50歲之后的力量訓(xùn)練（第3版修訂版）

　　《50歲之后的力量訓(xùn)練（第3版修訂版）》是針對(duì)50歲以上人士的力量訓(xùn)練指南。書中首先介紹了力量訓(xùn)練的諸多益處，并提供了實(shí)用、易操作的身體評(píng)估測(cè)試，幫助讀者了解自己的身體狀態(tài)，從而選擇出適合自己的力量訓(xùn)練計(jì)劃。在正式的力量訓(xùn)練開始前，《50歲之后的力量練習(xí)（第3版修訂版）》還詳細(xì)講解了力量訓(xùn)練的原則、常見器械的使用及力量訓(xùn)練的練習(xí)技巧。 《50歲之后的力量訓(xùn)練（第3版修訂版）》以圖解的方式詳細(xì)剖析了固定器械、自由重量及替代器械的力量訓(xùn)練動(dòng)作，包括頸部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人體各個(gè)部位。此外，書中還提供了基本訓(xùn)練計(jì)劃、高 級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃，以及針對(duì)跑步、自行車、游泳、滑雪、網(wǎng)球、高爾夫愛好者的力量訓(xùn)練計(jì)劃。zui后，《50歲之后的力量練習(xí)（第3版修訂版）》給出了針對(duì)50歲以上人士的營(yíng)養(yǎng)方案，幫助讀者合理搭配飲食，改進(jìn)身體健康狀況。

　　韋恩·L. 韋斯科特（Wayne L. Westcott），博士 韋斯科特博士一直擔(dān)任國(guó)際積極老齡化委員會(huì)等多家國(guó)家機(jī)構(gòu)的力量訓(xùn)練顧問，他還是多家學(xué)術(shù)雜志的編輯顧問，如《醫(yī)生與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》《美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)健康與健身學(xué)報(bào)》《健身管理》等。韋斯科特博士出版了25本力量訓(xùn)練方面的著作。 托馬斯·R. 貝希勒（Thomas R. Baechle），博士 貝希勒博士有超過35年的競(jìng)技和舉重教練、演講和授課的經(jīng)驗(yàn)，并曾獲得NSCA終身成 就獎(jiǎng)。貝希勒博士參與編著了16本著作，其中多部著作被翻譯為10多種語(yǔ)言。