給生活加入儀式感

第1章　我們用盡了全力，只為過(guò)好這平凡的一生 001
你這么努力工作是為了什么 002
儀式感能讓平凡的日子擁有不凡的意義 005
給生活加入儀式感，是對(duì)生活的熱愛(ài) 009
用心生活，呵護(hù)當(dāng)下的幸福 011
給生活一點(diǎn)精致，過(guò)與眾不同的人生 013

第2章　用努力換幸福，生活的儀式感需要你的努力 017
世界不曾虧欠每一個(gè)努力的人 018
你拿什么去過(guò)想要的生活 019
你不努力，就沒(méi)有資格抱怨 021
為自己制訂一個(gè)可以帶來(lái)幸福的目標(biāo) 024
唯有努力，才能改變命運(yùn) 028

第3章　你怎樣度過(guò)一天，就會(huì)怎樣度過(guò)一生 031
每天醒來(lái)給自己一個(gè)微笑，告訴自己很快樂(lè) 032
關(guān)注健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 035
提升生活品質(zhì)，會(huì)賺更要會(huì)花錢 039
積極勤奮，每一天都做最好的自己 042
累了，就美美地睡一覺(jué)吧 046

第4章　讓每一個(gè)平凡又普通的日子，都過(guò)得精彩紛呈 051
什么才是真正有儀式感的生活 052
要有自己的興趣，讓平凡的生活更添情趣 055
在你看來(lái)那么重要的事，想著想著就算了 059
再拖一拖，時(shí)間就這么過(guò)去了 062
你所有的問(wèn)題都只是因?yàn)閼?064

第5章　飲食中的儀式感，如何做一位優(yōu)雅的吃貨 067
你是吃貨，也要養(yǎng)成文雅的用餐習(xí)慣 068
飲食有節(jié)，吃出好身體 072
品讀紅酒文化，感受浪漫精致生活 075
所有的記憶和情緒，都在面前的一杯咖啡里 079
西餐中的刀叉如何使用 083

第6章　生活儀式化：當(dāng)你有了這些習(xí)慣以后 087
微笑示人，展現(xiàn)你的親和力 088
筆尖心情，用文字記錄點(diǎn)滴生活 091
“謝謝”，是一種感恩的儀式 093
建立一種好習(xí)慣，一輩子持之以恒 097
生活的儀式要從晨起的第一眼開(kāi)始 101

第7章　熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)身健體也是一種儀式 103
運(yùn)動(dòng)，讓你的身體永遠(yuǎn)輕盈 104
多走一走，遠(yuǎn)離亞健康 108
瑜伽——一種靜止的運(yùn)動(dòng) 111
腹式呼吸——吐故納新，使人神清氣爽 114
旅行——讓你的身心沉浸在另一個(gè)世界 117

第8章　培養(yǎng)興趣愛(ài)好，幫你改變生活的平淡無(wú)奇 121
文藝修養(yǎng)讓你更有靈性和趣味 122
給自己放一天假享受藝術(shù)生活 124
攝影——捕捉生活中的美 127
繪畫(huà)——感受絢麗多彩的藝術(shù)世界 129
書(shū)法——用筆揮灑出寫意人生 131

第9章　品質(zhì)生活，需要這些與眾不同的儀式 135
經(jīng)常下廚，讓家人吃出好身體 136
閱讀——凈化心靈，摒棄浮躁 138
青茗沉浮，體會(huì)醇厚的甘甜 141
感受音樂(lè)的魅力，保持內(nèi)心安寧 144
愛(ài)花人士必備的花語(yǔ)知識(shí) 148

第10章　有了儀式感，愛(ài)情才愈發(fā)甜蜜和長(zhǎng)久 151
用儀式感保鮮愛(ài)情 152
為什么女人喜歡過(guò)紀(jì)念日 155
別讓夫妻成為最熟悉的陌生人 157
懂得珍惜，真愛(ài)經(jīng)不起瞎折騰 161
每天說(shuō)點(diǎn)甜言蜜語(yǔ)，為感情增溫 164

第11章　每一個(gè)自己重視的瞬間，
都應(yīng)該有一個(gè)獨(dú)特的儀式 167
年紀(jì)并不能阻止我們追逐夢(mèng)想 168
你所謂的迷茫，都源于想太多 169
痛快決定，把今天當(dāng)成改變的起點(diǎn)和儀式 173
再熬一熬，希望就來(lái)了 176
主動(dòng)積極地面對(duì)人生，不遺余力地改變命運(yùn) 178

參考文獻(xiàn) 182