普拉提精準(zhǔn)練習(xí)指南從初學(xué)到高手

定　價(jià)：￥79.00

作　者：	[英] 喬·費(fèi)里斯著，王會(huì)儒，王軼，劉繼超，趙桂林，李沐堇 ... 譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115532022	出版時(shí)間：	2020-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	390	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是一本寫(xiě)給普拉提練習(xí)者的案頭書(shū)，既適合初學(xué)者學(xué)習(xí)基本體式，也為想提高的練習(xí)者提供了有一定難度的體式與練習(xí)建議。開(kāi)篇介紹了普拉提的歷史、普拉提中的關(guān)鍵概念以及練習(xí)普拉提的益處，而后介紹如何準(zhǔn)備練習(xí)普拉提，并循序漸進(jìn)提供了初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)3個(gè)不同難度的訓(xùn)練課程，最后講解了普拉提的放松方法。全書(shū)包括一百多種體式的詳細(xì)介紹，對(duì)于每種體式都介紹了如何開(kāi)始、需要注意的關(guān)鍵點(diǎn)以及在該體式基礎(chǔ)上的變化體式，使初學(xué)者可以避免因練習(xí)錯(cuò)誤體式而對(duì)身體造成傷害。

作者簡(jiǎn)介

　　喬.費(fèi)里斯（Jo Ferris）是一名?？粕窠?jīng)生理治療師也是古典普拉提教練。她有近二十年教授普拉提課程的經(jīng)驗(yàn)，在她的官網(wǎng)有相關(guān)的普拉提視頻課程。

圖書(shū)目錄

引言 6
為什么選擇普拉提？ 8
如何使用本書(shū)？ 10
第 1章：普拉提簡(jiǎn)介 18
第 2章：開(kāi)啟普拉提練習(xí) 48
第3章：基礎(chǔ)普拉提練習(xí) 58
第4章：初級(jí)普拉提練習(xí) 84
第5章：中級(jí)普拉提練習(xí) 128
第6章：高級(jí)普拉提練習(xí) 212
第7章：手臂負(fù)重系列練習(xí) 350
第8章：十分鐘墊上訓(xùn)練 364
第9章：日常生活中的普拉提 378