中醫(yī)健康養(yǎng)生100問(wèn)

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	張慧，楊建梅
出版社：	復(fù)旦大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787309132700	出版時(shí)間：	2017-12-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	74	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健歷史悠久，內(nèi)容豐富，是傳統(tǒng)文化的瑰寶，它是以保護(hù)健康、預(yù)防疾病、修身養(yǎng)性、增強(qiáng)體質(zhì)為宗旨的綜合性養(yǎng)生保健活動(dòng)。《中醫(yī)健康養(yǎng)生100問(wèn)》的內(nèi)容分為體質(zhì)調(diào)理篇、四季養(yǎng)生篇、飲食養(yǎng)生篇、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生篇、藥食養(yǎng)生篇5篇，以問(wèn)答形式詳細(xì)講解了中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識(shí)、措施和操作方法。力求文字通俗易懂，方法簡(jiǎn)便易行，醫(yī)理淺顯易解，配以生動(dòng)插圖，將科學(xué)性、可讀性、可行性和趣味性相結(jié)合，為社區(qū)居民增加中醫(yī)健康知識(shí)，助于養(yǎng)生保健，送上一本實(shí)用的科普讀本。

作者簡(jiǎn)介

　　張慧，上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院主任醫(yī)師，全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人，上海中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授，上海市基層名老中醫(yī)專(zhuān)家傳承研究工作室導(dǎo)師，上海市首期中醫(yī)藥文化科普巡講團(tuán)專(zhuān)家。兼任國(guó)家中醫(yī)藥管理局“十一五”重點(diǎn)專(zhuān)病及“十二五”重點(diǎn)專(zhuān)科負(fù)責(zé)人、國(guó)家藥物臨床試驗(yàn)機(jī)構(gòu)中醫(yī)腦病專(zhuān)業(yè)組負(fù)責(zé)人、上海市優(yōu)勢(shì)專(zhuān)科負(fù)責(zé)人、上海中醫(yī)學(xué)會(huì)綜合性醫(yī)院中醫(yī)科發(fā)展研究會(huì)常務(wù)委員、上海中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)養(yǎng)生學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員等。擅長(zhǎng)中醫(yī)脾胃病、中醫(yī)神經(jīng)系統(tǒng)及精神疾病等疑難雜癥的診斷及辨證施治。

圖書(shū)目錄

一、體質(zhì)調(diào)理篇
什么是體質(zhì)？體質(zhì)會(huì)變化嗎？
體質(zhì)與發(fā)病相關(guān)嗎？
體質(zhì)對(duì)疾病的康復(fù)有哪些影響？
體質(zhì)分為幾種類(lèi)型？
平和質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些？
氣虛質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些？
陽(yáng)虛質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些？
陰虛質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些？
濕熱質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些？
痰濕質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些？
氣郁質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些？
血瘀質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些？
特稟質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些？
什么是中醫(yī)“治未病”？
什么是亞健康？
亞健康的癥狀有哪些？
亞健康心理狀態(tài)有哪些表現(xiàn)？
改善亞健康狀態(tài)，體質(zhì)調(diào)節(jié)更有效嗎？
針對(duì)亞健康狀態(tài)，中醫(yī)有哪些常用調(diào)節(jié)方式？
針灸可以調(diào)理身體嗎？
二、四季養(yǎng)生篇
四季中的24節(jié)氣有哪些？
不同季節(jié)的氣候?qū)θ梭w有什么影響？
春捂、秋凍該怎么做？
“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保平安”，有道理嗎？
冬病夏治有用嗎？
“冬進(jìn)補(bǔ)膏，春季打虎”，是真的嗎？
“倒春寒”的穿衣有哪些講究？
春季對(duì)人體健康有哪些影響？
春季養(yǎng)生有哪些小常識(shí)？
春夏之交，健康養(yǎng)生應(yīng)注意什么？
夏季高溫易患哪些疾??？
預(yù)防高溫病該怎樣吃、喝、睡、洗？
哪些傳統(tǒng)藥物能幫助安度夏日？
秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥嗎？
秋冬干咳有辦法嗎？
如何防治秋季腹瀉？
寒露過(guò)后怎樣防治“老寒腿”？
冬季怎么嚴(yán)防慢性阻塞性肺??？
老人過(guò)冬防病該怎樣做？
冬天如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)？
三、飲食養(yǎng)生篇
什么是均衡膳食原則？
怎么做到飲食有節(jié)、定時(shí)、定質(zhì)？
飲食自倍、腸胃乃傷的含義是什么？
什么是發(fā)物？
什么情況應(yīng)該忌口？
細(xì)嚼惺咽有好處嗎？
心情愉快地進(jìn)食對(duì)健康有哪些好處？
食療可以補(bǔ)氣血嗎？
食物能清熱嗎？
降脂的食物有哪些？
水果能幫助養(yǎng)顏美容嗎？
粳米、糯米、小米如何選擇？
祛濕食物知多少？
高血壓的飲食應(yīng)注意什么？
糖尿病有什么飲食宜忌？
糖尿病有哪些飲食誤區(qū)？
冠心病的飲食應(yīng)注意什么？
胃病如何“三分治七分養(yǎng)”？
哪些食療對(duì)慢性支氣管炎有好處？
老年人飲食養(yǎng)生的“十不要”是什么？
四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生篇
什么是科學(xué)的適度運(yùn)動(dòng)？
怎么掌握運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的生物鐘？
傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生講究什么？
有益于養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些？
想長(zhǎng)壽，邁開(kāi)腿。對(duì)嗎？
春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有哪些特點(diǎn)？
夏季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有哪些特點(diǎn)？
秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有哪些特點(diǎn)？
冬季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有哪些特點(diǎn)？
老年人頭面簡(jiǎn)易保健功怎么做？
老年人身體簡(jiǎn)易保健功怎么做？
老年人四肢簡(jiǎn)易保健功怎么做？
練太極有哪些好處？
什么是六字訣養(yǎng)生功？
特殊運(yùn)動(dòng)——娛樂(lè)活動(dòng)能養(yǎng)生嗎？
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能使心情好轉(zhuǎn)嗎？
這4種運(yùn)動(dòng)可呵護(hù)心臟嗎？
怎樣巧運(yùn)動(dòng)、助消化？
戶(hù)外鍛煉為什么要注意天氣？
運(yùn)動(dòng)損傷該怎樣處理？
五、藥食養(yǎng)生篇
中藥和食物有關(guān)系嗎？
紅棗好吃又養(yǎng)生嗎？
山藥有哪些補(bǔ)養(yǎng)作用，怎樣吃更科學(xué)？
桂圓補(bǔ)虛，適量食用不上火嗎？
百合的藥用和食用方法是什么？
阿膠保健有哪些用法？
食用白果要注意什么？
枸杞子除了養(yǎng)肝明目還有哪些作用？
茯苓和薏苡仁都能健脾化濕，有哪些不同之處？
三七可以長(zhǎng)期服用嗎？
這幾款養(yǎng)生茶的作用是什么？
千古名方——當(dāng)歸羊肉生姜湯的作用是什么？
飲用菊花茶需要注意什么？
楓斗有哪些功效和吃法？
夏季烏梅湯有哪些妙用？
芡實(shí)、蓮子有什么不同？
荷葉能降脂減肥嗎？
山楂有哪些藥用方法？
酸棗仁安神該怎么用？
有哪些常用養(yǎng)生粥？
附錄一簡(jiǎn)便驗(yàn)廉的養(yǎng)生器具——牛角梳
附錄二刮痧療法