享瘦塑形瑜伽

　　內容推薦： 沒有天生的瘦子，也沒有瘦不下去的胖子。 維持苗條的身材是每個人終身的事業(yè)，打造優(yōu)美的身姿是每個人追求的夢想。 本書就以打造曼妙身材為最終目標，先從拆解健康減肥密碼開始，用飲食、呼吸、零碎時間小運動等方法，告訴讀者什么是將減肥融入生活當中。再將那些網(wǎng)傳的熱門減肥法一一拆解開來，避免肥胖人群盲目節(jié)食、運動減肥，走上越減越壯的彎路， 當然，想要瘦下來，怎么可能光說不動！ 本書不僅涵蓋了促進瘦身的瑜伽動作，還針對不同人群的不同瘦身、塑形需求，給出了針對胸部、腰腹、肩背、臀部、頸背、手臂、腿部各部位的專門塑形指導。從各部位的塑性原理到生活細節(jié)對塑形的影響，再細化到具體的鍛煉動作，這里都應有盡有。 同時，含有豐富的疏通按摩、自我體態(tài)調整的運動，將這些與瑜伽動作串聯(lián)起來，就是一套集合熱身、訓練、放松等完整流程的塑形運動，讓塑形瘦身實現(xiàn)從內到外的整體改變。 讓脂肪在你身上燃燒，火中重生，蛻變出線條優(yōu)美的自己！

　　作者簡介：紀海南瑜伽私人形體療愈師中央電視臺“職場健康課”指定指導師北京大學特邀課程指導師海南擁有12年瑜伽教學經(jīng)驗，超過千人的瑜伽私教案例，把理療正位與女性療愈結合到瑜伽課程中，運用黃帝內經(jīng)經(jīng)絡養(yǎng)生，形成獨特的瑜伽教學風格。把更多更好的養(yǎng)生理念貫穿于生活的每一處！