話說老年人科學鍛煉與養(yǎng)生

定　價：￥60.00

作　者：	中國老年人體育協(xié)會
出版社：	人民體育出版社
叢編項：	老年人科學健身指導(dǎo)叢書
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500951940	出版時間：	2018-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	240	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　“老年人科學健身指導(dǎo)叢書”的編寫出版是國家體育總局群眾體育重點工作之一，作為總論部分的這一本書，統(tǒng)領(lǐng)叢書，主要闡述老年科學健身的理念與方法，有別于一般老年人健身方法的介紹。叢書的立意是為老百姓，尤其是老年群體提供科學的健身指導(dǎo)，作為給老百姓看的大眾普及讀物，如何做到理論闡釋清晰，緊扣主題，深入淺出，簡單易懂，困擾著編寫組的每一位專家。

作者簡介

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圖書目錄

1 老年朋友身體形態(tài)與體育鍛煉“如實說
●無法抗拒的自然規(guī)律
●陽光+運動+合理膳食遠離骨質(zhì)疏松
●預(yù)防骨質(zhì)疏松我們還需做到哪些？
2 老年朋友身體機能與體育鍛煉”科學說
●身體機能知多少？
●老年朋友該如何鍛煉自己的身體機能？
●除了體育鍛煉，老年朋友還要科學養(yǎng)生
3 老年朋友體育鍛煉“安全說
●本可以避免發(fā)生的一幕幕不幸
●老年朋友體育健身活動應(yīng)該注意哪些安全問題？
●老年朋友鍛煉后舌尖上的”安全
……
4 老年朋友體育鍛煉與生活方式“平衡說
5 老年朋友心理健康與體育鍛煉”貼心說
6 老年朋友生活情趣與科學養(yǎng)生“快樂說