尋找丟失的睡眠：睡眠知識60問

案例關(guān)于睡眠的小故事 01
01成年人通常每晚需要多長時間的睡眠？ 05
02失眠有無統(tǒng)一的診斷標準？ 06
03不開心也會引起失眠嗎？ 06
04失眠的常見原因有哪些？ 07
05長期失眠有哪些危害？ 08
06慢性失眠會誘發(fā)焦慮、抑郁癥狀嗎？ 09
07如何合理地排除失眠的困擾？ 09
08何時需要使用藥物治療失眠？ 10
09治療失眠的常見藥物有哪些？ 11
10老年患者失眠的特點以及原因是什么？ 11
11人為什么會打鼾呢？ 12
12什么是OSAHS？ 13
13OSAHS的發(fā)病機理是什么？ 13
14OSAHS在臨床上有什么癥狀？ 14
15OSAHS有儀器可以檢測嗎？ 15
16OSAHS對我們有什么危害？ 15
17OSAHS會伴發(fā)失眠、抑郁嗎？ 16
18平時生活中該怎么預防OSAHS呢？ 17
19OSAHS伴發(fā)失眠，吃安眠藥行不行？ 17
20OSAHS該怎樣治療？ 18
21什么是夢？ 18
22夢是如何產(chǎn)生的？ 19
23夢與睡眠的關(guān)系是什么？ 20
24做夢有何作用？ 20
25做夢多好還是做夢少好呢？ 21
26夢中知道自己在做夢是怎么回事？ 21
27何為夢語癥？ 22
28什么是噩夢？ 23
29常做噩夢怎么辦？ 23
30什么是夜驚？ 24
31兒童睡眠有哪些特點？ 24
32睡眠不足對兒童的健康成長有哪些影響？ 24
33影響兒童睡眠的因素主要有哪些？ 25
34兒童也會做夢嗎？ 26
35兒童也會打鼾嗎？ 26
36哪些疾病會引起白天過度嗜睡呢？ 26
37什么是睡癱癥？ 27
38兒童、青少年失眠該怎么辦？ 28
39孕婦失眠該怎么辦？ 28
40什么是不寧腿綜合征？ 29
41引起不寧腿綜合征的原因有哪些？ 29
42什么是發(fā)作性睡?。?30
43什么是主觀性失眠？ 30
44主觀性失眠的表現(xiàn)及特點有哪些？ 31
45失眠一定要吃藥嗎？ 31
46什么是失眠的認知行為治療？ 32
47什么樣的患者適合進行失眠的認知行為治療呢？ 32
48失眠的認知行為治療能順利幫助患者停藥嗎？ 32
49晚上睡不好，就想早早上床，或者賴賴床，這樣可以嗎？ 33
50失眠的人午睡補覺好嗎？ 33
51睡不著可以玩手機、看電視嗎？ 34
52夜里醒來睡不著該怎么辦？ 34
53睡不著覺數(shù)羊有用嗎？ 35
54什么是睡眠日記？ 35
55怎么評估睡得好不好呢？ 36
56睡眠時間一定要達到8小時嗎？ 36
57何為短睡眠者？何為長睡眠者？ 37
58睡前特別焦慮、緊張怎么辦？ 38
59睡不著可以喝點酒嗎？ 39
60女性為什么容易失眠？ 40