親子溝通密碼：培養(yǎng)高情商的孩子就這么簡單

第0章　從一個真實的故事開始
第　1章 動態(tài)：讓溝通軟著陸的三個動作
第　1節(jié) 清零刻板印象，孩子才有無限可能
1．　法國媽媽，給我上了一堂教育啟蒙課　10
2．　是不是每個人，都戴著有色眼鏡看世界　14
3．　去聽去看，這個世界不是非黑即白　16
練習(xí)1：一張表格，扭轉(zhuǎn)對孩子的壞印象　19
第　2節(jié) 關(guān)掉鯊魚音樂，心境便能“海闊天空”
1．　大腦里的音樂會，藏著一個秘密　24
2．　原來，有條鯊魚潛伏在我們的生活里　25
3．　不是孩子不好，而是父母已被“鯊魚”侵襲　29
練習(xí)2：按下快捷鍵，迅速轉(zhuǎn)化消極情緒　34
第3節(jié)　做回自己，我們不是“超人”父母
1．　“成為最好的自己”是個偽命題嗎　37
2．　給孩子一個機會，感受父母的“無力”　39
3．　愛自己，媽媽們也需要刻意練習(xí)　44
練習(xí)3：五個錦囊，讓父母恢復(fù)滿滿元氣　46
第　2章 反挫：化“?！睘椤皺C”的積極溝通
第　1節(jié) 早點兒遇見挫折，也是人生的一種幸運
1．　父母如何面對挫折，孩子如何面對人生　50
2．　來一聲“啊哈”，把“艱難”變得有趣　51
3．　反過來看，挫折就是機會的代名詞　58
練習(xí)4：“啊哈”的游戲，教你積極面對挫折　61
第　2節(jié) 成長背后，哪個孩子不是一路摸爬滾打
1．　別讓失敗和指責(zé)，聯(lián)手一起把孩子打趴　66
2．　犯錯，是人生送給孩子的“禮物”　69
3．　讓孩子充滿勇氣，把困難變成逆襲的跳板　71
練習(xí)5：用一個箭頭游戲，教會孩子在失敗中探索機遇　75
第3節(jié)　好的溝通達(dá)成目標(biāo)，壞的溝通糾結(jié)問題
1．　目標(biāo)導(dǎo)向，讓我們確定溝通方向　77
2．　洋蔥提問法，教孩子發(fā)現(xiàn)核心目標(biāo)　79
3．　把目標(biāo)變成“外號”，讓目標(biāo)時刻被看見　82
練習(xí)6：三個旗幟，指引孩子向目標(biāo)前行　84
第3章　觀察：“評價”引發(fā)溝通危機，“觀察”才是正解
第　1節(jié) 孩子早早放棄努力，往往是因為家長的話語
1．　“主觀視角”是孩子與父母針鋒相對的導(dǎo)火索　88
2．　不當(dāng)評價讓親子溝通上演“真實的謊言”　94
3．　人人都愛在溝通中加點兒料，怎么辦　98
練習(xí)7：測一測，觀察高手是不是你　100
第　2節(jié) 要運用“觀察”，而不是“評判”
1．　父母的大腦里，住著一個法官嗎　102
2．　放下“評判”，孩子們才能減重前行　106
3．　慢慢觀察，讓孩子看到人性本善　108
練習(xí)8：簡單六個字，說出你的“觀察”　110
第3節(jié)　三大工具，幫父母將“評價”轉(zhuǎn)向“觀察”
1．　攝像眼，看到樸素的事實　112
2．　時間線，關(guān)注人的改變　114
3．　計數(shù)器，讓表達(dá)更客觀　116
練習(xí)9：試一試，將評價改為觀察　120
第4章　聯(lián)結(jié)：溫情暖意是溝通最美的底色
第　1節(jié) 情緒無關(guān)緊要，重要的是大道理嗎
1．　作為父母，我們是否能誠實面對自己的情緒　124
2．　情緒怎可“招之即來，揮之即去”　126
3．　封鎖情緒，是最痛苦的身體記憶　128
練習(xí)10：天生的父母，未必天生懂得孩子的情緒　130
第　2節(jié) 三個語言習(xí)慣，習(xí)得同理心
1．　孩子最盼望來自父母的心靈感應(yīng)　134
2．　語言習(xí)慣一：識別孩子的真實感受　137
3．　語言習(xí)慣二：接納孩子的任何感受　140
4．　語言習(xí)慣三：父母分享同樣的感受　143
練習(xí)11：小步前進(jìn)—同理回應(yīng)孩子的情緒　145
