智慧、技能的認(rèn)可，使你理解個(gè)人努力和工作貢獻(xiàn)的真正含義，會(huì)讓你在逆境中也能微笑，從優(yōu)秀走向卓越。本書從幸福、生活、正念、創(chuàng)造力、逃離五大方面，提供自我價(jià)值探尋指南。內(nèi)容涵蓋如何在繁忙生活中留出自己的時(shí)間、怎樣順利找到自我價(jià)值感、懼怕同學(xué)聚會(huì)是怎樣的心理過(guò)程等。臨床心理專家將從專業(yè)角度為普通人提供生活指南，也有植物愛好者、烹飪愛好者、運(yùn)動(dòng)員從個(gè)人視角提供自我價(jià)值探尋參考。同時(shí)，本書邀請(qǐng)心理專家李松蔚撰寫主題文章，為內(nèi)容增添本土視角。旨在幫助讀者在閱讀中找到自我價(jià)值，在生活中獲得幸福。內(nèi)容包含？？呼吸問(wèn)答 | 作家七堇年、民謠歌手周云蓬、靜觀減壓教師方瑋聯(lián)、新京報(bào)·書評(píng)周刊主編馬培杰等人的自我價(jià)值提升小秘訣？？序言 | 聽李松蔚講述“微小自我價(jià)值的價(jià)值”，感受慢下來(lái)的生動(dòng)之處？？幸福 | 學(xué)學(xué)如何創(chuàng)造屬于你的小奇跡？？生活 | 發(fā)現(xiàn)“宅”在家的獨(dú)處樂(lè)趣，或是運(yùn)動(dòng)、觀鳥、下廚，享受生活？？正念 | 提醒你追求目標(biāo)，也別忘了生活？？創(chuàng)造力 | 當(dāng)藝術(shù)進(jìn)入生活，無(wú)論是種植、攝影還是書寫，都能讓你放飛靈感，釋放情緒？？ 逃離 | 看看和羊駝一起散步，會(huì)給你的生活帶來(lái)什么變化…………

　　Breathe雜志致力于幫助你增加與自己相處的時(shí)間，這一身心健康生活指南包括5個(gè)部分——幸福、生活、正念、創(chuàng)造力和逃離。