跑步圣經(jīng)（女性版）

　　這是一本幫助女性跑步者重塑理想身形、打造強韌內(nèi)心的書。在美國，它憑借全面、系統(tǒng)、科學的內(nèi)容，指導無數(shù)女性成長為強健、自信的跑者；同時，又以嚴謹負責的態(tài)度討論了女性跑步者會面臨的所有問題。這是一本經(jīng)過跑步者驗證并且極受信賴的科學指導書。你將從中學會：★ 保持動力，使跑步技術(shù)逐級精進； ★ 在經(jīng)期、孕期、更年期科學地跑步； ★ 精心計劃，周密準備——從5公里比賽到馬拉松； ★ 預防和處理跑步造成的損傷，科學攝入營養(yǎng)，始終保持強??； ★ 在跑步中超越自我，從跑步中受益終生。

　　克萊爾·科瓦奇克曾任《跑者世界》執(zhí)行主編以及美國羅德爾出版社圖書編輯，還曾為多家體育刊物撰稿。著有《跑步時該如何呼吸》《跑得更有力》等。她參加過8次馬拉松比賽以及很多其他比賽，還擔任數(shù)個女性跑步團體的教練。為了幫助廣大女性跑得更好、充分體會跑步的樂趣，她做了許多相關研究，總結(jié)了自己的多年跑步經(jīng)驗并寫成本書。