第3節(jié)　有愛有方，陪伴孩子的喜怒哀懼
1．　引導(dǎo)分享，讓孩子的喜悅盡情綻放　148
2．　默默在場，給孩子發(fā)泄憤怒的安全環(huán)境　153
3．　擁抱悲傷，孩子在父母心中無可替代　155
4．　全身心傾聽，給孩子的恐懼找一個出口　157
練習(xí)12：一個九宮格，讓孩子學(xué)會獨立管理情緒　160
第5章　讀心：洞察需要，將對抗變成合作
第　1節(jié) 重視“需要”，把話說到孩子心里去
1．　作為家長，我們很少表達(dá)真心所想　162
2．　別讓孩子也使用語言暴力　166
3．　敞開心對話，我們都如太陽般美好　169
練習(xí)13：“需要”詞匯表，讓我們打開愛之窗　174
第　2節(jié) 尋找那些迷了路的“需要”
1．　先懂自己，才能學(xué)會不傷害孩子　177
2．　孩子的每個攻擊，都是愛的悲劇性表達(dá)　180
3．　善解人意的孩子，聽得到反駁中的渴望　183
練習(xí)14：來吧，建設(shè)我們的需要小屋　185
第3節(jié)　滿足“需要”，讓孩子的改變不再艱難
1．　討厭媽媽的孩子，卻變成了貼心棉襖　188
2．　4C模式，讓迷戀手機的孩子不再貪玩　193
3．　會讀心的孩子，把散成沙的團(tuán)隊團(tuán)結(jié)起來　201
練習(xí)15：兩個句式，學(xué)會最簡單的讀心術(shù)　205
第6章　引導(dǎo)：沒有孩子可以被說服，除非他愿意
第　1節(jié) 有效引導(dǎo)第 一步：學(xué)會傾聽三重奏R．E．V．
1．　孩子的心思，你聽對了嗎　210
2．　第 一重R：用傾聽敘說“孩子，我在乎你”　215
3．　第二重E：同理傾聽，聽到孩子心底的聲音　218
4．　第三重V：聽問合一，助孩子將夢想落地　223
練習(xí)16：加個小竅門，讓傾聽變得更流暢　227
第　2節(jié) 有效引導(dǎo)第二步：放棄說教，讓孩子自己找答案
1．　打破！那個阻礙孩子成長的小魚缸　229
2．　孩子自己，就是解決問題的核心　231
3．　會引導(dǎo)的父母，讓孩子自己說服自己　234
練習(xí)17：讓我們“停止建議”　239
第3節(jié)　有效引導(dǎo)第三步：運用聚焦式提問法R．M．R．A．
1．　不給答案的父母，要學(xué)會提問題　240
2．　Result—聚焦成果，同步啟動孩子的左右腦　242
3．　Method—聚焦方案，精彩的點子閃閃發(fā)光　251
4．　Resource—聚焦資源，外界力量就是孩子的臂膀　256
5．　Action—聚焦行動，讓孩子多點兒掌控感　260
練習(xí)18：運用R．M．R．A．，讓我們來一次愉快的家務(wù)吧　264
第7章　賦能：持續(xù)行動，讓我們一起幸福一生
第　1節(jié) 孩子受挫時，家長需要具備三種能力
1．　孩子心里的存錢罐，裝著面對挫折的底氣　268
2．　反轉(zhuǎn)力：讓孩子反復(fù)確認(rèn)“我能行”　270
3．　接納力：父母學(xué)會管理期待和現(xiàn)實的差距　275
4．　強制力： 寶貝，我愛你，同時我不能答應(yīng)你　282
練習(xí)19：“Yes，and”游戲，把事故變成了樂趣　287
第　2節(jié) 孩子成功時，抓住挑戰(zhàn)帶來的快樂和意義
1．　回顧細(xì)節(jié)，孩子會更加認(rèn)可自己　291
2．　表達(dá)感受，讓孩子內(nèi)心充實又飽滿　292
3．　說出需要，召喚孩子的使命與愿景　294
練習(xí)20：我欣賞我自己，因為我可以……　296
第3節(jié)　同行，彰顯生命內(nèi)在的榮光
1．　讓孩子學(xué)會奉獻(xiàn)，而不是完成任務(wù)　299
2．　無論成敗， 慶祝生活的每個點滴　303
3．　“感謝”，讓幸福在每個人的生命中傳遞　305
練習(xí)21：我們就是彼此最珍貴的禮物　309
結(jié)語　313